Menstruation is hardly ever mentioned in American yoga classes, except when women are cautioned to avoid inversions during their periods. It used to be that at B.K.S. Iyengar’s institute in Pune, India, menstruating women were sent to the back of the room to work with his daughter Geeta, while Mr. Iyengar taught the rest of the class. Author of the classic guide Yoga: uma jóia para mulheres A Geeta é especializada em empregar ioga para ajudar a equilibrar e regular o ciclo reprodutivo feminino e ensina as mulheres a sincronizar sua prática com a ovulação, menstruação e as fases pré e pós-menstrual.
Dois professores de ioga americanos que estudam com os iyengars ficaram tão impressionados com os ensinamentos de Geeta que eles compilaram sua sabedoria em dois livros - tanto com prefácios escritos pela mulher chamado carinhosamente de Geetaji. Guia de Geeta S. Iyengar para a prática de ioga de uma mulher, vol. 1 , é um trabalho mais acadêmico de Lois Steinberg, diretor do B.K.S. O Instituto Iyengar de Champaign-Urbana, Illinois, que teve problemas de fibroide e tireóide quando chegou a Pune em 1993. Ela foi levada sob a asa de Geeta e, dentro de semanas, os miomas se tornaram inativos, e minha tireóide começou a funcionar sozinha novamente, escreve Steinberg. Mais importante ainda, meu espírito disparou.
Em seu volume abrangente de 244 páginas, que inclui mais de 500 fotografias em preto e branco que ilustram asanas úteis, Lois Steinberg, Ph.D., detalham meticulosamente as práticas, como ensinadas por Geeta, para todas as fases do ciclo menstrual, bem como para homens-mensagens e homens-menstruais. Esses conteúdos não são destinados a iniciantes, escreve Steinberg, que diz que seu livro é projetado para estudantes do Iyengar Yoga e professores.
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Bobby Clennell's O livro de ioga da mulher é mais acessível a iniciantes - enquanto permanecem informativos aos profissionais experientes - com ilustrações atraentes e capítulos separados sobre preocupações específicas, como irritabilidade, alterações de humor, inchaço, sensibilidade à mama, insônia, enxaqueca e cólicas abdominais.
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Um membro do corpo docente do Instituto Iyengar Yoga de Nova York, Clennell escreve que um ritual de ioga-incluindo curvas para a frente sentada, reforçou reviravoltas e poses restauradoras-que aprendeu com GEETA além do meu dia a superar o meu dia, além de um dia de minha perspectiva. Clennell diz que, durante mais de 30 anos de ensino de ioga, observei como a vida das mulheres foi transformada como resultado da prática de ioga com atenção em seus ciclos.
Em um mundo em que as mulheres são incentivadas a ignorar - e muitas vezes temem - suas mudanças mensais, esses livros importantes oferecem informações capacitadas e estratégias práticas para aliviar a dor e aumentar a saúde reprodutiva.
