Are you guilty of a common yoga phenomenon? You rush out the door after yoga class for a much-needed coffee and—in the interest of time, of course—neglect to clean your mat. You’ll do it later, you think. And then days or even weeks go by.
Você pode imaginar que pode pular algumas lavagens, semelhante à maneira como você joga naquela velha moletom nas manhãs frias e depois jogá -la de lado mais tarde. Mas com que frequência você realmente Precisa limpar seu yoga ma t?
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Com que frequência você precisa limpar seu tapete?
Se você está praticando em seu próprio tapete de ioga em vez de aluguel no estúdio local, provavelmente está lidando apenas com seus próprios micróbios, que são pequenos organismos que podem conter bactérias, em oposição aos de outros estudantes. (Ufa.) Nesse cenário, você só precisa limpá-lo a cada duas ou três práticas para mantê-lo sem suor, diz Jason Tetro, microbiologista e autor de Os arquivos germinativos . So if you practice three times a week, you could designate one day as your post-class disinfecting routine to ensure you don’t lose track of the last wipe-down.
No entanto, se você estiver usando um tapete compartilhado, considere um processo de limpeza mais profundo - incluindo antes de praticar - desde que esteja encontrando micróbios de outros alunos. As bactérias que você está buscando no seu tapete de ioga pode acabar entrando em você e isso pode causar problemas, diz Tetro. Você já pode estar familiarizado com algumas instâncias menos ideais em que ocorreu esse tipo de transferência de bactérias, Incluindo em um vestiário da NFL.
Quanto aos momentos em que você está entrando em Salamba Bhujangasana ( Esfinge pose), seu rosto a centímetros do seu tapete e, de repente, você pega um cheiro não tão pouco tão acalento? Isso é um sinal de que seu tapete está vencido por uma limpeza. O fedor, que decorre dos resíduos de bactérias, é obviamente um indicador -chave de que seu tapete requer desinfecção e não uma limpeza rápida, diz Tetro.
Como desinfeto meu tapete de ioga?
Enlouquecendo e buscando alguns toalhetes desinfetantes? Nós não o culpamos. No entanto, antes de começar a borrifar seu tapete, considere o limpador que você está usando. Por mais que você goste de opções totalmente naturais, é melhor manter os produtos comprovados quando se trata de limpar seu tapete de ioga.
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Um relatório de 2016 realizado por pesquisadores da Universidade Concordia Encontrou três produtos de limpeza totalmente naturais-um spray feito em casa com extrato de casca de salgueiro e óleo da árvore do chá, o Super Yoga Mat Wash de Gaiam e o spray de tape Staphylococcus aureus (MRSA), uma bactéria que pode causar infecções por estafilha. (E sim, foi encontrado em tapetes de ioga.) Infelizmente, isso significa que seus remédios essenciais de óleo não vão cortá -lo quando se trata de higienizar seu tapete.
Em vez disso, o TETRO recomenda o uso de peróxido de hidrogênio, que vem em engarrafamento e a forma de limpeza. Depois de abaixar todo o seu tapete com este desinfetante, verifique se a superfície permanece molhada por 30 e 60 segundos - o tempo ideal para reduzir os níveis de bactérias, diz ele.
Qual é a melhor maneira de limpar meu tapete de ioga após cada poucas aulas?
Entre aquelas limpezas ocasionais com desinfetante, mantenha -se no básico. Tetro diz que a água e a água, bem como o detergente para a roupa, podem ajudar a manter as bactérias em um nível baixo. Sem essa limpeza bastante regular, as bactérias podem proliferar e causar infecções e aromas indesejados.
Veja também: O guia final para limpar seu tapete de ioga
