Os banhos de som, que usam tigelas de músicas e gongos para criar um zumbido relaxante de vibrações, são usados há muito tempo para induzir um estado meditativo. Uma jornada sonora, por outro lado, aproveita a paisagem sonora para incentivar uma conexão com a intuição, diz Aja Daashuur, fundadora de Spirit House Collective , uma comunidade espiritual focada em criar um espaço seguro para os profissionais de bipoc em Eagle Rock, Califórnia. É a diferença entre permitir o som do som e a participação ativamente da visualização consciente estimulada por esse som, acrescenta ela. As jornadas sonoras devem nos conectar aos nossos ancestrais e guias espirituais, para ativar mensagens subconscientes para que possamos recebê -los sem julgamento.
Embora as viagens sejam normalmente guiadas, você pode ir sozinho, diz Daashuur. Veja como criar o seu próprio.
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Uma semana antes da jornada sonora
Considere o que você gostaria de chamar para sua vida. Seja o que for, crie uma lista de reprodução de uma hora de faixas relaxantes que você associa a ela. (Talvez o que surge é um apelo à abundância, para que você possa escolher faixas que apresentam ondas oceânicas ou chuva forte, por exemplo.) Este será o pano de fundo para sua jornada.
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Dia da jornada sonora
Reúna itens que fazem você se sentir especial, como velas perfumadas, travesseiros de pelúcia, cristais energicamente ligados à sua intenção, um perfume calmante ou um belo caderno e caneta. Use -os para criar um espaço acolhedor para que sua jornada se desenrole.
Comece a jornada
Faça sua lista de reprodução e acenda sua vela. Spritz Your aroma ao redor da sala ou segure seus cristais em silêncio. Depois de alguns momentos, aterre -se com uma visualização simples que o conecta à terra através do chakra da coroa. Comece imaginando raízes que se estendem da base da sua coluna profundamente no chão, estendendo a mão e para a energia da Mãe Terra e o amor incondicional que ela oferece.
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Uma vez enraizado, estabeleça -se em uma pose confortável e meditativa, sentada ou deitada. Permita que sua mente vagarem e considere o tema que surgiu durante sua reflexão na semana anterior e imagine algo que se relaciona com ele. No exemplo de abundância, isso pode ser um baú do tesouro. Explore essa visão nos olhos de sua mente. O que você percebe?
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Permita que sua jornada continue a se desenrolar, diz Daashuur. Não há maneira errada de fazer isso. Você está ativando um músculo psíquico e fica mais forte com o tempo. Fique curioso, fazendo uma nota mental de qualquer coisa que se destaque sem se remover a partir do momento. E então - explorar. Leve a hora inteira neste playground mental, mantendo -se presente na visualização.
No final da sua lista de reprodução, vá contra os olhos e leve alguns minutos para sentar com tudo o que surgiu, tanto durante a jornada quanto nos momentos depois, escrevendo pensamentos de fluxo de consciência em seu caderno.
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