Se você estiver percorrendo o Facebook, Instagram, Twitter e coisas do tipo mais do que algumas vezes por dia, pode realmente diminuir o seu humor - e impedir que você tenha sono sonoro.
A mídia social pode nos ajudar a sentir mais conectados e conteúdo. (Admita: você já experimentou um pick-up depois de postar um tiro de árvore legal para o Instagram!), Mas se você estiver rolando no Facebook, Instagram, Twitter e similares mais do que algumas vezes por dia, pode realmente amortecer seu humor-e impedir que você tenha sono sonoro. Em um estudo recente, cientistas no Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh descobriram que aqueles que verificam as mídias sociais com mais frequência a cada semana têm 2,7 vezes mais chances de ter depressão em comparação com aqueles que verificam menos frequentemente. Outro estudo, publicado na revista Medicina preventiva , descobriram que usuários frequentes têm três vezes mais chances de ter distúrbios do sono do que aqueles que rolam com menos frequência - mesmo quando não estão surfando logo antes de dormir (que sabemos mexer com o sono). Enquanto os pesquisadores dizem que o júri ainda está divulgado sobre o que está causando o que-a depressão ou a insônia nos levam a pular nas mídias sociais para preencher um vazio ou a mídia social está criando esse vazio?-a pesquisa pode ser motivo suficiente para trocar algum tempo na tela por um amigo para um amigo ou uma meditação de 15 minutos.
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