As Savasanas mais memoráveis parecem transcender os limites do tempo e do espaço. Você experimenta a quietude, se rende e libera. Você emerge sentindo -se restaurado e talvez transformado. Você pode até encontrar consolo dentro de si.
Embora os momentos culminantes da sua prática de ioga possam ocorrer em silêncio, muitos de nós descobrem que nossa capacidade de realmente experimentar o repouso é inegavelmente influenciada pela música. Mas a influência da música em nosso humor é ... complicada. As preferências pessoais abordam a equação, assim como as respostas neurofísicas complexas, incluindo a frequência cardíaca sintonizando o ritmo de uma batida ou a liberação de neurotransmissores em resposta à vibração de uma música.
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Mas você não precisa entender os meandros de como a música influencia seu humor para reconhecer quando acontece. Tudo o que você precisa saber é que tudo o que ouve deve melhorar, não prejudicar a profunda experiência que é o Savasana. E quando você experimenta, você sabe.
As seguintes músicas de Savasana - algumas instrumentais, outras com letras, todas calmantes - tocaram um acorde conosco, estudantes e professores que conhecemos, e milhões de outros, o que significa que eles provavelmente provocarão uma experiência semelhante em você ou em seus alunos. Embora exista apenas uma maneira de saber com certeza.
Carregando de vídeo ...25 músicas obrigatórias de Savasana
Música mística
Estrelas | Soulmerge
Os vocais crescentes de Ashana e as tigelas ressonantes a fazem de uma das estreias artistas da Nova Era do nosso tempo. Com mais de 18 milhões de downloads, esta é a música mais conhecida (e sem dúvida mais transfixante), graças à lula de harmônicos e a voz angelical.
Comprimento: 9:36
Anoushka Shankar | Nu
A filha de citarista e ícone social de citarista Ravi Shankar fez seu próprio caminho no espaço musical contemporâneo com sua opinião sobre a música indiana tradicional. Em 2003, ela se tornou a primeira mulher indiana a ser indicada para um Grammy. Naked, uma faixa de outro álbum indicado ao Grammy, Ascender , é apenas uma de suas faixas consistentemente destacadas com a citar.
Comprimento: 4:16
MC Yogi | Shanti (paz out)
MC Yogi tem sido um divisor de águas na fusão da música tradicional do leste e do hip-hop moderno e oferece muitas faixas de ioga incríveis. Mas nada supera essa música de inspiração indiana para um Savasana repousante. A professora de ioga Erin Stewar considera que uma Savasna deve.
Comprimento: 6:59
Michael Mandrell e Benjy Wertheimer | Santosa (contentamento)
Esses músicos fizeram apenas um álbum juntos e a faixa de encerramento é transporte. O conforto que ele traz pode definitivamente ser atribuído aos sons quentes dos instrumentos tradicionais, incluindo Esraj, Tamboura e Tabla.
Comprimento: 8:36
Dean Evenson, Scott Huckabay, Phil Heaven | Alinhamento sagrado
Esta faixa ambiental de ioga, com ticha celta, é a música de ioga Kristen Lindblad para se estabelecer em Savasana. Isso pode evocar alguma emoção profunda de mim enquanto estou naquele estado descontraído, diz ela.
Comprimento: 8:37
Terra sagrada | Espaço para respirar
Com mais de 38 milhões de downloads, esta faixa feliz é outro favorito dos fãs. Ele se baseia no Bansuri, uma flauta tradicional de bambu indiana, junto com o Thrum of Ciadas ao fundo.
Comprimento: 8:06
Jane Winther | Om mani padme hum 1
A música de Jane Winther é minimalista, mas exuberante, calmante e quase fascinante. Essa faixa, sua mais popular, acrescenta a prática do mantra a Savasana. Experimente no Savasana tradicional ou mesmo durante uma supta baddha konasana restaurada (pose de ângulo limite reclinável).
Comprimento: 8:24
(Foto: capa do álbum para meditação de ressonância por belo coro)
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Faixas instrumentais
Lindo coro | Chakra do coração
O álbum Meditação de ressonância, Do popular grupo vocal independente, Beautiful Chorus, o leva a cada um dos sete chakras. [É] ótimo se você está procurando algo sem palavras faladas, diz a estudante de ioga Rachel Blake. Embora qualquer uma das músicas possa funcionar durante o Savasana, Blake recomenda o Chakra do Coração.
Comprimento: 4:40
Eco ark | Hino floral
A relaxante faixa de guitarra elétrica encharcada de reverb é tão suave. (Os fãs do Mazzy Star's desaparecem, você o achará familiar.) Essa faixa é uma das únicas quatro músicas do artista no Spotify, e gostaríamos que haja mais.
Comprimento: 3:35
Brian Eno | Sempre voltando
O produtor musical ambiente Brian Eno tira tudo nesta balada de piano e guitarra. O gancho principal faz os loops de toda a música, facilitando a instalação do estado de Savasana, felizmente hipnótico.
Comprimento: 4:04
Floresta Leste | Aguentar
A professora de ioga de Portland, Ryan Ashley, diz que sempre toca essa música relativamente desconhecida e delicada do East Forest's Meditações musicais Álbum para Savasana. Ela acha que é estranhamente adepto de permitir que os alunos relaxem e caam profundamente em si mesmos.
Comprimento: 8:50
Olafur Arnalds | Música de amanhã
Essa balada de piano edificante, porém delicada Quando você deseja um álbum completo para sua prática de ioga, a expansiva discografia do compositor islandês oferece amplas opções.
Comprimento: 3:07
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Eu tenho | Arrow verde
A melancólica guitarra dessa música serpenteia através de um campo de grilos antes de se dissolver em bateria rítmica. Isso me faz zopar, diz o professor de ioga Harvest Radich, que confia nessa faixa do álbum de 1997 da banda,, Eu posso ouvir o coração batendo como um, Como sua faixa de Savasana.
Comprimento: 5:43
MANOSE | Terra do medicamento Buda
Um flautista talentoso do Nepal, Manose inclui 10 meditações instrumentais nesta música do álbum Ligue para dentro. Ele se baseia no som calmante de córregos, sinos de vento e os Bansuri, um antigo instrumento de flauta. Medicina, de fato.
Comprimento: 7:00
Canções contemporâneas
Audra mae | Eternamente jovem
Mae’s cover of the 1960s classic by Bob Dylan dispenses with accompanying music to emphasize the wisdom imparted. May you always do for others, And let others do for you. Her rendition of the song brings a sense of closure to class, as it did to the TV series Sons of Anarchy.
Comprimento: 2:50
SlowDive | Cinzas caindo
Um piano suave e mexendo se transforma lentamente em vocais em camadas da icônica banda de shoegaze dos anos 90 cantando, pensando sobre o amor repetidamente. Esta faixa independente é uma faixa de Savasana de set-it-it-It-It perfeita.
Comprimento: 8:00
Jeff Buckley | Aleluia
O falecido Jeff Buckley nunca decepciona. Sua voz do cantor é caracteristicamente emotiva nessa opinião elétrica dos anos 90 do clássico do compositor Leonard Cohen. Esses falsettos celestiais podem trazer o arrebatamento divino.
Comprimento: 6:53
Nouela | O som do silêncio
Nesta capa assustadora de Simon Stylesway VIP A editora sênior Renee Schettler acha que é particularmente silencioso para os alunos após um treino noturno com as luzes baixas.
Comprimento: 3:23
John Lennon | Imaginar
Embora gravado e lançado há mais de 50 anos, este clássico fala de todas as gerações com uma mensagem que ainda chega: imagine todas as pessoas, compartilhando todo o mundo ... Espero que algum dia você se junte a nós e o mundo viverá como um.
Comprimento: 3:07
Música eletrônica
Sociedade de dança Slow | Uma música que ajudará você a se lembrar de esquecer
Esta produção de rochas ambientais do artista solo Drew Sullivan explodiu em popularidade depois que a influenciadora de ioga Rachel Brathen trabalhou em rotação regular em sua lista de reprodução de Yoga Girl. Merece o hype.
Comprimento: 6:14
Rab aleatório | Renda
Com sua batida suave e cordas de suspiro serenamente, a renda aleatória Rab traz uma combinação cativante de eletrônicos do Downtempo e instrumentos tradicionais de cordas para Savasana.
Comprimento: 3:47
o que é um corte inferior
Télépopmusik e Angela McCluskey | Respirar
With its higher BPM, this track is especially suitable following a high-energy class. And with its elevated pace, it can help students who find prolonged stillness challenging struggle less. The tinge of cool-lounge vibes make it an ideal segue from yoga time to social time.
Comprimento: 4:42
Jellis | Você é aquele que eu preciso
A mistura única de breakbeat do Downtempo e vocais suaves contribuem para um cativante Savasana. As letras são mínimas e repetitivas, o que significa muito pouca distração para os iogues em repouso.
Comprimento: 3:37
(Foto: Odesza | Kusanagi)
Odesza | Kusanagi
Esta faixa efusiva do álbum de 2014 de Odesza, Breakout 2014, Em troca, irradia a felicidade. Notas eletrônicas Shimmer e Ripple como vozes divertidas brincam ao fundo e você sente o prazer de um dia de verão despreocupado.
Comprimento: 3:28
Sol Rising | A luz
Com sua melodia edificante, essa faixa cria uma atmosfera otimista, mas calmante, para você aproveitar o pós -brilho de sua prática. Você literalmente sairá do estúdio vibrando como um feixe de luz.
Comprimento: 3:34
Este artigo foi atualizado. Publicado originalmente em 13 de julho de 2023.
