Chris Fanning
Procurando uma pequena inspiração para ioga esta semana? Confira a prática de ioga de Sara Clark-8 poses para cultivar coragem e reduzir a autoconsciência-para se sentir confortável em sua própria pele.
Eu tive dreadlocks por oito anos e chegou um momento em que eles eram muita manutenção. Eu estava praticando ioga quente na época, e meu cabelo era longo e pesado. Renusemos-o depois de uma prática suada se tornou demorada. Minha voz interior me disse para cortar tudo. Parecia incrível, libertador e libertador - como eu era um rebelde contra a sociedade - mas também nu. Eu não tinha mais nada a me esconder para trás. Eu tive que me acostumar com o meu rosto. Às vezes, ainda quero que algo se esconda, então minha prática diária se tornou bem em ser visto.
O empoderamento para mim significa dar permissão para entrar em seu poder, celebrar seus presentes únicos e aparecer autenticamente de uma maneira sem desculpas. Finalmente me sinto empoderada o suficiente para ouvir minha sabedoria interior e fazer o que me faz feliz, mesmo que isso me assuste. Por exemplo, raspar minha cabeça me forçou a entrar em quem eu sou. Fiquei ainda mais, mas era uma prática, embora isso vá contra as normas sociais, aqui estou eu. Eu não preciso me explicar.
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Para permanecer equilibrado, medito todas as manhãs; Isso é obrigatório, se eu tenho dois minutos ou uma hora. Eu concentro minha meditação em como quero me sentir naquele dia e o que quero chamar. Por exemplo, navegar pelas ruas agitadas da cidade de Nova York com uma agenda movimentada pode ser intensa para mim, então muitas vezes medito em permanecer no meu corpo. Eu também pratico a atenção plena; Tento permanecer ciente de meus pensamentos, emoções e meu diálogo interior ao longo do meu dia. Lembro -me de que tenho uma escolha de como quero aparecer no mundo - que eu decido como vivo minha vida. Então, quando há tempo, eu amo kettlebells e treinamento intervalado de alta intensidade. Jogar pesos me faz sentir como um super -herói. Combinei isso com meu primeiro amor, Vinyasa Yoga.
O que eu mais amo no ensino é cultivar um espaço sagrado e seguro para as pessoas onde elas podem se conectar com seus eus superiores, entender melhor seu propósito nesta terra e entrar conscientemente em seu poder com clareza e graça. Se eu posso ajudar alguém a encontrar paz, mesmo por um minuto, meu trabalho está completo.
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