A prática do yoga pode parecer que é uma experiência individual, que normalmente é confinada a um tapete de 24 por 72 polegadas. E, até certo ponto, é. Ussrramos nossos tapetes e nos estabelecemos em nosso próprio ritmo único de movimento e quietude. Mas as estatísticas de Yoga lançadas recentemente nos lembram que a prática se estende muito além de nossas próprias experiências.
Aliança de Yoga Coletou informações da pesquisa de mais de 11.000 profissionais de ioga, professores, proprietários de estúdios e o público em geral em 10 países em um projeto de pesquisa de um ano. A associação sem fins lucrativos estabelece padrões entre professores de ioga e treinamentos de professores que se registram com ele.
A pesquisa, nomeada Yoga no mundo, foi iniciado para explorar as preferências e dados demográficos de frequentadores de ioga, professores e proprietários de estúdios. De acordo com um comunicado de imprensa, o estudo destinado a comparar e rastrear não apenas as tendências de ioga em todo o mundo, mas a percepção pública e as barreiras que impedem os indivíduos de praticar ioga.
Faz exatamente isso proporcionando um vislumbre de quem, o que, por que e onde de nossa prática coletiva. É uma linha de base, uma ferramenta de medição contra a qual podemos comparar números na próxima vez, diz Toni Carey, chefe de comunicações estratégicas da Yoga Alliance. Há trabalho a fazer. E isso não vai mudar da noite para o dia. Mas começa com a consciência.
A seguir está uma olhada nos números, bem como em alguns dos Insights por trás dos números , para que possamos continuar a entender quantos de nós chegam à mesma prática com experiências diferentes - e o que podemos fazer para tornar a prática do yoga mais eqüitativa.
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O que as últimas estatísticas de ioga revelam sobre nós
Um número crescente de americanos está entendendo os benefícios de uma prática de ioga. (Ilustração: Yoga Alliance)
Mais de nós estamos praticando ioga
Pesquisa diz: Em 2022, 38,4 milhões de americanos, ou 11 % da população, praticaram ioga. Isso é significativamente mais do que os 36,7 milhões que haviam desenrolou seus tapetes em 2016, no ano anterior em que a Yoga Alliance colecionava dados.
Contexto: Mais pessoas que praticam ioga são inequivocamente boas. A pergunta que precisamos continuar a explorar, no entanto, é se todos que desejam praticar o yoga podem acessá -lo.
Por que praticamos ioga
Pesquisa diz: Um número esmagador de entrevistados no Chile, Alemanha, Quênia, Nigéria, Reino Unido e EUA citaram a liberação de estresse como uma razão primária para praticar ioga. A pesquisa anterior em 2016, que foi realizada apenas nos EUA, nomeada flexibilidade como o incentivo mais comum para experimentar o Yoga. É um contraste bastante forte, o que é adequado, dadas os eventos dos últimos anos.
Contexto: Mais e mais de nós estão entendendo a influência de que desacelerar a respiração e tomar consciência de nós mesmos pode exercer nosso estado emocional.
O lançamento do estudo coincide com um relatório recentemente publicado sobre estresse da American Psychological Association, explica o Dr. Gail Parker, um psicólogo, terapeuta de ioga certificado, autor e presidente da Aliança dos Professores de Yoga Black. Intitulado Estresse na América 2023 , o relatório conclui que há evidências crescentes de que nossa sociedade está experimentando os impactos psicológicos de um trauma coletivo.
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O relatório confirma o que sabemos, que é que a pandemia covid-19, conflitos globais, racismo e injustiça racial, inflação e desastres relacionados ao clima estão todos pesando na consciência coletiva dos americanos.
What the stats do not disclose is how yoga helps us navigate turbulent emotions. Most of us can appreciate that yoga-stoned state we tend to experience after class. But we are not always taught that the very things we practice in class—slowing the breath, quieting the thoughts, becoming aware of where we’re holding tension—are available to us at any moment.
Rather than needing to chase that post-class experience by desperately racing back to the studio, we can learn how to draw on the breath, the focus, and the awareness outside of class.
Como psicólogo, quando fui apresentado ao Yoga, especialmente ao yoga restaurador, ficou muito claro para mim que essa prática era um caminho para a consciência de si mesmo, não apenas no nível físico, mas em todos os aspectos de si, diz o Dr. Parker.
Por que não praticamos ioga
Pesquisa diz: Quando os entrevistados foram questionados o que os impedia de praticar ioga, o principal motivo citado foi, sem tempo.
Contexto: No surprise. But what many of us still don’t realize is it’s no longer necessary to choose between an hour-long yoga class and nothing. In recent years, online yoga platforms have responded to the surge of interest in shorter practice options with an abundance of options, many in the 10- and 20-minute range. Although we might prefer a longer class, any yoga is better than no yoga.
Mesmo uma pausa para praticar uma única pose com consciência e foco (o máximo que podemos reunir no momento, de qualquer maneira) pode mudar nossa experiência de praticamente tudo. Essa pose pode tomar forma enquanto você está na fila da loja, lavando a louça na pia ou desligando a câmera por um minuto durante uma reunião de trabalho.
Estamos praticando ioga com nossos amigos
Pesquisa diz: Whereas many say we want to try yoga, what actually prompts many of us to follow through on taking class is attending with a friend.
Contexto: Parte da hesitação de tentar algo novo pode ser atenuada por não ter que fazer isso sozinho, diz Carey.
So rather than deliver that well-intentioned lecture about how someone would benefit from yoga, consider inviting them to try a class with you (make sure it’s a beginner-friendly class). Many yoga teachers anecdotally report seeing more and more students attending all styles of class in groups of two or more, especially in the evenings.
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Talvez o yoga possa ajudar a regular nosso estado emocional não apenas por meio de nossa prática física, mas o conexão social Experimentamos antes, durante e depois de nossa prática.
Um colapso demográfico de quem pratica ioga. (Ilustração: Yoga Alliance)
Não somos tão diversos quanto poderíamos ser ...
Pesquisa diz: Aqueles que praticam ioga nos EUA, Reino Unido e Alemanha têm maior probabilidade de se identificar como mulheres e brancas.
Contexto: Ainda há uma quantidade enorme de trabalho a ser feita em termos de inclusão e diversidade no espaço de ioga.
Os números estão lentamente seguindo um pouco em uma direção melhor, pelo menos nos praticantes de ioga dos EUA que se identificam com populações sub -representadas - as categorias da pesquisa incluem Black, Hispanic e Asian - estão dentro de vários pontos das porcentagens populacionais relatadas no Census dos EUA para 2022.
Aqueles que se identificam como transgêneros compreendem 0,88 % dos entrevistados, em comparação com a recente pesquisa do Censo Bureau que colocou a média nacional em uma porcentagem da população dos EUA. (De acordo com a Yoga Alliance, embora não haja consenso na comunidade de pesquisa sobre a maneira mais inclusiva de perguntar sobre a identidade de gênero na coleção demográfica, comumente usada termos como masculino, feminino, transgênero e de outra maneira melhorar a terminologia histórica da coleta de dados.)
However, that data doesn’t always translate to our class experience. Some respondents in the survey’s focus groups expressed that they were keenly aware that they were the only person of color and/or male in the class.
Parte da dificuldade em trabalhar em direção à inclusão e diversidade é que pode ser esmagadora e aparentemente impossível corrigir a situação em geral. Eu acho que é realmente importante para os proprietários de estúdios tentarem ser representativos das comunidades onde moramos, diz o professor de ioga Pranidhi Varshney, que fundou Yoga Shala West em West Los Angeles. Vamos nos concentrar em servir à comunidade em que estamos.
As porcentagens de professores de ioga entre populações sub-representadas revelam desigualdades drásticas e cria efeitos de longo alcance. (Ilustração: Yoga Alliance)
... e precisamos de ainda mais diversidade entre os professores de ioga
Pesquisa diz: Essas porcentagens de populações sub -representadas no espaço de ioga mudam drasticamente quando olhamos para professores de ioga e proprietários de estúdios nos EUA. Zero por cento dos entrevistados do Professor e do Proprietário de estúdio se identificam como transgêneros.
Contexto: A pesquisa revelou desigualdades demográficas distintas na comunidade de ioga, explica Carey. Dê contexto a algo sobre o qual muitas pessoas na comunidade de ioga estão falando, gritando, gritando há muito tempo. Você pode ver isso nos números.
The effect is felt not just by would-be yoga teachers who do not have access to training but students who cannot find yoga teachers who resemble themselves. Walking into a class where no one looks like us can be intimidating, says yoga teacher and former social worker Stephanie Acosta.
Alguns entrevistados dos grupos focais observaram que procuraram intencionalmente um professor de ioga com a mesma raça/etnia, de acordo com a Yoga Alliance. Esse sentimento de isolamento também pode se relacionar com a identidade de gênero, a forma do corpo, a idade e inúmeros outros cenários.
Os dados demográficos dos proprietários de estúdios de ioga revelam a necessidade de conversas diferenciadas sobre a criação de acesso ao yoga em todas as comunidades. (Ilustração: Yoga Alliance)
Embora apenas porque não vemos diversos professores nos estúdios não significa necessariamente que eles não estão ensinando ioga, explica Jana Long, a diretora executiva do Aliança de Professores de Yoga Negro . Long pratica ioga há 50 anos e lidera aulas por quase 20 anos. Sua experiência é que os professores de ioga negra costumam ensinar em lugares acessíveis às pessoas em comunidades onde vivem, como igrejas, recreação e centros seniores, escolas e casas.
As conversas que foram iniciadas nos últimos anos, a criação de circunstâncias que permitem modelos mais relacionáveis nas aulas e os treinamentos de professores de ioga precisam continuar. E eles são sutis. Como essas comunidades querem se envolver com a prática? Como isso se encaixa em seu contexto cultural e suas histórias? Muito disso só pode ser descoberto através do diálogo, diz Carey.
A maioria de nós praticou ioga em casa
Pesquisa diz: Quando perguntado, em qual desses locais você já praticou ioga, quase 75 % dos entrevistados nos EUA transmitiram que praticaram em casa. O segundo local mais citado foram os estúdios.
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Contexto: Praticar em casa traz certas vantagens. Não há trajeto, possivelmente não há necessidade de mudar de traje e, para alguns de nós, não há necessidade de assistência à criança.
The decision of where to practice is made by some out of convenience, but others are forced into that option out of financial constraints. Although in-person, donation-based classes exist, what isn’t always apparent to well-intended teachers and studios is that putting one donation-based class on the schedule isn’t sufficient. Sometimes there are other restrictions beyond the cost of class.
Noemi Nunez , uma professora de ioga bilíngue em Denver, Colorado, estudou a situação em sua comunidade para entender possíveis razões para a falta de participação entre as populações carentes. Como resultado, ela começou a escrever subsídios, em parceria com organizações locais, que garantem o apoio financeiro necessário. A Nunez pode fornecer não apenas aulas gratuitas, mas também tapetes, adereços, transporte e assistência à infância.
Varshney, que instituiu uma taxa de escala deslizante em sua shala, nos lembra que também existem lugares inesperados onde podemos praticar e ensinar ioga que não são estúdios.
A maioria dos professores de ioga confia no yoga como sua principal fonte de renda
Pesquisa diz: Nos EUA, quase 75 % dos professores pesquisados indicaram que as principais classes de ioga são sua principal fonte de renda.
Contexto: Most yoga teachers are contracted at a flat rate for the hour spent instructing a class.
Compensation for an hour-long yoga class varies dramatically depending on teaching experience and other considerations. Although the survey did not indicate income, compensation for a studio or gym class typically falls between and .
That rate does not include the time spent commuting, answering students’ questions, preparing the sequence for class, and creating a playlist. There is also no compensation for transportation, music streaming platforms, or continued training.
Muitos professores em período integral consideram uma programação completa como aproximadamente 15 aulas por semana. Os professores de ioga mais recentes tendem a fazer com entusiasmo mais aulas por semana do que é sustentável e, eventualmente, diminuem sua programação-e o pagamento em casa-para refletir a realidade. Faça as contas e o desafio inerente ao ensino de ioga, excluindo qualquer outro trabalho.
A Acosta lançou uma campanha do GoFundMe para financiar suas mensalidades. Mais tarde, ela fundou United Yogis , uma comunidade global de professores de ioga da Latinx que se apóiam e arrecada fundos para bolsas de estudos de treinamento de professores de ioga. Eu quero pagar adiante, ela diz.
Muitos professores de ioga em período integral complementam sua renda de estúdio com sessões individuais de ioga, ensinando empresas e resorts com salários mais altos, liderando workshops, retiros ou treinamentos de professores de ioga. Esses professores lhe dirão que é uma cultura agitada. E é cansativo.
É assim, tão raro confiar no yoga como um sustento sem complementar de forma alguma, diz Varshney. Ela só considera o ensino como uma carreira sustentável se você estiver recebendo patrocínios e se tornando uma espécie de status de celebridade.
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A ironia desse estresse não está perdida para professores e proprietários de estúdios. No entanto, também existem implicações para os alunos. O que perdemos quando professores conhecedores com diversas origens e experiências não podem mais se dar ao luxo de compartilhar seu tempo e talentos? O que acontece quando os responsáveis pelo compartilhamento de ioga não conseguem pagar o tempo ou a mensalidade para promover seus estudos?
Para onde vamos daqui?
É interessante ver tendências e semelhanças entre os profissionais de todo o mundo. Também é preocupante ser confrontado com a quantidade de trabalho antes que a prática do yoga se torne verdadeiramente acessível e inclusiva, algo sobre o qual muitos estão falando e trabalhando há anos.
Os números podem mudar, mas não apenas por boas intenções. Embora tenha havido áreas de progresso, já foi o tempo para que mais de nós se comprometam a criar mudanças em nosso pequeno canto do mundo, mesmo quando continuamos a se envolver em um diálogo mais amplo. Isso exige muitas formas, incluindo procurar aqueles cujo trabalho no espaço de ioga informa e nos inspira, e depois nos responsabilizar por assumir essas informações e trazê -las para nossos espaços de ioga. Conversa a ser continuada.
