Quando soube que trabalharia em casa, tive uma visão de como queria que meus dias comecem: acordava gentilmente com o som do canto dos pássaros e voltaria ao meu tapete de ioga por uma hora de asana e meditação. Então eu preparava chá de ervas e comia granola caseira, tomava um chuveiro, vestido para conforto e chegava à minha mesa, borbulhando com criatividade e eficiência.
Como são as minhas manhãs: quando meu alarme do telefone dispara às 6 da manhã, eu rolo grogue para dar um soco na soneca. (Eu sempre fui uma coruja noturna e preciso das piscadelas extras.) Quando meu alarme toca pela terceira vez, ceder à manhã, com relutância. Pego o telefone e verifico as manchetes - um eufemismo para rolar pelas mídias sociais. Uma hora depois, depois de atualizar com segurança o que está acontecendo com Meghan e Harry, tendências de decoração da casa escandinava, pesquisa em saúde, clima local, candidatos ao Oscar e o status da próxima queda de Cardi B, percebo que estou atrasado. Eu faço uma saudação rápida do sol de pijama, pulo no chuveiro, pego uma banana e chego à minha mesa, usando uma blusa enrugada sobre as calças de ioga de ontem.
cortes de cabelo de cara
Claramente, minha rotina matinal precisa de ajuda. Então, quando ouvi falar do Loft , Eu fui o primeiro a levantar minha mão para experimentá -lo. Talvez se eu pudesse acordar melhor, pudesse controlar minhas manhãs.
Veja também: Rituais e dicas do sono para os melhores professores de ioga
O que é um loftie?
Versão curta: é um despertador.
Para a geração Z'ers, um despertador é uma coisa que todos costumavam ter em sua mesa de cabeceira antes de começarmos a confiar em nossos alarmes de telefone para nos acordar de manhã. Mas essa é a única coisa sobre o loftie que é a velha escola. Possui recursos de alta tecnologia e uma estética em idade da maçã: é uma cápsula preta elegante e brilhante com uma base transparente e colorida. Com o toque de um botão, uma luz noturna brilha por baixo e parece que está pairando sobre uma poça oval de luz.
Loft’s motto is less screen, more dream. Catchy, but also…science. When we bring our devices to bed, they emit a blue light that interferes with the Produção de melatonina , o hormônio que ajuda você a se sentir cansado e com sono. De fato, essa luz - mesmo quando está diminuída - nos faz sentir mais alerta ; Depois de colocar as telas para baixo, ainda estamos todos conectados. Entre os raios azuis, os pings de notificação e todos esses aplicativos distraídos, nossos eletrônicos não nos deixam descansar - não importa quantos aplicativos de atenção plena que baixemos.
A idéia por trás de Loftie é que tudo o que precisamos em nossa mesa de cabeceira é algo que nos ajudará a dormir profundamente e acordar pacificamente. E é aí que esse relógio está um passo acima de um despertador da velha escola. Faz mais do que apenas nos despertar. Oferece meditações, paisagens sonoras indutoras de sono, música suave e histórias de dormir gravadas projetadas para ajudá-lo a adormecer profundamente. Depois, há um sistema de despertar em duas etapas que facilita você gentilmente em sua manhã.
Veja também: 6 rituais noturnos ayurvédicos para dormir melhor
Conseguir meu dispositivo
Ironicamente, para configurar o loftie, tenho que baixar um aplicativo no meu telefone. Isso me dá um código para digitar e encontra meu Wi-Fi e Bluetooth. O aplicativo também pode agir como um controle remoto para volume e configurações, mas eu uso as funções manuais - três botões multifuncionais - para definir meus alarmes e sons.
Moda masculina dos anos 1960
Definei um alarme às 6 da manhã e, porque parte da minha dificuldade me levantar tem a ver com o quão tarde eu vou para a cama todas as noites, faço às 23h. Alarme que me lembrará que é hora de dormir. Eu posso escolher os sons para cada um. Quando chegar a hora de dormir, conecto meu telefone em outra sala para carregar. Durma bem, telefone!
Na manhã seguinte, um único e gentil despertar sinos no amanhecer. Apenas gongos uma vez, como se dissesse, eu fiz o meu trabalho. O resto deste dia depende de você. Não preciso dizer isso para soar. Isso me deixa em paz para fazer minhas próprias escolhas. Eu escolho rolar.
Mas então um levantar alerta -me alguns minutos depois. A música percussiva que eu selecionei continua tocando em um loop até que eu a cochos manualmente ou a desligue completamente. Enquanto as opções de despertar são semelhantes a zen, os sons Get Up são brilhantes, rápidos e motivadores. Estou acordado.
Moda dos anos 60 para homens
Assistir: Uma meditação para começar sua manhã
Ajuda com adormecer
Alguns dias na minha experiência em loftie, eu rolo e verifico a hora. São 3:47 da manhã. Acordar tão cedo me enche de pavor. Normalmente, essa seria a principal tentação de pegar o telefone e a desgraça - aguardando que eu permanecesse o resto da noite e ficaria exausto durante o dia seguinte.
Mas meu loftie tem opções para me ajudar a voltar a dormir.
Ligo os exercícios respiratórios, mas meu guia de respiração Kathleen soa muito instrucional; Ela vai me manter acordada. O mesmo acontece com o podcast Snoozecast, com suas histórias de dormir para adultos.
Phoebe também me contará histórias de dormir. Mas Pheobe parece ter cerca de 9 anos. Você tem duas opções se quiser usar a voz de uma criança para algo assim: uma voz alegre e disney ou aquela canção silenciosa e calmante que as crianças de filmes de terror usam. Phoebe é a primeira, e sua história de dormir pode funcionar para colocar seu pequeno para dormir, mas sou mãe, então a última coisa que quero ouvir à noite é a voz de uma criança.
Eu podia ouvir o ruído branco. Ou ruído cinza. Ou azul ou rosa ou marrom ou vermelho. (Eu não tinha idéia de que o ruído veio nessas cores.) Infelizmente, todas elas são variações de um gemido eletrônico baixo. Os banhos de som são uma versão mais musical do ruído branco. Existem seleções de música clássica - beninicamente melodiosas, mas não o que penso quando penso em dormir.
Os sons da natureza provavelmente serão minha melhor aposta. Eu rolo os sons da praia do oceano e do lago (a água é um pouco agitada); A floresta de sequóias e a fogueira soa estalo e estalam demais. Crickets cantando em um vale distante? Se eu quisesse grilos, quebraria minha janela. Por fim, acho que a truta corre mais suave. Antes que eu saiba, meu gongo da manhã está soando. Consegui recuperar algumas horas de sono.
Em outra manhã, acordo e, em vez de acertar a soneca, ligo os exercícios respiratórios de Kathleen e uso o tempo para meditar. Percebo que, mesmo a maneira como o relógio corre é calmante e gentil. Em vez de clicar de um segundo para o outro, cada segundo é representado por um pequeno fragmento de luz que ilumina como uma estrela recém -nascida e depois espera o segundo segundo para se juntar a ele.
O veredicto
Eu sou um otário por design elegante, então o loftie me teve no Hello.
Como a maioria dos dispositivos elegantes, é baixo em botões e no alto das coisas pelas quais você pode usar um botão. Existem apenas três alternativas para configuração de alarme, sons, música, volume, brilho, luz noturna etc. que contribui para um bom clique, clicando e rolando à esquerda para chegar às configurações que você está procurando. Depois de configurar os alarmes, você está bem. Mas a interface não é ideal se você precisar se atrapalhar com volume ou sons enquanto estiver meio dormindo. Ser capaz de definir o volume de alarme e o brilho do meu telefone parece derrotar o objetivo de remover a tentação do telefone, especialmente para um viciado em telefone-mas é mais fácil do que ajustar manualmente.
tipos de tranças para homens
Loft promises to periodically offer new alarms, updated sounds, e other features, e I’m excited about that. The app sends system updates e notifications whenever that happens. I’ll look forward to seeing what they add. (A suggestion for their developer: Add an Idris Elba voice to give Kathleen e Phoebe some competition.)
Acima de tudo, meu loftie não mudou minhas tendências noturnas-nem minha tentação de acertar a soneca. Mas está cortando um pouco da rolagem da manhã da mídia social. O acordar em duas etapas é justo e razoável, e eu não me ressenti da cama. E é bom ter um lembrete suave de que é hora de descansar no final do dia. No geral, o loftie elevou minha experiência de sono.
Compre: O relógio Loftie está disponível por US $ 139 em Byloftie.com . Siga no Instagram @byloftie.
Veja também:
Ligue o seu dia com o ritual da manhã de Alicia Keys
Como descarregar a tensão para dormir melhor
'roupa masculina anos 70'
Seu aplicativo de atenção plena favorita pode realmente melhorar a qualidade do sono
Gostou deste artigo? Junte -se ao Active Pass e obtenha acesso ilimitado a artigos, sequências, meditações e experiências ao vivo exclusivas - bem como milhares de receitas saudáveis e planos de refeições de Comer limpo e Tempos vegetarianos , além do conteúdo não pode perder de mais de 35 outras marcas como Mulheres correndo , Backpacker , e Melhor nutrição .
