Todo mundo se beneficia de um pouco mais de amor em suas vidas. Veja como o yoga pode ajudá -lo a ter uma vida sexual melhor.
1. Yoga coloca você mais em contato com seu corpo.
Yoga ajuda você a se familiarizar com seu corpo e o que faz você marcar-e quanto mais intimidade você tem consigo mesmo, melhor a intimidade que você pode ter com outra pessoa, diz o professor de ioga com sede em Nova York Kristin McGee , que trabalha com celebridades como Tina Fey, Bethenny Frankel e Leann Rimes Cibrian. Quanto mais cientes de que você tem sensações e sentimentos, mais você sente e experimenta tudo o que está acontecendo durante a relação sexual, diz ela. Fazer uma pose também pode aumentar a confiança sexual. O yoga o torna mais íntimo de todas as partes do seu corpo e você aprecia mais seu corpo, para que você não tenha muitas inseguranças que podem impedir as mulheres no quarto, explica McGee.
Tenha mais íntimo com:
Openadores de quadril! As poses de abertura do quadril aumentam o fluxo sanguíneo para a região pélvica, melhoram a flexibilidade e oferecem maior acesso ao piso pélvico, permitindo mais abertura nessa região, diz McGee. Seus favoritos incluem pose de Pigeon, Lunges Crescent e Baddha Konasana.
2. Yoga ajude você a se concentrar.
Se você se sentir mentalmente através da sua lista de roupas ao fazer amor, talvez precise de ajuda para se concentrar. O yoga ajuda você a ajustar as distrações e a estar presente com o momento, trazendo sua mente de volta ao seu parceiro, diz McGee.
Aprenda a ajustar o barulho com:
Pose de árvore ou qualquer pose de equilíbrio em pé.
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3. Yoga melhora a flexibilidade.
Não é apenas um clichê: ser mais flexível permitirá que você experimente mais e participe de posições sem se sentir desconfortável, promete McGee.
Obtenha mais flexibilidade em sua coluna com:
Cão, triângulo e ponte voltados para cima.
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4. Yoga aumenta a resistência.
Sentindo -se preguiçoso para fazer amor, mesmo no dia dos namorados? Há uma pose para isso, de acordo com McGee.
Aumente sua resistência e fortaleça os músculos nas pernas e quadris com:
Garland Pose and Warrior II pose.
5. Yoga constrói a força do núcleo.
O ABS mais forte ajudará com resistência. Os músculos do assoalho pélvico também estão relacionados ao Transverso Abdominis, que ajudam a encontrar essa ação de elevação (pense em Mula Bandha), levando ao aumento da sensação na região pélvica.
Seja forte e sensível em:
Pose de barco e pose de prancha.
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