Aqui está minha verdadeira confissão: não escolho relaxar. Eu gosto de imaginar como seria viver uma vida de lazer, descansando pela piscina, bebendo água com infusão de pepino, aguentando meu tempo até o meu próximo compromisso de spa. Eu admiro as pessoas que podem fazer isso. Mas, na verdade, não sou eu.
Não, eu gosto de trabalhar. Gosto de longas horas, esforço extremo e tensão o máximo possível. Eu posso gostar de pensar Sobre relaxar, mas, dada a opção de realmente fazê -lo, prefiro sentar na frente do meu computador por horas a fio, girando em qualquer projeto que eu tenha em mãos.
Até minhas férias tendem a ser orientadas para o esforço, se você puder chamá -las de férias. Por um lado, eu não tomo muitos e eles geralmente são curtos. E por outro lado, eles sempre acontecem por um motivo: para promover minha carreira (pense em pesquisa de histórias, entrevistas de emprego); Para melhorar meu corpo (conferências de ioga, desintoxicação). O trabalho, em outras palavras, deve estar sendo feito.
E assim foi, há dois anos, que me vi no Chopra Center no elegante resort e spa do sul da Califórnia. Na época, eu era o editor de uma revista dedicada ao mérito de levar uma vida saudável e equilibrada. Ironicamente, eu trabalhava há meses há 12 horas. Minha equipe estava implorando para eu tirar alguns dias de folga; Meu chefe gentilmente, então firmemente, sugeriu que eu o faça.
Decidi que na Chopra eu poderia trabalhar no meu yoga, fazer um pouco de desintoxicação, registrar algumas horas de meditação, e Talvez até obtenha uma história futura da mistura (et voila!). Além disso, eu aprofundaria a experiência típica do spa, obtendo tratamentos baseados na antiga arte da cura indiana de Ayurveda. Eu tiraria umas férias, sim, mas não perderia meu tempo. Eu me inscreveria em um curso intensivo no programa de saúde perfeito (normalmente um programa de cinco dias; eu faria isso em três) e depois voltaria ao trabalho-informado, rejuvenescido e aceita.
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Diagnóstico do Dosha: como encontrar equilíbrio
Situado em Carlsbad, Califórnia, ao norte de San Diego, o La Costa Resort and Spa é de tirar o fôlego e luxuoso. Cercado por famílias brilhantes e claramente ricas em seus trajes de golfe combinando, eu nunca me senti tão deslocado. Mas quando pisei pela porta do Chopra Center, sabia que estava em casa. Era um pouco mais escuro e um pouco mais divertido ... ainda adorável, mas com os sinais e símbolos do yoga ao redor. Havia Ganesha sorrindo sobre mim. Seria bom - eu poderia fazer um esforço aqui; Eu poderia ter facilidade.
As aulas de ioga, meditação e culinária oferecidas no centro confirmaram esse palpite. Foi durante uma dessas sessões de grupo que eu tinha um AHA! Momento que mudaria minha atitude em relação ao relaxamento - se não para sempre, pelo menos durante essas férias em particular. Todos nós apenas tivemos nosso Dosha maquiagem diagnosticada e agora sabia se éramos um arejado, criativo e mutável Vata ; um pitta motivado, intenso e ardente; um terroso, amoroso, constante Kapha ; ou alguma mistura do exposto acima. (A maioria de nós é composta de uma combinação de doshas, com um ou possivelmente dois que são predominantes. Para saber mais sobre sua mistura Dosha, faça nosso teste.)
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David Greenspan, a former corporate executive who’s now Chopra’s lead educator in Ayurveda and meditation, was giving a talk on the interplay of the doshas within each of us when someone in the class asked, What dosha type do you see most often at the Chopra Center?Greenspan didn’t have to think for long. Vata types, he answered. Vatas go out of balance very quickly, and they are the quickest to take action. Generally when vatas go out of whack, they start to feel anxious and overwhelmed, and they want to do something about it. Vata types come here saying they need to slow down so they can think clearly.
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O menos provável de aparecer, disse ele, eram os tipos de kapha. Os kaphas desequilibrados se sentem retirados e lentos, e eles não fazem muito nada, a menos que realmente se sintam inspirados, explicou. É uma batata de sofá rara que saltará e diz: 'Preciso chegar ao spa!' Em vez disso, Kaphas tendia a aparecer porque um membro da família preocupado os enviou.
E bem no meio estavam Pittas. Os pittas entram porque estão queimando a vela nas duas extremidades - eles estão funcionando em um nível tão alto de execução que são literalmente fritos, disse Greenspan. Eles estão trabalhando o tempo todo, latindo para as pessoas, causando e tendo dores de cabeça. Eles não estão tirando uma folga para nada. Eles acabam ficando tão superaquecidos que todos ao seu redor se queimam. Eu chamo isso de queimando a vila.
Desacelerando e criando espaço
Huh. Eu mesmo sou do tipo Pitta, e algo sobre esse cenário parecia ... familiar. Meus ouvidos picaram quando ele descreveu a cura: os pittas precisam ser acalmados; Eles estão inflamados. Você só pode ficar tão inflamado antes de se incinerar. Você é como um motor funcionando, funcionando, funcionando. Você tem que desligar para que possa esfriar.
Eu sei a verdade quando ouço. Eu era um pitta fora de controle. Eu precisava fazer o que as pessoas vêm a spas para fazer: solte, relaxar e me entregar a outra pessoa para administrar um pouco. Criar espaço. Render. Veja o que aconteceria.
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E assim eu fiz. Parei, apenas pelos meus dois dias restantes, lutando e pescando por controle. Deixei o Chopra Center recomendo meus tratamentos e desfrutei de um tratamento de Shirodhara equilibrado, uma massagem suave de Abhyanga e um tratamento híbrido de terapia de terapia sonora completamente feliz, com gloriosos tigelas de canto de cristal-algo que nunca teria se selecionado para mim-muito frívolo.
Tive a sorte de me encontrar com David Simon, o neurologista que é diretor médico, CEO e co -fundador do Chopra Center. Ele recomendou que eu simplesmente criasse algum espaço na minha agenda todos os dias-zonas de buffer de cinco minutos antes e depois de cada uma de minhas muitas reuniões e tarefas intermináveis. Isso, ele disse, contraria um longo caminho para criar equilíbrio e me ajudar a explorar meu próprio coração compassivo.
Nos dois dias seguintes, comi bem; Eu bebi chá. Entre as nomeações do SPA, eu fiz - um pouco - nada. Eu sentei na piscina. Eu tomei água de pepino. Minha cabeça começou a limpar. Eu me senti um pouco melhor. Mas, embora eu estivesse abandonando o controle, ainda estava absorvendo informações. Os melhores spas mente-corpo o enviam para casa com as ferramentas necessárias para equilibrar sua vida fora suas paredes rarificadas. Eu estava aprendendo o que precisava saber sobre como comer, dormir, exercitar -se e manter a cabeça fresca, enquanto mantinha um coração caloroso. E isso, diz Robert MacDonald, um acupunturista e massoterapeuta que é diretor de cura para o Exhale Mind Body Spa (com instalações na cidade de Nova York e quatro outros locais em todo o país), é o que faz uma visita ao Spa Transformational. Quando você adota terapias como ioga ou acupuntura ou até carro para carroçaria, está realmente buscando ferramentas que podem elevá -lo a um nível mais alto de funcionalidade, diz ele. Se você for para um spa e apenas tem tratamentos e não aprende nada, é como fazer a dieta Atkins. É ótimo quando você está usando, mas quando você volta à sua vida regular, tudo se desfez. Mas um bom spa é sobre transformação sustentável.
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Para Seane Corn, uma visita ocasional de spa faz parte de seu plano de gerenciamento de Pitta. Corn é um instrutor de ioga ocupado, DVD Star (seu último vídeo é Ioga do coração) e um embaixador da organização sem fins lucrativos YoungAids. Sou uma personalidade do tipo A, e meu padrão é o Go-Go-Go, Crash, ela diz. Quando vou ao spa, há uma razão para isso - preciso de um ambiente voltado para relaxar, sentimento e introspecção. Isso me permite que o espaço deixe ir e receber.
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Uma excursão ocasional de spa se encaixa bem com o yoga de milho. Eu acho que qualquer coisa que o ajude a trazê -lo de volta ao presente é uma forma válida de prática, diz ela. É um luxo e um privilégio - e opcional - não me interpretem mal. Um envoltório de US $ 95 à base de plantas não vai te aproximar de Deus. Mas vivemos em uma cultura de estresse e você deve fazer tudo o que puder para se alinhar.
Evite multitarefa
Para a maioria de nós, isso significa desacelerar. Somos multitarefa supercaminados, viciados em fazer e não tão grande em apenas ser . Natasha Korshak é o diretor de treinamento de yoga, meditação e atenção plena no histórico Miraval Resort, em Catalina, Arizona. Vemos todos os tipos aqui em Miraval, mas penso nisso como um playground para Pittas, diz ela. Muitos de nossos convidados têm posições de alto nível e são muito motivados. Eles vêm aqui e são ambiciosos com sua agenda. Encorajo -os a desacelerar, a decidir de momento a momento o que eles querem fazer. Pensar profundamente sobre o que eles precisam agora e no futuro. A mensagem em Miraval é: isso é divertido, mas estamos pedindo que você esteja presente para cada momento.
De fato, para os americanos sobrecarregados - particularmente aqueles que não buscam uma prática diária de ioga ou meditação - uma viagem ao spa pode ser uma experiência espiritual, diz Jonathan Ellerby, diretor de programas espirituais do Canyon Ranch em Tucson, Arizona. Há muito que fica entre nós e nosso eu espiritual - nossas mentes, hábitos, decepções, crianças, empregos, impostos, diz ele. As pessoas vêm aqui e diminuem a velocidade e se nutrem, às vezes pela primeira vez. Eles podem estar tendo um tratamento de Shirodhara ou uma massagem e descobrem que a mente relaxa e algo mais surge. Eles podem se conectar a um profundo sentimento de paz, mente aberta e consciência do momento presente. Eles dizem: 'Como é que eu não poderia fazer isso sozinho?' Eu digo: 'Como você pensou que poderia?' Todos precisamos de apoio às vezes.
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E então eu respirei fundo. Eu tive alguma perspectiva e percebi que estava com raiva o tempo todo. E então, eu não estava. Comecei a ver como minha vida poderia ser um pouco mais doce para mim e para todos os outros ao meu redor, se eu relaxar apenas um pouco. Eu avançaria com o compromisso de cuidar melhor de mim mesmo, sabendo que minha vida poderia não ser apenas mais feliz e saudável, mas também mais eficiente e produtiva! E de repente - desde minha perspectiva positiva de Pitta - uma viagem ocasional ao spa começou a parecer muito valiosa.
Hillari Dowdle, ex -editor de Stylesway VIP , é um escritor freelancer em Knoxville, Tennessee.
