No budismo e no hinduísmo, os Kleshas são conhecidos como aflições - estados mentais negativos que bloqueiam o caminho para a paz interior. Veja como reconhecer quais estão atormentando você - e como usar sua prática de ioga como um antídoto.
'tipos de camisa masculina'
Avidya, ignorância
Somos modalidades da consciência divina. Quando esquecemos quem realmente somos, sofremos desconexão do Atman (Soul). Quanto mais podemos deixar de lado a nossa própria ignorância, conectando -se à nossa verdadeira natureza - praticando asana, pranayama e meditação -, mais podemos nos libertar de entender mal a realidade e manter as falsas crenças. A filosofia do yoga nos diz que, se pudermos superar a ignorância, podemos superar automaticamente as outras aflições mentais.
Experimente o seguinte: Natarajasana (Senhor da Dança Pose)
Essa pose, que é uma pose de equilíbrio e um backbend, requer concentração e determinação. Representa o poder do Senhor Shiva de destruir a ignorância e acender a chama do conhecimento.
Asmite, ego
Todo mundo tem um ego - é necessário sobreviver com confiança no mundo. No entanto, quando vivemos à sua misericórdia, começa a agir como um tirano. É aqui que o sofrimento acontece. Para superar o ego, devemos nos lembrar de que a libertação individual está intimamente ligada à libertação coletiva. O Karma Yoga nos permite controlar o ego, praticando serviço altruísta e renunciando aos frutos de nossas ações à consciência divina.
Experimente o seguinte: adho rosto svanasana (pose de cachorro voltada para baixo)
Nesta inversão leve, a cabeça está abaixo do coração e olhamos para nós mesmos e o mundo de uma perspectiva diferente. Nesta pose, pratique como observador imparcial de sua mente, treinando seu ego para ser menos reativo.
Raga, apego
O apego a prazeres causa mais tristeza do que imaginamos. O sabor do chocolate, o abraço de um amante - uma vez que acabou, sentimos o que é conhecido no budismo como um desejo. Nós queremos mais. Mas quando estamos envolvidos em pensar no que tínhamos no passado ou nos preocupamos com o futuro, não vivemos totalmente no momento presente.
Experimente o seguinte: Nadi Shodhana Pranayama (respiração alternativa-nutril)
Praticar a respiração reúne o corpo e a mente; A respiração alternativa-sem-nostria, em particular, equilibra os lados direito e esquerdo do corpo para criar um maior senso de equilíbrio e equanimidade.
DVesha, aversão
Dvesha é uma resposta emocional que julga as coisas como boas ou ruins, criando divisão e desarmonia com o que decidimos não ser bom. Quando vivemos em um estado de desequilíbrio, não percebemos que a verdadeira felicidade só pode ser encontrada dentro.
'cortes de cabelo longos e cacheados masculinos'
Experimente o seguinte: o mantra om
Use o som como um veículo para acalmar sua mente e afaste -se de fixar seus gostos e desgostos. Isso pode ajudá -lo a criar equanimidade dentro, desenvolver resiliência e abrir seu crescimento pessoal. Usando esse mantra diariamente, desenvolvemos resiliência e receptividade a áreas de crescimento e evolução pessoal.
Abhinivesha, medo da morte
A vida é impermanente e, no entanto, muito do nosso sofrimento mental vem de se apegar ao nosso corpo físico. No Yoga, entendemos que o corpo físico é simplesmente um veículo para a alma. A morte é inevitável. A paz final só pode ser reconhecida pela mortalidade e trabalhando em direção ao objetivo final do yoga, Samadhi (Iluminismo).
Experimente o seguinte: Savasana (pose de cadáver)
Nesta pose de descanso, pratique o desapego. Concentre -se em aproveitar o tempo que você tem em seu corpo físico, aceitando a impermanência. Visualize -se se fundindo com a consciência divina, sentindo o lançamento que vem com esse despertar dentro.
Veja Relacionado:
- Como o yoga pode ajudá -lo a se curar do trauma
- Ioga informada por trauma para cura
- Respirar é um ato de libertação
- Como o yoga me ajudou a lidar com a perda
- Conheça seu nervo de bem-estar
