Yoga foi realmente a única coisa que me fez sentir em casa e em paz, diz Mel Mah pelo banco da frente do carro. A manhã da Califórnia está brilhante atrás dela, pois ela explica a clareza e a firmeza que sua prática a trouxe quando ela passou de dançarino profissional para professora, mentor e cineasta de ioga.
Seus primeiros anos de ioga
Como muitos de nós, Mah começou sua prática de ioga durante um período de turbulência pessoal. Nascido e criado em Toronto, Mah se mudou para Los Angeles em 2011 para seguir uma carreira como dançarina. Ela se distanciou de sua família e amigos, mal estava fora da adolescência quando estava aprendendo a navegar na indústria do entretenimento enquanto se acostumava a um país completamente diferente.
Não foi um momento fácil. A maioria dos meus amigos ainda está na faculdade e estou aqui em Los Angeles pagando minhas contas e fazia testes e foi muito emocionalmente emocionalmente, diz Mah.
Foi durante esta transição que ela encontrou sua prática de ioga, que acabou se tornando o seu caminho a seguir. Eu estava questionando se tomei ou não a decisão certa, diz ela. O yoga foi o que me manteve centrado no meu caminho e me permitiu confiar que os desafios estavam lá por um motivo. Eles estavam me ensinando algo.
Mah olha para trás como seu ponto de virada. Por sugestão de um amigo e mentor, Mah decidiu fazer o treinamento de professores de ioga através do CorePower Yoga. Ela questionou se ensinaria ou não, até que foi convidado a iniciar um programa de ioga no complexo de dança do Millennium logo após o treinamento. Foi durante as experiências de ensino precoce no sótão do antigo estúdio em Ventura Boulevard que Mah testemunhou o profundo efeito que o yoga poderia ter sobre os outros.
I remember once in a three-person class, one person came up to me at the end, teary-eyed, gave me a huge hug, and said she had never felt that way before, Mah says. That experience gave me goosebumps. It was the first time she felt, Wow, like we can actually help people through this.
Foi aquele momento de clareza no início de sua carreira de professor que a fez querer aprender mais sobre a filosofia e o que ela chama de profundidades espirituais do yoga. Fundamentados em atenção plena, autodescoberta e experiência pessoal, seus ensinamentos defendem uma dedicação inabalável ao crescimento pessoal e inspirando os outros.
Eu realmente sempre fiquei fiel a isso: os melhores professores são os melhores alunos. Então, estou constantemente praticando, aprendendo, estudando, lendo e fazendo tudo o que puder para ser um estudante para que eu possa divulgar mais informações para outras pessoas através dos meus ensinamentos, diz ela. Eu nunca me considero uma figura ou autoridade superior. Estou na mesma página que você. Estou falando com você, você está falando comigo. Esta é uma troca.
Para o MAH, a prática do ensino é tão educacional quanto o estudo do yoga. Eu acho que o mais bonito do ensino é que você está aprendendo tanto sobre si mesmo enquanto está orientando, diz ela. Especialmente quando eu tinha vinte anos, o ensino era como terapia para mim. Você puxa de sua própria vida. Essa é a sua inspiração.
Uma abordagem expandida do yoga
O compromisso de Mah com o crescimento e o aprendizado contínuo se reflete em sua compreensão do yoga como o caminho para descobrir seu eu mais verdadeiro. Ela continua a ensinar o que sabe. Ao longo de sua experiência em ioga, ela fez uma turnê como dançarina com estrelas pop, incluindo Alicia Keys, Nicki Minaj, Justin, Bieber, Britney Spears e Katy Perry. Ela atribui tudo à atenção plena.
Em 2016, Mah fundou que você conseguiu isso, garota!, Uma empresa focada em capacitar as mulheres através da atenção plena, ioga e comunidade. Depois de realizar esse enorme sonho meu, que estava dançando em uma turnê mundial para Janet Jackson, eu estava literalmente como, quero que todas as mulheres se sintam assim, como 'eu literalmente manifestei esse sonho' , diz ela. Essa é a base de todo o meu trabalho com você conseguiu isso, garota - incentivando as mulheres a acreditar que seus sonhos mais loucos são realmente possíveis.
A missão de Mah é inspirar as mulheres a descobrir seu propósito e cultivar confiança em si mesmas. Ela realiza oficinas, programas de treinamento e orientações individuais, enfatizando a crença de que as mulheres podem alcançar a vida que desejam-e que isso pode acontecer através de práticas de atenção plena.
Ela é grata por ter sido criada por mulheres muito fortes, incluindo sua mãe. Lembro -me de quando eu era mais jovem, ela me dizia: 'Você pode fazer o que quiser'. Não foi até ficar mais velho que fiquei tipo: 'Oh, nem todas as mulheres foram treinadas para pensar assim por causa da sociedade em que vivemos'.
Mah incentiva seus alunos a encontrar quietude, abraçar o momento presente e explorar sua verdade autêntica. Ao fazer isso, eles podem se conectar com sua alegria interior, intuição e qualidades positivas, levando a momentos cumpridos enquanto perseguem uma vida realizada.
Seus ensinamentos atuais
Da mesma forma, Mah credita Yoga por orientá -la em direção a sua próxima busca criativa: contar histórias através do cinema. Desenhando paralelos entre ensino e direção, Mah destaca a importância de usar sua voz, manter o espaço e guiar a energia em ambas as práticas.
Os dançarinos simplesmente não conseguem fazer isso. Você está seguindo as instruções de alguém, está por trás de alguém como artista de backup. Eu estava apenas vendo como isso não estava mais alinhado com quem eu era, pois estava crescendo como alma, diz Mah.
Mais uma vez, sua dedicação à autenticidade foi recompensada. Seu curto premiado, Querida mãe, foi lançado em 2021 e rapidamente chamou aclamação. O enredo aborda o relacionamento entre uma mulher que inesperadamente aprende que está grávida e alcança sua mãe afastada.
Ensinar o yoga realmente me colocou em todo esse novo caminho, que é o que eu ensino quando treino, explica Mah. Essas práticas literalmente o manterão no caminho em que você pretende estar, o que pode significar que toda a sua vida precisa mudar. Mas depois desse período de transição, você se encontra em um lugar onde fica como: 'Isso é perfeito. É exatamente isso que eu quero fazer. '
Durante as transições de Mah, houve sua experiência em constante expansão do yoga. Em 2019, ela viajou para Bali e estudou Yoga tântrica , que ela descreve muito mais meditação focada. Essa experiência fez com que ela mudasse sua abordagem ao ensino.
A abordagem atual de Mah está ajudando os outros a desacelerar as mentes das corridas o suficiente para que possam ficar quietas e se lembrar de seu eu autêntico. Nesse lugar de verdade e quietude é onde você se lembra que todos temos um propósito e você tem presentes distintos que você deve compartilhar com o mundo, diz ela.
Enquanto tendemos a pensar em nosso propósito como uma carreira, Mah acredita que o propósito é realmente uma essência. Se você se concentrar nisso com atenção plena, ela diz, então naturalmente se expressa em todas as áreas da sua vida. E, inevitavelmente, leva você ao que você deve fazer e compartilhar com outras pessoas.
Recentemente, o MAH e a marca de saúde mental foi lançada Mover diariamente , uma prática de movimento curta, suave e acessível. Os vídeos de cinco a sete minutos são projetados para ajudar as pessoas a relaxar e se concentrar e podem ser incorporadas a qualquer parte do dia. Desde o lançamento da série em janeiro, as práticas foram vistas mais de um milhão de vezes.
É mais uma saída para a revolução do movimento consciente de Mah. Tudo pode ser resolvido na presença, e esse é realmente o poder do yoga, diz Mah. Quando ajustamos o passado e o futuro e voltamos ao agora, todas as respostas estão lá. Toda a realização, alegria, paz, intuição e qualidades positivas que procuramos estão no agora. Portanto, é muito mais simples do que pensamos para viver uma vida realizada.
Com sua dedicação ao crescimento pessoal, seu foco em capacitar as mulheres e sua crença no poder transformador da atenção plena, Mah continua a inspirar outras pessoas a abraçar seus eus mais autênticos, buscar seus desejos e encontrar um propósito em cada momento.
'estilos de camisa masculina'
Pratique com Mel Mah nesta quarta -feira, 24 de maio, ao meio -dia ET/9:00 PT, enquanto ela o leva a uma prática diária de movimentos de movimento consciente, semelhante ao que ela compartilha em calma, em comemoração ao mês de conscientização sobre saúde mental e mês de patrimônio da AAPI. Junte -se a nós na página Stylesway VIP Instagram.
Sobre o nosso colaborador
Sierra é uma escritora e mulher de bruxa moderna que vive em Oregon. Ela pratica ioga há quase uma década e completou seu treinamento de professores em 2018. Ela escreve e ensina sobre conexão - conexão com o corpo, à natureza e às poderosas energias do universo. Em 2017, ela fundou sua marca de mídia, O místico local , um centro educacional dedicado à vida consciente e mística para as mulheres. A Sierra adora guiar as pessoas para o seu lado bruxo, ajudando -as a aprofundar seus estudos espirituais e ritualizar suas vidas. Através do Mystic local, ela escreveu livros, além de receber círculos femininos e retiros de bem -estar em todo o mundo. Para ioga gratuita e sabedoria de bruxas, encontre Sierra no Instagram @thelocalmystic e em YouTube . E confira o livro dela, Seu ano de magia.
