Yoga e eu estamos juntos há quase 20 anos. É um dos relacionamentos mais longos em que já estive. Como a maioria dos relacionamentos, teve seus altos e baixos.
Tivemos períodos de lua de mel em que não consegui o suficiente. Também tivemos nossos períodos baixos, onde me senti resistente e ressentido. O yoga me curou - e me machucou. Eu cresci de maneiras incríveis e sofri longas sulcos, onde parecia que estava condenado a ficar preso. Mas, por tudo isso, eu fico comprometido. Aprendi a me apaixonar repetidamente, porque os relacionamentos mais duradouros e mais significativos em nossas vidas geralmente não são os mais emocionantes. Eles são os que suportaram tudo - o bom, o ruim e o chato.
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O que fazer quando você perde seu amor pelo yoga
I cannot count the number of new students who discover yoga and start coming to class multiple times a week at first. It is close to the same number of students who burn themselves out right out of the gate and are never seen again. Remember that song we talked about? Sure, it sounds good the first 200 times—but then it becomes over-played and you find yourself doing everything you can to never hear it again. Our relationship with yoga is a marathon, not a race. We want to sustain a practice over our lifetime, and that takes patience.
Se você atingir um platô - um ponto em sua prática em que sente que não está mais melhorando -, pode ser tentador pular o navio. Por favor, não desista aqui! Isso é normal. Na verdade, essa é a coisa suculenta. É aqui que você aprenderá a perseverança e onde começará a crescer e evoluir em um nível mais sutil do que o físico. Como um relacionamento romântico, a lua de mel pode terminar temporariamente (falaremos sobre reacender essa chama em um momento), mas é aqui que a verdadeira intimidade é desenvolvida.
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Onde quer que você possa cair nesse espectro de queda - ou fora de - Love com Yoga, saiba que, como um parceiro confiável, o Yoga sempre estará lá para você. O relacionamento nem sempre terá a mesma aparência na superfície e graças a Deus por isso! Ele evoluirá à medida que você evoluirá. Fique com isso. Continue praticando. E tente uma ou mais dessas táticas para ajudá -lo a se apaixonar por sua prática, repetidamente.
Samuel Henderson
Aprenda um aspecto diferente da prática. What we know of as yoga in the western world is just the tip of the iceberg of this incredible practice. Many of us are drawn to yoga through the physical postures, but in time we start to recognize the subtler benefits, such as stillness of mind and deep connection. There are only so many poses and so many combinations of sequences, so it is not unusual to start to crave more. When your physical practice starts losing its luster, try going to a meditation class or pick up a philosophical book on the subject. There are a multitude of layers to our consciousness and innermost being, and learning in a different way can show you a whole new aspect of yoga—and yourself.
Passe algum tempo sozinho juntos. Não está conseguindo o que você quer nas aulas de grupo? Tome o assunto com suas próprias mãos. O corpo é incrivelmente inteligente e, quando podemos sair do nosso próprio caminho, ele nos dirá exatamente o que precisamos. Muitos estudantes me dizem que se apagam ao tentar praticar uma casa. Eles me dizem que não conseguem se lembrar das seqüências ou do que fazer. Convido você a jogar fora a necessidade de conhecer e, em vez disso, basta seguir seu tapete. Se pensarmos na definição mais básica de yoga como união, estar consigo mesmo e conectar -se ao seu corpo é ioga! E daí se você deitar em Savasana Por 20 minutos ou apenas o Warrior II em uma perna? Isso pode ser exatamente o que seu corpo precisa. Ao criar espaço para deixar seu corpo fazer o que você faz, você também está cultivando flexibilidade.
Obtenha ajuda. A maioria das pessoas em relacionamentos bem -sucedidos procurou apoio em algum momento. Ajuda a ter um terceiro objetivo para ver as coisas de fora para dar uma nova perspectiva e orientação. No caso de sua prática de ioga, o mesmo é verdadeiro, e é por isso que exorto os profissionais a considerarem uma lição particular. Devo admitir que é impossível ficar de olho em todos os alunos das aulas de meu grupo 100 % das vezes, e sou um professor incrivelmente prático. Trabalhar individualmente me dá a oportunidade de adaptar a prática às necessidades específicas do meu aluno. Um privado com seu professor de ioga pode ajudá -lo a identificar áreas específicas onde você pode se concentrar e até fornecer um mapa para a prática doméstica que conversamos acima. Mesmo fazer um privado a cada poucos meses pode ter um impacto duradouro em sua prática.
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Considere ver outros professores. Só podemos crescer até o professor em que estamos estudando. É por isso que é imperativo estudar com professores que continuam aprendendo por conta própria. Vamos ficar claros aqui que isso não é encorajador de estudos por aí. É difícil ganhar força ao pular de professor para professor, e muitos novos alunos cometem esse erro quando começam a praticar. Em vez disso, tente estudar com alguns professores diferentes por períodos específicos, mas prolongados. Pode ser incrivelmente educacional. Às vezes, quando sentimos que estamos em uma rotina com ioga, não é a prática que superamos, mas esse professor em particular. Este é um elemento natural da evolução. E muitas vezes, retornamos ao nosso professor original com uma nova perspectiva e apreço.
Compre sua prática algo especial. Você se lembra de quando você era criança e compras para materiais escolares realmente deixou você animado para a escola? Há algo em obter novos equipamentos que nos dão incentivo extra para praticar nosso hobby. Não se trata apenas de atualizar, mas também sobre energia . Se você pratica no mesmo tapete nos últimos 10 anos, talvez seja hora de agitar um pouco as coisas e ter um novo começo. Talvez seja hora de um novo tapete, ou um par de calças de ioga que não estão comprando. Quando você se sente bem consigo mesmo, isso muda sua energia - e pode apenas excitar você para voltar ao seu tapete.
