Quando George Floyd foi morto em Minneapolis, lembro -me de olhar para um link para as imagens de vídeo, decidindo se assistir a vida de outro negro ser desprezado diante dos meus olhos.
Senti minha própria respiração começar a acelerar como um grito de frustração apresentado na minha garganta. Decidi me afastar do meu computador por alguns momentos para encontrar minha própria respiração. Foi apenas um exercício de respiração 4-4-4 simples, que eu nunca deixo de voltar quando preciso ficar aterrado. Senti minha respiração mesmo quando meus pensamentos se estabeleceram para serem mais reflexivos, do que reativos.
A respiração, ou Pranayama, é frequentemente apontada como uma ótima ferramenta para ajudar a gerenciar a saúde mental, principalmente no mundo do yoga. E não é por nada - está bem documentado que praticar o controle da respiração através do yoga pode ajudar na resposta ao estresse do corpo.
No entanto, para os negros que vivem na América, a conexão com a respiração é complexa. Estamos vivendo em uma época em que a respiração negra é constantemente e insensivelmente cortada devido à violência nas mãos daqueles que devem nos proteger. Agora não posso respirar não apenas um grito de guerra, mas quase um apelo, enquanto cantamos os nomes de Eric Garner, Sandra Bland, George Floyd, Rayshard Brooks, Breonna Taylor e muitos outros.
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Depois, há a pandemia covid-19 que afeta pessoas negras e marrons a taxas alarmante de desproporção, marcadas por um vírus conhecido por causar problemas de respiração potencialmente mortais. Dado tudo isso, a capacidade de respirar pode ser considerada uma bênção, pois nos concentramos em nosso autocuidado, e uma demanda, pois reivindicamos espaço para respirar, apesar de todas as injustiças sistêmicas em ação.
[Respiração] é quase um ato de libertação, um ato de assumir o controle, diz Jerrelle Wilson, E-Ryt 500, candidato a doutorado em análise de comportamento aplicado na Escola de Psicologia Profissional de Chicago. Precisamos estar no controle de nossa respiração. Quando estamos nas mãos de alguém mais poderoso, diz Wilson, é importante recuperar nosso poder e controlar nosso controle - e isso começa com a própria respiração.
Esta história faz parte do relatório especial da Stylesway VIP: Como o yoga pode melhorar sua saúde mental
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