Vamos ser honestos - todos temos problemas para dormir de vez em quando (se não mais). Se você está deitado acordado repensando todas as conversas que teve naquele dia (obrigado, ansiedade social) ou não pode adormecer depois de acordar (dica profissional: rolar pelo Instagram não ajuda), todos estamos procurando uma maneira de desviar mais facilmente. As vozes das celebridades são a resposta?
O aplicativo de meditação, Calma , produz várias histórias de sono lidas por diferentes celebridades, incluindo Harry Styles, Laura Dern, Idris Elba e agora Página Regege-Jean . Então, em uma recente noite sem dormir, enquanto eu estava acordado contemplando minha falta de produtividade do fim de semana (ei, era fim de semana do Dia do Trabalho), decidi tentar um.
Como um vergonhoso Bridgerton Fan, selecionei a história narrada por Regé-Jean Page. Intitulado The Prince and the Naturalist, esse conto narra o relacionamento entre um naturalista e seu estudante real. Pode ter sido os violinos serenos tocando em segundo plano ou a história calmante da meditação do sono que me colocou para dormir - mas estou convencido de que a voz de Page definitivamente desempenhou um papel em meus bons sonhos naquela noite.
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Como calma escolhe vozes para suas meditações do sono?
Ao procurar narradores para suas meditações do sono, um representante da Calm diz que vai além de selecionar uma paixão comum de celebridades - trata -se de selecionar vozes que são, bem, calmantes. O aplicativo também pretende manter as histórias de sono que fazem sentido para cada celebridade. Por exemplo, ouvi a página me dizer uma história em inglês antigo - resinalizador do show de sucesso do ator. Há uma razão para isso também.
Segundo Calm, quando as celebridades leem uma história que parece autêntica a quem são, há uma chance crescente de o ouvinte se conectar à história - e adormecer mais facilmente. Quero dizer, imagine página lendo uma história centrada em torno de jogadores de hóquei no Canadá. Essa incompatibilidade não se sentiria certa, muito menos encorajá -lo a dormir com mais facilidade. Em alguns casos, uma voz de celebridade pode invocar uma resposta do meridiano sensorial autônomo (ASMR) Em um ouvinte - uma sensação que faz todo o seu corpo relaxar.
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Por que a meditação do sono funciona
De acordo com para a fundação do sono , meditações do sono podem induzir um estado de espírito descontraído, desacelerando sua frequência cardíaca e respiração - e diminuindo o nível de cortisol em seu corpo. Então, aquelas meditações sexy de sono de celebridades provocam mais do que apenas uma queda - eles podem Altere biologicamente seu cérebro para combater a insônia .
Não está convencido? Na próxima vez que você estiver lutando para adormecer, vá para uma meditação do sono de celebridades e veja se você cochilia mais com mais facilidade. Se nada mais, sintonizando a voz de Matthew McConaughey (Tudo bem, tudo bem, tudo bem), Estrela pop/galã Harry Styles, ou British Baking Extraordinaire Dame Mary Berry À noite pode ajudá -lo a relaxar - e se sentir um pouco mais feliz.
O aplicativo calmo está disponível no Apple App Store e Google play . Após um teste gratuito de sete dias, a versão premium do aplicativo custa US $ 14,99/mês ou US $ 69,99/ano.
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