A nadadora Jessica Long não tem escassez de realizações, incluindo 29 medalhas paraolímpicas e uma série de campeonatos e registros mundiais. Mas no início das paralímpicas de verão de 2024, talvez o mais notável em sua próxima performance seja sua atitude sobre isso.
Long, que experimentou amputação de ambas as pernas sob os joelhos quando criança, experimentou uma vida de determinação incondicional e triunfo de acordo com marcadores externos. Mas não foi até recentemente que ela começou a experimentar a auto-aceitação.
Em seu livro de estréia, que publica em 1º de outubro, Long explora como é se considerar além de seu papel como atleta. Eu tinha fundido quem eu era com essa coisa, ela escreveu. Levei muito tempo para deixar de lado a idéia de que minha identidade estava nadando.
Ao longo do livro, Long explora sua vida através de uma lente diferente, na qual ela pergunta se sua personalidade não era, de fato, uma resposta à sua primeira infância. Embora ela não se considere vítima das circunstâncias, ela compartilha conceitos psicológicos relacionados a compensar demais e identificar demais com as circunstâncias. Ao longo do livro, longos toques de refresco que ela fez em torno de perspectivas e situações em sua vida, insights de seu terapeuta e lições do trabalho do pesquisador de trauma e psiquiatra Bessel van der Kolk, um pioneiro na ciência das emoções realizadas no corpo físico.
Essencialmente, Long oferece uma folha de dicas sobre como navegar nesse espaço complicado entre saber que você precisa se aceitar por quem você é e entender como começar a fazer isso. É essencialmente o tipo de autoconsciência aplicável a qualquer pessoa humana. Se você está pensando que isso parece muito com ioga, você não está errado. (E sim, práticas longas ioga.) A seguir, estão algumas das idéias que ela compartilha Além da superfície: um guia de medalhista de ouro para encontrar e amar a si mesmo. -Nereeie marie shatts
Acredito que todos podemos nos identificar com ter lutado com nosso senso de valor e valor em algum momento de nossas vidas. Muitos de nós passamos anos tentando ser as pessoas que pensamos que nossas famílias, amigos, colegas de trabalho e sociedade pensam que deveríamos ser. Se nos vestirmos de uma certa maneira, se encaixaremos. Se apenas seguirmos as regras, seremos aceitos. Se tivermos o trabalho certo, teremos sucesso. Passamos tanto tempo nos comparando com os outros, nos dobrando em caixas e sentindo -nos envergonhados das mesmas coisas que são nossos presentes inerentes aos quais perdemos completamente o quanto temos para oferecer aos outros e ao mundo.
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A verdadeira auto-aceitação reside em abraçar todos os aspectos de quem você é, incluindo suas falhas e imperfeições e reconhecer que são partes integrais de sua identidade e humanidade únicas. A auto-aceitação é um processo-certamente não acontece da noite para o dia-, mas podemos encontrar o caminho de volta para nós mesmos e o que defendemos. Quando nos afastamos de todo o ruído externo e recuperamos quem somos e quem queremos ser neste mundo, não temos limites.
5 lições de vida de um medalhista paralímpico
1. Você entende o que espera
Descobri que as pessoas percebem quando me vejo positivamente, carregando -me com confiança, e refletirá isso de volta para mim. Em vez de obter a aparência de nojo ou desaprovação que eu esperava ver, agora vejo apoio daqueles que estão ao meu redor.
Parte disso é agora que estou procurando o positivo, por isso estou vendo respostas mais positivas. Mas muito disso é que as pessoas respondem à nossa energia e estão seguindo suas dicas quando é uma nova experiência ou interação, como é para a maioria das pessoas quando me vêem com minhas pernas protéticas. Como respondemos às nossas próprias experiências e desafios inspira como os outros nos respondem.
2. Encontrando o seu porquê
Se você já me ouviu fazer um discurso, pode ter me ouvido mencionar o seu porquê. Meu por que deixei de sentir a necessidade de provar constantemente meu valor para precisar ser o melhor em tudo e depois mudou para retribuir ao esporte da natação, que havia me dado muito. O meu por que finalmente evoluiu para se tornar um defensor de outras pessoas e usar minha plataforma para dar uma voz a pessoas que lutaram com qualquer uma das coisas que tenho. Meu por que deixou de ser externo, buscando elogios para sentir um senso de valor, propósito e autoestima, para trabalhar internamente em minhas próprias deficientes emocionais para que eu pudesse encontrar força para investir em meu verdadeiro propósito continuando a crescer como um ser humano, para que eu possa lutar para defender os outros.
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3. Ser corajoso é contagioso
Nunca sabemos quem estamos impactando simplesmente por possuir nossa própria história - mesmo quando você sai nervoso, inseguro, intimidado e diferente. Você nunca sabe quem está assistindo e aprendendo com sua jornada. Todos nós ouvimos essa bondade é corajosa, e isso é verdade. Mas adivinhe? A bravura também é contagiosa.
Quando você tem a coragem de ser ousado e fazer o que mais assusta você. Você nunca sabe quem seus momentos de bravura afetarão.
4. O valor da comunidade
I took a hot yoga class once after I hadn’t been in a class for a long time, so I was struggling with some of the positions as I adjusted the movements to what I could do on my knees. I’m so used to adapting, and it usually doesn’t bother me, but that day it did. At the end of the class, the instructor said to me in total amazement, You just adapted to everything! I’m so impressed!
And I thought, Well, what was I going to do? I’ve been adapting my whole life. You think an hour-long yoga class is going to stop me now?
Depois, liguei para minha amiga, Julia, que também é amputada, e contei a ela sobre Yoga Hot e como aquele dia foi apenas um daqueles dias em que fiquei frustrado e não queria lidar com ser diferente. Ela respondeu, oh, eu sei, certo? Isso acontece comigo também! E terminamos essa ligação rindo juntos.
São as pequenas coisas - como desabafar sobre um problema exclusivo de uma comunidade e conhecer a outra pessoa pode se relacionar completamente - que nos fazem sentir vistos e compreendidos. Se percebemos ou não, todos procuramos nossas próprias comunidades dessa maneira - aqueles que nos entendem e onde estamos nesta estação de nossas vidas ou lutas. Não fomos projetados para ficarem sozinhos; Todos nós precisamos de comunidade e conexão.
A comunidade não é apenas o seu bairro ou quem está ao seu redor no trabalho. São as pessoas que você escolhe colocar em torno de si em sua vida. São as pessoas que amam todos os diferentes lados de vocês e as pessoas que realmente entendem o que você passou ou estão passando. Às vezes, eu também é tudo o que precisamos nos sentir ou bem novamente.
5. Não escondendo o seu verdadeiro eu
O problema é que, para ser totalmente conhecido e compreendido por quem somos, temos que aparecer completamente como somos. Quando vemos outras pessoas como nós e temos essa representação, isso nos dá a coragem de dizer que, se ela puder fazê -lo, posso fazê -lo. Há validação em representação que diz, não estou sozinho.
E depois de começar a abraçar suas diferenças e aparecer como seu verdadeiro eu, você pode começar a atrair as pessoas que amam e escolhem quem você é. É assim que você encontra sua comunidade. As pessoas não podem se conectar com você se você estiver escondendo.
(Foto: parece verdadeiro)
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Adaptado de Além da superfície: um guia de medalhista de ouro para encontrar e amar a si mesmo por Jessica Long (outubro de 2024.) Reproduzido com permissão do editor, parece verdadeiro.
