Pense em quantas poses novas nunca veríamos se não era para as mídias sociais. Aqui, Duas mães em forma A co-fundadora Masumi Goldman (também conhecida como Masumi_G) compartilha alguns de seus favoritos.
No mundo inspirador do Instagram, a criatividade corre galopante e as poses tradicionais se transformam em formas novas, interessantes e incomuns. Sem essa plataforma de mídia social para os iogues se encontrarem e compartilharem entre si, há tantas variações de pose que eu nunca tinha visto. Aqui estão seis das minhas novas poses favoritas inspiradas na comunidade virtual de ioga em todo o mundo. Experimente eles para adicionar alguma emoção e variedade à sua prática em 2015.
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Pose do tronco do elefante, variação
Eka Hasta Bhujasana
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Como balanços do braço? Aqui está um novo para tentar. Começa inocentemente o suficiente, pois a pose do tronco do elefante (Eka Hasta Bhujasana), em seguida, se transforma nessa forma descolada quando a perna superior (que geralmente liga o ombro) endireita e a perna inferior envolve um braço.
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Pose de arco, variação
Dhanurasana
Se a aderência indescritível de overhand fizer parte da sua prática, tente essa variação da pose de arco (Dhanurasana), que vem completa com um lenço de braço.
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Dividida em pé, variação
Urdhva prakaraita eka padasana
Parece uma variação em pé, mas faz mais sentido começar na pose de lagarto. A partir daí, mexe o ombro da frente sob o joelho. Se isso for confortável, levante -se às mãos e comece a endireitar o joelho da frente enquanto levanta simultaneamente a perna traseira. Depois de encontrar seu equilíbrio, dobre a perna levantada e alcance o pé com a mão oposta.
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Ovo de tripé, variação
Depois de dominar a cabeça do ovo do tripé, desafie -se pressionando os antebraços e afastando as mãos um do outro para que seus pulsos internos toquem.
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Pose da bússola, variação
Parivrtta Surya Yantrasana
Quando você estiver pronto para levar sua bússola em uma dimensão totalmente nova, experimente essa variação. Aqui, você planta as duas mãos no chão e levantará os quadris do tapete, como na pose de prancha ascendente (Purvottansana).
Quer outra pose híbrida? Tentar Big Daddy Visvamitrasana de Kathryn Budig
Pose de anjo caído, variação
Devaduuta Panna Asana
É uma inversão, um equilíbrio de braço ou algum híbrido dos dois? Você decide. Comece em Fallen Angel Pose e, em seguida, levante o joelho inferior do tríceps. Sinta -se à vontade para ficar em uma versão pairando do anjo caído ou endireitar a perna, apontando o pé na mesma direção que você está enfrentando.
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