O perfume é tão importante no estúdio de ioga e em casa. Mas tantas velas podem ser preenchidas com produtos químicos potencialmente prejudiciais que liberam no ar à medida que a vela emite fumaça. Mesmo os baseados em soja nós pensar são super-saudáveis são frequentemente carregados com produtos químicos! Isso se aplica especialmente às velas à base de parafina, que são as mais populares e mais baratas (estamos olhando para você, açúcar de baunilha quente).
Segundo a CNN, algumas velas químicas nos expõem a incluir carcinógenos conhecidos como benzeno e tolueno, outros metais pesados e parafinas. Dados esses fatos, as velas feitas de cera de abelha ou a soja são as melhores e mais saudáveis opções - se você usar velas.
Por outro lado, os óleos essenciais naturais são uma opção que oferece os aromas calmantes que você deseja sem qualquer um dos riscos ou fumaça à saúde. Quando difundemos os óleos, o ar sempre se sente mais leve e, de alguma forma, mais limpo do que quando queimamos velas, diz Elena Brower , Professor de ioga da cidade de Nova York e embaixador de Doterra. Além disso, de acordo com o Academia de Artes de Cura do Aroma do Aroma , difundir óleos essenciais libera milhares de moléculas de oxigenação e íons negativos no ar e no seu ambiente. Os íons negativos foram apontados para limpar o ar de esporos de mofo, pólen, pêlos de estimação, odores e até bactérias. Portanto, se você conseguir um impulso de perfume e também incorporar esses impulsionamentos saudáveis ao seu estúdio de ioga ou em casa, é uma vitória.
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As combinações essenciais de óleo podem produzir cheiros incríveis que rivalizam com as melhores velas.
Por que os aromas essenciais de óleo são tão poderosos
Brower explica que, ao longo de suas duas décadas de ensino de ioga e meditação usando óleos essenciais complementares, ela descobriu que podemos criar novos caminhos emocionais usando perfume, o que pode ter um impacto positivo na maneira como processamos os desafios diários e nos comportamos em meio a confrontos.
Além disso, cientificamente falando: de acordo com Psicologia hoje , os aromas são processados primeiro na lâmpada olfativa, do interior do nariz, antes de voltar ao longo do fundo do cérebro. Isso importa porque sua lâmpada olfativa possui conexões diretas com duas áreas cerebrais que estão fortemente implicadas na emoção e na memória: a amígdala e o hipocampo. Então, quando você toma um perfume, é transportado instantaneamente para um tempo ou uma sensação. As informações visuais, auditivas e táteis (as coisas que você vê, ouve e tocam) não passam por essas áreas do cérebro. Pode ser por isso que o perfume, mais do que qualquer outro sentido, é tão bem -sucedido em desencadear emoções - e por que pode ser tão poderoso em sua prática de ioga.
Brower diz que muda seus aromas para acompanhar o fluxo do dia ou o humor dela: de manhã eu escolho óleos edificantes, como Laranja selvagem ou Toranja , ou óleos ótimos para foco, como Hortelã -pimenta ou Eucalipto . À medida que o dia passa, adicionarei madeiras como Sândalo , Cipreste ou Cedarwood , ou mudar completamente e misturar um perfume florido, como Ylang Ylang com um mais calmante Vetiver .
Melhor que velas: Melhores combinações de óleo essencial
Então, como você escolhe combinações de óleo essencial em vez de tentadoras aromas de vela para criar um oásis em sua casa? Aqui, Brower compartilha suas sete misturas, para que você possa criar suas próprias alternativas mais saudáveis para os aromas comuns de vela por conta própria.
1. Citrus calmantes
Combinar três gotas de Lavanda óleo essencial, três gotas de Ylang Ylang e três gotas de Laranja selvagem . Outra variação é três gotas de Bergamot , três gotas de Laranja selvagem e três gotas de Cipreste .
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2. Primavera floral
Jennifer Olson
Combine três gotas cada uma de Ylang Ylang e Gerânio Óleos essenciais para um perfume leve e de primavera.
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3. Vanilla quente
Este é um dos aromas mais difíceis de recriar, mas Brower tem uma solução natural: algumas gotas de Mistura do Whisper Doterra , que contém feijão de baunilha absoluto, criado a partir de feijão de baunilha na presença de hexano, que não é tóxico e permite que o perfume da baunilha seja cultivado durante a destilação. Nesse caso, é necessária uma mistura, diz Brower, porque não é possível obter óleo essencial de baunilha. De fato, tenha cuidado se você vir um rótulo alegando que, uma vez que o perfume de baunilha em uma fragrância é sempre derivado sinteticamente.
4. Mistura de férias
Misture três gotas de Siberiano para óleo essencial com três gotas de Laranja selvagem , então adicione duas gotas cada uma de Canela , Cardamomo , e Cravo óleos essenciais. Esta mistura de férias tem um perfume agradável e nostálgico que é uma das nossas melhores combinações favoritas de petróleo essencial.
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5. Autumn Spice
Combine quatro gotas de óleo essencial de tangerina com duas gotas de óleo essencial de pimenta preta.
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Sobre o autor
Gina Tomaine é escritora e editora da Filadélfia e atualmente vice-editora de estilo de vida de Filadélfia revista. Ela atuou anteriormente como vice -editora associada da publicação nacional A vida orgânica de Rodale . Saiba mais em ginatomaine.com.
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