Eu gostava principalmente de ter o corpo perfeito, e isso se tornou uma obsessão, diz ela. Eu tive que malhar todos os dias, e meus clientes eram iguais. Eles eram pessoas que se importavam com seus corpos e não com seus espíritos.
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Nesse mesmo ano, Huston, agora com 40 anos, descobriu que ela era HIV positiva. Essas notícias que a inundam de emoção, ela derramou sua filosofia de abdominais, bunda e coxas na sua cara e adotou uma abordagem mais suave que incorporava ioga e meditação. Logo ela perdeu seus clientes duros. Foi tão engraçado - quando testei positivo, minhas aulas realmente mudaram, diz ela. Aquele tempo na minha vida foi realmente o começo da minha jornada de amor, perdão e serviço.
Huston agora é ativista da Aids, poeta publicado e autor do livro de fotografia Uma vida positiva: retratos de mulheres que vivem com HIV (Running Press, 1997). Ela é uma das milhares de pessoas HIV positivas em todo o país que incorporaram yoga em seu programa de bem -estar. Embora exista apenas uma pesquisa preliminar nos Estados Unidos que sugerem que o yoga melhora a saúde e a qualidade de vida das pessoas com AIDS (PWAS), estudos na Espanha, Índia, Alemanha e África mostraram que o yoga pode retardar a progressão da doença, melhorar a saúde mental, a imagem corporal e até ajudar a evitar a disseminação do vírus, incentivando uma abordagem mais pró-ativa para cuidar e tratamento. No entanto, existem dezenas de estudos publicados na América que mostram que o yoga beneficia as doenças alguma experiência de PWAS, como abuso de substâncias, depressão, ansiedade, doença cardíaca, pressão alta, colesterol alto e açúcar no sangue, dores de cabeça e dor crônica.
Huston usou ioga durante o curso de sua doença para subjugar o pânico durante as visitas à sala de emergência, aliviar a dor de uma histerectomia e, mais recentemente, para combater a fadiga, dores de cabeça e náusea de uma dose semanal de contenção de drogas intravenosas (quimioterapia) que trata uma AIDS relacionada auto-imune, ancoragem de ataques de ataque (semelhante a ela) que trata uma AIDS relacionada a AIDS-imune, a AIGS-imune, a Hermone. Mas, em última análise, ela sente que o valor do yoga vai muito além dos benefícios físicos.
Trata -se de se aprofundar sob as ondas - o furacão que é HIV - e encontrar uma quietude. Por mais debilitante e emocional que seja, o yoga me ajuda a transcendê -lo para que eu possa me redescobrir. Então eu lembro que não sou HIV; Eu não sou o rosto da AIDS. Eu sou eu.
Tratamentos complementares
Como muitos na comunidade da Aids, Huston é um sobrevivente. Durante os 10 anos que conheceu seu status positivo, perdeu amigos para a doença e sofreu suas próprias crises de doença. E ela está longe de ser sozinha. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças estimam que mais de 800.000 residentes dos EUA vivem com HIV e aproximadamente 40.000 infecções de novas HIV ocorrem no país a cada ano. A epidemia está se espalhando mais rapidamente entre as populações minoritárias e a metade dos recém-infectados têm menos de 25 anos. A AIDS é agora a quinta principal causa de morte entre pessoas de 25 a 44 anos.
As estatísticas globais são talvez as mais assustadoras. Estima-se que aproximadamente 36 milhões de pessoas sejam infectadas em todo o mundo, e quase metade dos adultos são mulheres-e cerca de 70 % delas vivem na África Subsaariana. Em 2000, mais de 6.500 pessoas em todo o mundo, de 15 a 24 anos, foram infectadas com HIV todos os dias - que são cerca de cinco a cada minuto.
Apesar desses números impressionantes, as mortes estimadas relacionadas à Aids nos Estados Unidos caíram cerca de 68 % de 1995 a 1999-de 50.610 para 16.273-de acordo com os Centros de Controle de Doenças em Atlanta. O aumento da sobrevivência no mundo em desenvolvimento está diretamente relacionado ao advento de - e acesso a medicamentos da AIDS chamados inibidores de protease, que interrompem a replicação do vírus do HIV em estágio tardio. Esses medicamentos foram introduzidos em 1996 e, quando usados em conjunto com outros medicamentos da Aids, esse tratamento chamado terapia combinada pode fazer HIV, o vírus que causa AIDS, praticamente indetectável na maioria das pessoas positivas. Posteriormente, as contagens de células T do sangue se estabilizam e garantem que o sistema imunológico esteja em funcionamento. O resultado? Aprimorada saúde e qualidade de vida.
Embora esse sucesso não possa ser menosprezado, as pessoas que trabalham e vivem com HIV nunca esquecem que essas drogas não são uma cura. De fato, os pesquisadores sabem que o vírus não foi erradicado de seu hospedeiro; Em vez disso, está apenas escondido em lugares difíceis de encontrar, como linfonodos, testículos, cérebro e a retina do olho. E talvez a maior massagem de todos - essas drogas sejam, por si só, soluções tóxicas com efeitos colaterais que podem ser pelo menos desconfortáveis e, nos piores casos, até mortais; Alguns dos efeitos colaterais mais graves incluem aumento da pressão arterial e/ou níveis de colesterol, que levaram a ataques cardíacos fatais.
As convenções médicas ocidentais continuam a ditar protocolos de pesquisa e tratamento da Aids, mas devido à natureza insidiosa do vírus e à doença crônica que causa, nos Estados Unidos mais de 70 % das pessoas com HIV usaram algum tipo de terapia alternativa para melhorar seu tratamento. Um dos métodos cada vez mais populares é o yoga.
A cura não vem apenas de garrafas, como muitas pessoas querem, diz Jon Kaiser, M.D., um especialista em HIV de São Francisco e autor de Cura HIV: como reconstruir seu sistema imunológico (Healthfirst Press, 1998). A cura vem de dentro. É por isso que eu recomendo fortemente que os pacientes com HIV demorem todos os dias para praticar um relaxamento profundo. Yoga acalma a mente, melhora a respiração e a circulação e reduz o estresse. A prática diária pode ajudar a apoiar o sistema imunológico em conjunto com um programa abrangente de tratamento do HIV.
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Treatment of HIV/AIDS has come a long way since the epidemic surfaced in the late 1980s. During that time, Denise Johnson was a new yoga teacher working in Denver, Colorado. As more and more students came to class suffering from AIDS, Johnson and a group of dedicated teachers formed a nonprofit organization called the Yoga Group, which has continued to teach free classes to students with HIV and AIDS since 1992. When we first started teaching, people were coming to class in wheelchairs, says Johnson. We had to lift them out of their chairs onto the floor, and we were losing students all the time. They were dying, and it became almost a support group atmosphere.
Johnson e outros professores do grupo de ioga - com recomendações e supervisão de B.K.S. Iyengar - desenvolveu um regime para o HIV/AIDS projetado especificamente para estabilizar e aumentar o sistema imunológico. A prática se concentra em inversões e backbends suportados como Sirsasana (Headstand), Salamba Sarvangasana (ombros apoiados) e Adho Mukha Vrksasana (Handstand), além de baddha baddha konas de Salamba (pose de ponte apoiada) e baddha supta.
Embora não haja evidências científicas para fazer backup da teoria da inversão, a hipótese se baseia na melhoria da eficácia do timo, uma glândula endócrina que ajuda a regular as necessidades do sistema imunológico, como células T. Os PWAs, que geralmente têm contagens de células T de baixa baixa baixa que comprometem seu sistema imunológico, podem se tornar vulneráveis a infecções oportunistas que as pessoas saudáveis podem lutar. Portanto, a lógica é que as inversões aumentam a circulação para a glândula do timo, e os backbends abrem o tórax e estimulam a atividade do timo.
Como Johnson, Shanti Shanti Kaur Khalsa, Ph.D., começou a trabalhar com a PWAS no início da epidemia em Los Angeles e desde então se tornou diretor executivo do Hacienda de Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology, perto de Santa Fe. No começo, a comunidade médica não pôde ajudar meus alunos, e muita ênfase estava em aliviar o medo e o desamparo, diz ela. Usamos ioga e meditação para ajudar as pessoas a se sentirem mais seguras com o desconhecido, porque sabemos que o medo é o maior supressor imunológico.
Razões para não enfatizar
A intuição de Kaur Khalsa foi astuto. O medo causa estresse, e aqueles que estudam o HIV sabem que o benefício mais significativo do yoga para PWAs pode ser redução do estresse. Um estudo de maio de 1999 na Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill descobriu que as PWAs com quantidades de estresse mais da média ficaram doentes duas a três vezes mais rápido. E um estudo divulgado no verão passado pela Universidade de Miami, Flórida, relatou que o hormônio do estresse norepinefrina foi significativamente menor nas PWAs que participaram de sessões semanais de gerenciamento de estresse. Melhor ainda, o estudo também mostrou que o mesmo grupo apresentava níveis mais altos de células CD8, que são conhecidas por ajudar a controlar o vírus HIV.
Mesmo antes de haver evidências científicas de seus benefícios, o programa mente-corpo para o HIV/AIDS no Centro Médico Beth Israel Deaconess na Universidade de Harvard usava yoga há 14 anos. Ann Webster, Ph.D., que dirige o programa, elogia o Yoga como uma ótima maneira de alcançar a resposta de relaxamento, um estado fisiológico definido há mais de 25 anos pelo professor da Harvard Medical School Herbert Benson, M.D.
O estresse causa estragos em nosso sistema nervoso e desencadeia o estado de emergência do corpo, a resposta de luta ou fuga: a pressão arterial aumenta, o metabolismo acelera, os níveis de açúcar no sangue aumentam e o sistema imunológico não é tão eficiente. Mas atos conscientes de relaxamento neutralizaram esse estado de alarme e permitem que o corpo retorne ao seu nível normal de funcionamento. O relaxamento é um estado de silêncio na mente e no corpo, diz Webster. Yoga é uma maneira de as pessoas aprenderem a auto-regular o corpo. Por exemplo, quando coloco meus alunos na pose do filho, que é o quão pequenos bebês dormem, alivia a ansiedade e é quase impossível se preocupar nessa posição.
Ansiedade, estresse e depressão também aumentam os níveis de cortisol hormonal. Cheryl Koopman, Ph.D., professora associada do Departamento de Psiquiatria e Ciências Comportamentais da Universidade de Stanford, especializada em HIV/AIDS, ressalta que todos têm estresse, mas os PWAs geralmente têm fatores adicionais. Sabemos que muito cortisol é prejudicial para pessoas com infecção pelo HIV, diz ela, acrescentando que, enquanto todos têm estresse em suas vidas, as pessoas com HIV tendem a ter estresse adicional, como discriminação, divulgação, racismo, homofobia. Esses tipos de tensões estão associados a subgrupos com maior probabilidade de ter HIV. Koopman também ressalta que os níveis elevados de cortisol prejudicam o sistema imunológico e observa que um estudo de 1998 publicado no Journal of the Association of Enfermy in Aids Care indica que níveis mais altos de cortisol podem até aumentar a replicação do vírus HIV.
Parece bastante óbvio que uma pessoa menos ansiosa é uma pessoa mais saudável, mas alcançar um
A vida livre de estresse é mais fácil dizer do que fazer. Para Gurudas Phillips, levou Yoga para dirigir esse ponto
lar. Yoga, ele diz, dá a ele a paz de espírito de suportar a ansiedade da saúde crônica
challenges. He discovered this a year ago when he enrolled in an HIV class at the Integral Yoga Institute in San Francisco at a time in his life when complications from hepatitis C were causing him emotional distress and physical ailing. On some level, I knew my overall anxiety would be more detrimental to me than the virus, says Phillips, who now teaches yoga to others with HIV. Beyond the physical benefits have been the raja benefits—not identifying with the mind—and learning not to live in absolute fear of when my viral load will come back. Instead, yoga has been a real gift that has forced me to live my life in a more meaningful way.
Em Stanford, Koopman faz parte de um grupo que conduziu estudos sobre o possível
Benefícios para melhorar a saúde para os PWAs que experimentaram a mudança espiritual Phillips fala sobre. Embora ela ainda não tenha publicado suas descobertas, suas impressões preliminares indicam que os estados de espírito pacíficos realmente aprimoram o bem-estar. As pessoas que endossaram mais ações e visões espirituais foram associadas a enfrentamento mais ativo e menos resignação ou passividade, diz ela. Uma visão de mundo que incorpora um componente espiritual cria equilíbrio e harmonia e melhora a saúde mental. Os princípios da prática de ioga devem ajudar a melhorar o acesso a esses estados de mente positivos com mais frequência.
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Em Chicago, Michael McColly se virou para o Yoga porque sentiu que era algo que o ajudaria a lidar com a crise espiritual que enfrentou vivendo com uma doença potencialmente fatal. Também se tornou uma maneira positiva de se reconectar ao corpo que ele havia entregado aos médicos e drogas quando ele foi diagnosticado com HIV há cinco anos. O trabalho da respiração do yoga, alongamento, força muscular e meditação não apenas o ajudaram a trabalhar com sua depressão, mas também abriu os olhos para a idéia de que seu corpo era, de fato, seu templo. Desde então, ele começou a ensinar yoga a PWAs na clínica alternativa do Hospital Maçônico de Illinois. Precisamos estar no comando de nossa própria saúde, diz ele. No Yoga, você assume automaticamente o custo. Isso muda toda a maneira que você olha para o seu corpo e o torna mais investido e consciente de sua saúde. Também é uma ótima maneira de fazer algo para gerenciar a toxicidade do medicamento para o HIV.
Alívio para efeitos colaterais
Os efeitos colaterais do tratamento medicamentoso do HIV tornaram -se um mal necessário na comunidade da Aids. While the drugs are literally saving lives—enabling PWAs to go back to work and resume normal lives—they are also wreaking havoc on bodies taxed by side effects like diarrhea, neuropathy, liver dysfunction, high blood pressure, high cholesterol, diabetes, nausea, digestive problems, and fat redistribution disorders that sometimes cause limb wasting, obesity in the torso, and fatty humps on a parte de trás do pescoço.
De fato, em fevereiro, as autoridades federais de saúde recomendaram que o tratamento para o vírus da AIDS comece mais tarde no curso da doença, e não antes em pacientes que não apresentam sintomas. As diretrizes revisadas reconhecem o golpe mais cedo, atingirem a filosofia difícil correr o risco de criar situações tóxicas para pessoas HIV positivas que podem ser obrigadas a tomar as drogas pelo resto de suas vidas. Isso é particularmente perturbador porque, quando a terapia medicamentosa é interrompida, o vírus se espalha rapidamente e o uso a longo prazo pode resultar em resistência a medicamentos para vírus. No entanto, essas novas diretrizes afetam apenas pessoas positivas, sem sinais de infecções oportunistas relacionadas à AIDS.
Steve McCeney conhece intimamente a desvantagem dos medicamentos para o HIV. Ele pratica ioga no grupo de ioga desde 1993 e, no ano passado, o yoga tem sido fundamental para ajudá -lo a gerenciar alguns de seus efeitos colaterais de drogas crônicas. Às vezes, não sei mais como é me sentir normal, diz ele. Mas eu sei que, após uma hora de poses restauradoras, sinto -me uma nova pessoa mental, espiritual e fisicamente.
O problema de McCeney começou quando problemas digestivos crônicos que ele culpou pelos efeitos colaterais da droga evoluiu para uma crise gastrointestinal insidiosa que causou dor excruciante, inchaço e constipação terrível. Após os ajustes dos medicamentos, ele acabou no hospital com diarréia grave. Ele perdeu 30 quilos e até pequenas quantidades de comida o fizeram se sentir cheio. Se seu trauma do cólon é atribuído ao HIV ou dano da medicação é difícil de identificar por seus médicos - embora, intuitivamente, McCeney acredita que o medicamento provavelmente desencadeou o problema. Não vamos sobreviver se permanecermos nesses remédios pelo resto de nossas vidas, diz ele. Eles são duros no corpo, embora eu saiba que eles interromperam a progressão do vírus. Mesmo com tudo o que passei, eu teria medo de sair completamente da medicação.
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Yoga é um oásis que McCeney pode ir mesmo quando está se sentindo péssimo. Sua prática é ditada principalmente por sua condição física. Se ele está cansado, McCeney rejuvenescendo poses como Paschimottanasana (para a frente sentado), Viparita Karani (pose de pernas para cima da parede), apoiou o cão de baixo para baixo, a parada de cabeça e a ombro com uma cadeira. Para alívio imediato da dor digestiva, ele faz supta baddha konasana com uma cinta, supta virasana (pose de herói reclinável) e salamba setu bandha sarvangasana (pose de ponte apoiada). As poses em pé são reservadas para os momentos em que ele se sente mais forte e mais enérgico.
Além do yoga, McCeney vê um praticante de medicina chinesa. Essa abordagem multifacetada está se tornando cada vez mais prevalente entre os provedores progressistas de tratamento da Aids. Há dez anos, estávamos fazendo ioga para ajudar a estabilizar e aumentar a função imunológica, diz Kaiser. Agora estamos tentando uma abordagem holística. Não podemos mais usar terapia medicamentosa com exclusão de outras terapias naturais. Os melhores programas são programas de combinação.
Não há dúvida de que, anedoticamente, os PWAs que praticam o yoga sentem um tremendo alívio de várias doenças. Dennis Israelski, M.D., Diretor de Pesquisa e Chefe de Doenças Infecciosas e AIDS no Centro de Saúde do Condado de San Mateo, no norte da Califórnia, diz que um bom caso científico pode ser feito para realizar pesquisas de ioga e HIV, embora ele admita que o financiamento seja um desafio. Afinal, o yoga não vende drogas, diz ele. No entanto, ele acredita que o yoga é uma prática excelente. A medicina não tem todas as respostas, e estou convencido de praticar Pranayama, Meditação e Asanas, os PWAs sobreviverão por mais tempo. Embora não tenhamos dados concretos, acredito que, quando as pessoas acreditam em um sistema espiritual e físico, há poder. O caminho é tão importante quanto o resultado final.
Stacie Stukin é uma jornalista freelancer com sede em Los Angeles.
