Meu melhor amigo de 16 anos recentemente sentou na minha mesa de cozinha ao lado do meu filho enquanto eu estava fazendo o jantar. Em algum momento enquanto bebíamos vinho e recuperando, ela mencionou o quão calmamente eu estava me movendo por toda a cozinha.
Seu comentário me parou nos trilhos. Eu sempre me senti um pouco frenético quando cozinho. Na verdade, eu sempre me senti um pouco apressado em quase tudo o que faço. Todos os dias, eu luto a trabalhar em período parcial como professor de ioga e meditação, cuidando de nosso bebê e bebê e cozinhando o jantar todas as noites. Como a maioria das pessoas hoje em dia, estou com as pressas. Quando pico brócolis, manchas de florzinhas verdes voam como confetes.
Algumas semanas depois que meu amigo compartilhou essa observação, minha mãe veio ficar conosco. Quando eu estava preparando o jantar uma noite, ela fez uma observação surpreendentemente semelhante sobre o meu ritmo.
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Eles estavam certos. Eu estava me movendo com uma sensação de facilidade que parecia vagamente familiar, mas totalmente nova para mim enquanto cozinha. Em vez do meu bloqueio habitual de panelas e panelas e bagunça se acumulando na pia, havia algo quase rítmico e gracioso na maneira como eu estava me movendo. Eu diminuí minha cadência enquanto corta os legumes para poder pegar as cores vibrantes. Eu mexi ingredientes com firmeza e garantia, em vez de despejá -los rapidamente todos juntos. Havia até uma espécie de calma na maneira como eu arranhava folhas de coentro de suas hastes, uma tarefa que eu não gostava.
Algo definitivamente mudou.
Movendo -se com pressa
When I began practicing yoga, I craved fast-paced movement. I remember feeling so frustrated when teachers would ask us to remain in postures for even five breaths. I wanted to rush through each posture so I could get on with my day, as if I was checking things off a list. Savasana was especially agonizing for me. As I lay there, attempting not to fidget, I’d impatiently count the seconds until the teacher would end class. I was almost always the first person to roll up my mat and slip out of the studio. Then I would race to the showers so I could make it back to work on time.
Da mesma forma, quando chegassem às 17h30, minha cozinha seria caos comigo, brincando apressadamente no jantar no menor tempo possível. Isso geralmente resultou em alguma parte da refeição sendo queimada e vasos que precisam mergulhar durante a noite apenas para que eu pudesse raspar o resíduo da minha pressa delas.
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Eu sempre tive um tipo de natureza para minha personalidade. E como sempre fui elogiado pelo quanto poderia realizar de maneira rápida e eficiente, fiz com que as coisas fizessem minha métrica pessoal para o sucesso.
Mas acho que nunca percebi o quanto estava correndo por toda parte na minha vida.
Encontrando meu ritmo
Em algum momento da minha prática de ioga, comecei a me deixar estar nas posturas sem antecipar o que veio a seguir. Comecei a prestar atenção ao que meu corpo estava fazendo. Eu observei a maneira como a borda externa do meu pé traseiro se conecta fortemente ao chão embaixo de mim. Percebi quanto mais facilidade me senti ao equilibrar poses quando respirei uniformemente e olhei de forma constante.
Com a prática, o comprometimento e a paciência, descobri que poderia cultivar uma experiência de firmeza e facilidade na minha prática de ioga. Este é o STHIRA-SUKHAM ASANAM Que Patanjali descreve no Yoga Sutra 2.46, uma frase que normalmente é traduzida como posturas deve ser estável e confortável.
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As I learned to let myself find presence and even pleasure in the process, I stopped rushing to leave after class. I let other students shower before me. I even began to feel less frustrated when I missed the train.
O que aprendemos em nossa prática inevitavelmente se estende ao resto de nossas vidas. Para mim, isso significa experimentar mais prazer na cozinha do que eu jamais esperaria. Em vez de apressar o processo, desacelero -o cortando e medindo os ingredientes horas antes do jantar. Também incluo minha família ao decidir o que fazer e até destacar ervas, o que muda algo que costumava parecer uma tarefa mundana no tempo gasto juntos.
Não me interpretem mal, ainda corro de vez em quando. Mas não quero mais fazer nada com pressa. Quando nos movemos rápido - em nossos tapetes, na cozinha ou na vida - perdemos o processo, os momentos da graça. E há tanto a ser obtido no processo, se não mais, como há nos resultados.
Sobre o nosso colaborador
Neeti Narula é um professor de ioga e meditação e diretor de movimento atento no poço na cidade de Nova York. Suas aulas são inspiradas em várias escolas de ioga. Ela é conhecida por ensinar classes baseadas em alinhamento, infundidas com a filosofia temática do Dharma e Yoga. Neeti acredita que a maneira como você se move e respira em seu tapete molda a maneira como você se move e respira em sua vida. Você pode praticar com ela pessoalmente no poço ou no MODO YOGA NYC. Para saber mais sobre Neeti, confira seu Instagram @neeti.Narula .
