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Esses pontos de acupressão são alguns dos pontos mais comuns que eu uso para trabalhar com a saúde das mulheres. Eles movem energia e sangue e ajudam a relaxar a mente. Comece em uma posição confortável sentada, sentada em cobertores, se necessário. Com o seu índice ou dedo médio, aplique leve pressão enquanto faz contato com o ponto. Em seguida, tente ver o quão levemente você pode tocá -lo enquanto ainda mantém uma conexão. Não empurre com força! Em vez de usar força muscular, é melhor se concentrar em detectar sua energia sutil. Algumas pessoas podem sentir uma sensação de formigamento, estar ciente da luminosidade ou ouvir um tom levemente agudo. Depois de encontrar o ponto, segure por 3 a 5 minutos.
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Chest Center (Ren 17)
Ian Spanier
Onde encontrá -lo: Encontre a ponta inferior do seu esterno e mova lentamente o dedo para cima
Benefícios: esses são pontos calmantes que resolvem o coração. Ao abrir o peito, ajuda a aliviar as dificuldades de ansiedade ou respiração.
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Portão interno (Pericárdio 6)
Ian Spanier
Onde encontrá -lo: Ren 17 está no centro do seu quarto espaço intercostal. O pericárdio 6 está no aspecto medial do seu antebraço, entre os dois tendões proeminentes e a cerca de três larguras dos dedos a distância do vinco do pulso.
Benefícios: esses são pontos calmantes que resolvem o coração. Ao abrir o peito, ajuda a aliviar as dificuldades de ansiedade ou respiração.
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Três interseção Yin (baço 6)
Ian Spanier
Onde encontrá -lo: O baço 6 está localizado a cerca de 4 dedos - distância da largura acima da ponta do seu maléolo medial (parte óssea do tornozelo interno), atrás da tíbia.
Benefícios: como este é um ponto de cruzamento do baço, rim e fígado, que são três órgãos principais no TCM que governam o ciclo menstrual e os hormônios, trabalhar com o baço 6 ajuda a neutralizar desequilíbrios.
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Juntando -se ao vale (intestino grosso 4)
Ian Spanier
Onde encontrá -lo: Coloque um dedo onde o seu polegar (primeiro) e o dedo do ponteiro (segundo) metacarpals se encontram. Mantendo o contato com a área logo dentro do seu segundo Metacarpal, deslize o dedo em direção à junta, parando na metade do caminho para encontrar o intestino grosso 4.
Benefícios: como esse é um ponto forte para mover o QI (energia vital), pode reduzir bastante a dor, as dores de cabeça, os problemas digestivos e o estresse.
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Além disso: a sequência de ioga que toda mulher precisa se estiver passando por um desequilíbrio hormonal
Ian Spanier
Quando estamos falando de hormonal desequilibrado para as mulheres, o gerenciamento do estresse é um bom lugar para começar. Esta sequência de ioga de Maria acalmará seu sistema nervoso e desintoxica seus órgãos.
Estudo com Maria
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