Eu costumava ter um quadro de visão na minha sala de estar com as palavras em enormes letras estampadas no topo: todos eu amam todos vocês. Isso foi não negociável em chamar meu parceiro para sempre. O problema era que eu ainda não me amava e, como aprendi ao longo dos anos de muitos erros do Sr., apenas atraímos pessoas que nos amam tanto quanto nos amamos.
Por um longo tempo, eu estava procurando alguém para me completar, quando o que eu realmente precisava era aprender a ser inteiro por conta própria. Agora sou casado com o homem dos meus sonhos. (Screque isso, eu não poderia tê-lo sonhado, porque ainda não sabia que merecia ser amado tanto quanto ele me ama.) Levou anos de trabalho pessoal e práticas de amor próprio para finalmente entender que um bom parceiro não me completa-ele me complementa.
Veja bem, a verdadeira história de amor de nossas vidas é a que temos conosco - se você está em um relacionamento ou não.
7 maneiras de ser seus próprios namorados
Então, como nos lembramos disso quando todas as lojas e anúncios estão explodindo as mensagens de que o Dia dos Namorados é um feriado para casais?
A resposta é: ao deixar este feriado ser uma celebração do amor. Amor dos outros e amor por nós mesmos.
Então, aqui está uma ideia - como sobre este dia dos namorados, você é seu próprio namorado? Dê a si mesmo um abraço. Segure sua própria mão. E se isso parecer estranho, você deve fazer essas coisas todos os dias. O amor próprio não é egoísta ou indulgente. Quando nos amamos, aparecemos como mais amorosos no mundo.
Nossa prática de ioga nos lembra que já somos perfeitos exatamente como somos e quando podemos abraçar todos os aspectos de nós mesmos, os outros também podem. Aqui estão algumas idéias para o dia de autocuidado perfeito para celebrar auto -Noe este dia dos namorados e todos os dias.
1. Olhe para o seu reflexo com amor
As afirmações espelhadas são declarações positivas faladas em voz alta enquanto analisam a reflexão de alguém. Eles são uma maneira poderosa de mudar sua visão de si mesmo. Você recebe mensagens o dia todo, esteja consciente disso ou não. Toda vez que você dirige por um outdoor, um anúncio reproduz na TV ou você percorre seus feeds de mídia social, está recebendo informações.
A maior parte dessas informações vem com as mensagens que você não é suficiente. Ouça/leia/veja isso o suficiente e você começa a acreditar. Afirmações positivas retrocedem seu cérebro. Estudos estão agora mostrando Que as auto-afirmações melhorem a auto-estima e fortalecem sua capacidade de combater o estresse.
Minha declaração favorita vem da rainha das citações positivas, Louise Hay: valeu a pena amar. Há amor ao meu redor.
(Foto: Roberto Moiola / Sysaworld | Getty)
2. Passe algum tempo perto da água
A água é o elemento de emoções e sentimentos - e o sentimento mais forte e poderoso é o amor. No Dia dos Namorados, é terapêutico usar o elemento de água para mergulhar no amor. Se você mora perto do mar ou de um lago, vá para a costa. Se você estiver perto de um rio, encontre um lugar ao longo da borda. Se você tiver acesso a uma piscina, mergulhe.
Se você não conseguir chegar a nenhum desses corpos de água, tome um longo banho em um banho. Mergulhar na água é uma maneira de cultivar a união com as partes mais profundas de nós mesmos e com o mundo ao nosso redor. Quando estamos tristes, choramos. Quando nos exercitamos duro, suamos. Quando rimos, rasgamos. Deixe a água lavar o amor em todo você.
3. Leve -se para uma aula de ioga
O yoga é uma atividade única, pois pode ser praticada em um grupo, mas também é uma experiência individualizada. Quando você está se sentindo sozinho ou precisando de conexão, going to a yoga class é uma maneira maravilhosa de sentir parte de alguma coisa - mesmo quando você está voando sozinho. Mover -se como coletivo e estar em algo juntos cultiva automaticamente um sentimento de unidade.
I travel the world alone a lot and generally do home practices. When I am in need of company or craving connection, I go to a public yoga class—even if I do not speak the native language. There is something about breathing and sweating as a collective that reminds us that we are all connected, no matter how alone we sometimes feel.
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4. Faça uma massagem
O benefícios da massagem são numerosos, desde a redução do estresse e a ansiedade até a melhoria do sono, digestão e imunidade. Se as massagens soarem muito caras, não há necessidade de ir a um spa sofisticado para obter uma boa. Às vezes, uma massagem de US $ 10 pés no seu salão de unhas local pode ser igualmente impactante.
Tratar -se de algo bom também envia uma mensagem mais profunda de ser cuidada ao seu inconsciente. Você é seu próprio cuidador. Assim como os atos de bondade dos estranhos podem mudar seu dia, ser gentil consigo mesmo pode ter um enorme impacto também.
(Foto: Flashpop | Getty)
5. Compre flores a si mesmo
Quando eu tinha 17 anos, minha irmã me comprou minha primeira planta. Ela disse que ia me ensinar como cuidar de mim mesmo. Logo depois que ela me deu, acidentalmente o derrubei pela janela do meu dormitório no terceiro andar. Como isso é simbólico? Eu me senti terrível, mas um desejo foi aceso em mim de cuidar melhor das minhas coisas e de mim mesmo.
Infelizmente, não tenho o melhor polegar verde. Eu tentei ter plantas no meu apartamento, mas elas sempre morriam. Eu até tentei plantas falsas. Depois de um rompimento muito difícil anos depois, eu queria fazer algo de bom para mim, então comecei a comprar flores frescas a cada semana. Tendo organismos vivos em sua casa inaugura Prana , ou energia. Você pode sentir a força vital emanando ao seu redor.
6. Leve -se ao cinema
Ore is nothing I love more than going to the movies by myauto. No arguing over what film to see. No one asking questions or chewing loudly next to you, making it hard to hear. And you get to eat todos A pipoca!
Embora seja preciso coragem a princípio para fazer as coisas sozinho, isso também ensina como se sentir confortável em sua própria pele. Quanto mais conteúdo você estiver por conta própria, menor a probabilidade de procurar validação de outras pessoas. É fácil ser influenciado por um grupo. Se preocupar com as opiniões de outros e perder de vista nossos verdadeiros desejos. Sem outras pessoas por perto, você aprende a possuir suas escolhas e opiniões.
7. encomende e não esqueça a sobremesa
Limpe o seu dia de folga pedindo do seu restaurante favorito. Comer sozinho é uma ótima oportunidade para praticar uma alimentação consciente. Quando você não estiver distraído por empresa ou dispositivos, pode estar muito mais presente com o sabor da sua comida. É mais provável que você coma mais lentamente e mastiga cada pedaço mais detalhadamente quando não está falando.
Também é bom diário quando jantar sozinho. A tentação será alcançar seu telefone e se distrair com mídias sociais ou mensagens de texto para amigos. Tente não fazer isso. Em vez disso, aprecie a hora de se conectar mais profundamente a si mesmo. Pensar em perguntas como, pelo que sou grato? Ou se eu pudesse fazer alguma coisa, o que eu faria? Dê a si mesmo um elogio ao responder à pergunta, o que eu mais amo em mim? Apenas não se esqueça da sobremesa!
