Se alguém está ocupado, é Paige. Esta esposa de 35 anos e mãe de quatro pessoas também é empresária e professora de ioga que possui dois populares estúdios do sul da Flórida. Ela e sua parceira de negócios Kelly Green causaram uma profunda impressão no FT. Cena de Yoga Lauderdale com seu estilo de fusão de ioga quente ensinada em seus igualmente gostosos Junta de ioga Os estúdios - uma impressão, a propósito, prestes a ficar ainda maiores, com mais três locais abrindo este ano.
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Balançar um corte de cabelo de pixie nervoso e uma personalidade acolhedora, mantida faz com que o equilíbrio pareça tudo fácil. Recentemente, conversamos com essa garota ocupada para descobrir onde ela esteve e o que a mantém em andamento.
1. Ela começou a praticar quando adolescente
Quando ela tinha 16 anos, o irmão de Held a apresentou ao Yoga como uma ferramenta de enfrentamento quando seus pais se divorciaram. Ela não olhou para trás.
2. Sua família faz ioga juntos
Os filhos de Held, Taylor, 7, e Michael, 10, praticam o Yoga Kids toda semana no Yoga Joint. Seus enteados, Mac, 19, e Kella, 20, praticam o Yoga College. Às vezes, todos praticamos juntos como uma família quando todos estão na cidade, diz ela. (Incluindo o marido Channing, 44, um M.D. que está fazendo seu treinamento de professores de ioga através da articulação de ioga neste verão.)
3. Yoga significa tudo para ela
Quando minha vida parece nada além de caos, minha prática me fundamenta e me dá as ferramentas para lidar com a vida, diz ela. Ele me ensinou a estar presente e respirar através de situações em que eu teria reagido anteriormente.
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4. Hot Yoga Fusion é uma mistura de tudo o que ela ama no yoga
A Held and Green combinaram suas partes favoritas de Vinyasa Flow e Hot Yoga e o colocaram na música (de Bruce Springsteen a MC Yogi) misturadas com mensagens motivacionais para criar seu estilo de assinatura.
5. Seus alunos a inspiram
Depois de ensinar por quase 20 anos, Held diz que ainda é continuamente recompensada e motivada por seus alunos. Ela os testemunhou retornar ao Yoga após mastectomias duplas, a perda de uma criança, o divórcio e muito mais. Quando a vida é esmagadora e acho que estou muito ocupada para minha prática de ioga, meus alunos vêm à mente, diz Held. [A dedicação deles] me lembra que, quando estamos ocupados demais para o yoga, precisamos mais. E para ser um bom professor, você precisa ser um bom aluno e aparecer. Não importa o quê.
6. Ela cuida de si mesma primeiro
O truque para fazer malabarismos com tudo é investir em si mesmo, diz ela. Sua fórmula combina diariamente asana, pranayama, auto-estudo ( svadhyaya) e meditação. As pessoas costumam me dizer: 'Não tenho tempo para fazer ioga'. Eu sempre respondo com 'Yoga lhe dá tempo'. Quando estamos no caminho da iogue, não temos espaço a ser consumido por padrões de crenças negativos e habituais que nos pesam. Ao remover as toxinas, mentalmente, física e espiritualmente, sinto que sou capaz de me conectar ao meu eu mais autêntico.
7. Ela não consegue o suficiente de Savasana
Após sua rigorosa prática de Vinyasa, Savasana permite que a plataforma conecte os pontos.
8. Ela é dying to teach a class to the singer/songwriter Sting
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Ela viu o balancete loiro em concerto quase uma dúzia de vezes. Então, quando ela descobriu que ele era uma Ashtangi dedicada, ela sabia que tinha que ensiná -lo um dia. Eu adoraria compartilhar nosso fluxo quente com ele, diz ela.
9. Ela acredita no andamento, não na perfeição
Realizou tentativas para impressionar seus alunos que o yoga é sobre progressão diária. Se a vida ficar difícil, as pessoas podem ter uma tendência a querer desistir. É meu trabalho lembrá -los que nenhum sentimento é final, diz ela. Deixe o que surgir no momento, surja. Em seguida, volte ao seu tapete amanhã e faça -o novamente. Fazer ioga todos os dias funciona, mesmo que não seja perfeito ou se você não quiser. Eu já vi isso na minha própria vida e naqueles que eu amo.
10. Ela adora um bom abridor de quadril ou coração para relaxar. Aqui estão seus três favoritos:
POSE KING PIGON
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É um grande abridor de quadril. Ele permite que você libere a viscosidade nos quadris e na região lombar e, inversamente, qualquer viscosidade em suas mentes, diz ela.
Pose de camelo (USTrasana)
Quando você faz isso corretamente, quase todos os seus principais grupos musculares são esticados, liberando toxinas do seu corpo, diz ela. Essa pose melhora os sistemas respiratórios, digestivos, endócrinos, circulatórios e esqueléticos. Também afrouxa as vértebras e alivia a dor lombar.
Pose da montanha (Tadasana)
Embora não seja fisicamente desafiador, [ele] realmente acalma e limpa a mente e o sistema nervoso.
BÔNUS! A partir de 14 de maio, Paige Held revela suas 10 poses favoritas para viagens para iogues ocupados. Seguir @Yogajournal on Instagram .
