No entanto, você geralmente se prepara (ou não) para janeiro primeiro, há uma energia de renovação no ar que você pode aproveitar em empoderamento e propósito autênticos. Embora você provavelmente tenha muita clareza em torno dos espaços e lugares pessoais que exigem refinamento ou melhoria em sua vida, você pode não perceber que sua prática de Asana está cheia de direção oculta e profunda sabedoria. Embora eu perceba que nenhum corpo é o mesmo, em mais de uma década de ensino de ioga, notei alguns tipos de movimento geral. E como terapeuta clínico, também notei que eles tendem a se correlacionar com certas personalidades. Continue lendo para ver se você se identifica com um ou mais deles abaixo e quais mudanças simples em seus padrões podem abrir mais alegria e plenitude em sua vida.
O iogue rápido
The fast yogi is most often found in a power practice, and frequently in a heated room. This yogi struggles to hold postures, both active and passive, but he or she will often add extra Chaturangas, ab work, and arm balances . For many of the fast yogis, Savasana is not only low on the totem pole of yoga’s benefits, it is sometimes considered a complete waste of time. These students might leave class before the end or they might lie with their eyes wide open, planning the rest of their day.
Isso soa como você?
Se você é um iogue rápido, também pode encontrar o seguinte descreve você: você está constantemente em movimento? Você é difícil de satisfazer? O sono é um desafio?
A melhor intenção para você
Se você respondeu sim às perguntas acima, considere uma intenção ou resolução para desacelerar. Nota: não será fácil. Ofereça -se bondade, um espaço suave para relaxar à medida que você se move em direção a esse turno. A meditação e o yoga restaurador são excelentes objetivos para os iogues rápidos, que produzirão dividendos maiores do que mais velocidade ou pino.
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O iogue lento
The slow yogi shows up to class and moves at a sluggish pace. To be clear, the slow yogi is not recovering from injury or disease, but for other reasons, he or she regularly takes long, unnecessary breaks and disconnects from the group flow with frequency. This student is most often in Child’s Pose or Savasana .
Isso soa como você?
Se sua prática estiver do lado mais lento, considere se você tem dificuldade em se mudar pela vida. Levante -se de manhã é um desafio? Você luta com a depressão? Você fala por si mesmo quando necessário?
A melhor intenção para você
Você pode fazer com que certos objetivos explorem sua vantagem em movimento e brincando com algumas formas mais desafiadoras. Fazer isso ajudará você a explorar e descobrir seu poder. A esperança é que essa experiência se traduz em uma exploração de possibilidades maiores fora do tapete. Às vezes, um pouco de fogo é tudo o que é necessário para a transformação capacitada.
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O iogue desleixado
O iogue desleixado está visualmente desconectado de seu corpo. Esse aluno costuma confundir a direita e a esquerda e pode ficar totalmente pasmo por pistas como endireitar sua perna. Esses desafios aparentemente básicos não são um reflexo da inteligência do aluno, mas indicam uma grande oportunidade para mais integração.
Isso soa como você?
Se você costuma se sentir totalmente confuso nas aulas de ioga, pode lutar para ouvir seu corpo em geral. Você luta para se conectar ao seu intestino? A intuição é um conceito estrangeiro para você?
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A melhor intenção para você
If this all sounds familiar, your goals might be as simple as more frequent practice. Make an intention in each class to pay attention to how you feel. Noticing something as simple as your quads engaging can merit personal applause because you are gaining more access—to YOU. Over time, you will move with more clarity and precision in all areas of your life. There’s more wholeness on the other side of a sloppy practice, and who doesn’t want that?
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O iogue rígido
The rigid yogi often stays out of the practice altogether. When he or she does show up to a group class, this student struggles to move with the rest as their range of movement is severely limited.
Isso soa como você?
Você luta para tocar os dedos dos pés em uma curva para a frente porque seus tendões são tão apertados? Você acha que o yoga não é para você, porque ainda não tem a flexibilidade de entrar em algumas das formas aparentemente mais básicas? Você é um corredor ávido ou um atleta anterior, com um alcance de mobilidade forte, mas rígido? Se você respondeu sim a essas perguntas, você é um iogue rígido e tem uma oportunidade maravilhosa de se abrir literalmente através da prática.
A melhor intenção para você
Faça de praticar regularmente uma meta, mesmo que apenas um alongamento leve em casa possa fazer uma diferença monumental em um curto período de tempo. Embora o processo de desvendar a tensão em seu corpo possa ser imensamente desafiador e às vezes desmoralizante, você ganha uma melhor saúde e mobilidade, bem como a flexibilidade na vida. A simples descoberta de que você tem o poder de transformar seu corpo também pode iluminar o que é possível fora do tapete.
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O iogue consistente
The consistent yogi is married to routine and often found in Bikram or ashtanga rooms where they know exactly what to expect every time. The consistent yogi can become overly dependent on certain teachers or class times.
Isso soa como você?
Se você acha que é um iogue consistente, pode considerar se você também é uma pessoa que luta com a espontaneidade na vida. Você sempre vai para os mesmos lugares? Você come os mesmos alimentos nos mesmos restaurantes o tempo todo? Quanta rotina você tem em sua vida? E deixar sua zona de conforto traria uma cor e tempero necessárias para ela?
A melhor intenção para você
Se você respondeu sim à maioria dessas perguntas, empurre -se um pouco para fora da sua zona de conforto. Isso não significa deixar seus amores para trás, mas tente outros estúdios, aulas e professores de ioga. Você pode tropeçar em algumas jóias que ajudam você a crescer e se tornar novos favoritos. Quem sabe que tipo de transformação isso poderia despertar?
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