KATHRYN BUDIG Q - BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

Hoje marca meu primeiro post para , uma campanha SV me convidou para lançar, onde eu compartilho com você as coisas que me inspiram. É isso mesmo pessoal, desde minhas poses favoritas até os lugares que vou às pessoas maravilhosas que conheço, vou me esforçar para encontrar a pepita mais suculenta dessas diferentes experiências e as passarei. Cada semana junte -se a mim aqui ou em Instagram Para descobrir o que está me movendo. Que esses momentos, pessoas e lugares também sirvam para inspirá -lo.

Algo que sempre ilumina um incêndio sob o meu tush está me encontrando e conversando com mulheres empoderadas. Eu absolutamente amo uma mulher que está sentada completamente em sua verdade, balançando o mundo com sua mensagem e descendo com apoio e elevação de seus colegas. Autor Gabrielle Bernstein encarna isso com gosto. Ela é amiga há anos e eu sabia que ela seria a inspiração perfeita para nos fazer balançar.

Gabrielle Bernstein: The Backstory

Kathryn Budig: Eu admirei seu trabalho como treinador de vida e símbolo de inspiração por anos. Você pode nos contar um pouco sobre sua formação e como você se mantém inspirado em sua linha de trabalho?

Gabrielle Bernstein: Nos meus vinte e poucos anos, dirigi uma empresa de relações públicas na vida noturna na cidade de Nova York. Do lado de fora, tudo parecia ótimo, mas por dentro eu estava uma bagunça. Fiquei acordado regularmente até as 5 ou 6 da manhã. Meus amigos tentaram uma intervenção, mas não funcionou. Então, uma noite, finalmente deixei para lá. Eu escrevi no meu diário, preciso de ajuda. Deus, universo, quem está lá fora ... eu preciso de um milagre. Na manhã seguinte, 2 de outubro de 2005, acordei com uma voz interior alta que dito, fique limpa e você viverá uma vida além dos seus sonhos mais loucos. Eu sabia que não tinha outra escolha senão ouvir.

Estou feliz por ter acontecido do jeito que aconteceu. Encontrei Deus à minha maneira. Fiquei limpo. Minha rendição consciente foi quando pedi ajuda no meu diário. Recebi uma resposta imediatamente e estou sóbrio desde aquele dia.

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Minha jornada pessoal é o que me colocou no caminho para me tornar um professor. Nos últimos oito anos, liderei palestras, escrevendo livros e ensino os outros a mudar suas percepções e criar milagres em suas vidas.

Meditação de Yoga Kundalini

KB: Você pratica e agora ensina Kundalini Yoga. Como você se interessou nisso?

GB: I never really liked yoga until I found Kundalini. In fact, I don’t think I found Kundalini—rather, Kundalini found me. I was invited to a private class and dinner with Gurmukh Kaur Khalsa . I was more excited about the dinner than the yoga, but I showed up anyway. The moment I walked in the door a sensation of excitement and a rush of inspiration came over me. I took it as guidance that I was in the right place. Within the first five minutes of the kriya I knew I had found my yoga. I loved Gurmukh and the teachings so much that I became a regular student and within a month I signed up for the teacher training. I’ve been a Kundalini yogi ever since!

Este yoga mudou minha vida. Isso me ensinou a acessar minha maior fonte de poder: minha presença. Através dos mantras, Kriyas e meditações, encontrei uma liberdade que nunca conheci. Minha prática me deixou mais feliz, mais saudável e hol mais em todas as áreas da minha vida.

KB: You often speak about manifesting. Tell us more.

GB: Para os não familiarizados, a manifestação é a prática de ajustar a vibração energética do seu corpo e da mente a uma alta frequência. Isso pode parecer inebriante, mas todos somos seres de energia. Quando nossa energia vibra em um nível baixo, atraímos circunstâncias de baixo nível. Mas quando nossa energia está em alta vibração, atraímos resultados positivos.

Para criar manifestações poderosas, devemos acreditar em nossos desejos. Como diz o Dr. Wayne Dyer, verei quando acreditar. Nossa fé carrega energia poderosa que apóia o processo de transformar nossos sonhos em nossa realidade.

Para realmente se manifestar, você deve sentir o sentimento da experiência antes mesmo de acontecer. Como você acessa esse sentimento groovy? É simples: use sua imaginação! Sente -se na quietude e pense na experiência que você deseja criar. Deixe sua imaginação guiá -lo a explorar as imagens que deseja ver e os sentimentos que deseja sentir. Sua imaginação é seu melhor recurso para criar novas experiências em sua vida. Passe cinco minutos por dia praticando esse exercício de imaginação.

Empoderamento da moda de ioga

KB: Pequena mudança de assunto: você é super experiente em moda. (Você balança seriamente o turbante!) Você acha que a moda pode ser usada como uma ferramenta de empoderamento?

GB: Adoro moda, embora na maioria dos dias esteja super feliz por estar no meu moletom e em uma camiseta! Adoro me vestir para uma palestra ou uma noite com meus amigos. Eu uso a moda como uma maneira de contar minha história ao mundo e elevar as pessoas ao meu redor. Por exemplo, comecei a usar muito mais branco quando me tornei um professor da Kundalini. Branco reflete minha luz e protege meu campo de energia. Quando estou em branco, me sinto bem, e todo mundo ao meu redor pega esse sentimento. Todos os dias temos a oportunidade de adornar nossos corpos com o que é bonito para nós. Quando nos sentimos bem em nossas roupas, o mundo aumenta nossa energia e o que sentimos é refletido de volta para nós. Dessa forma, a moda é uma forma de amor próprio.

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Experimente esta meditação de Gabrielle Bernstein

KB: Você pode compartilhar uma das meditações em seu novo livro, Milagres agora ?

GB: Eu chamo este A paz está em seu pulso . É ótimo para pessoas que são novas na Kundalini. Isso melhora sua concentração e traz calma até a mente mais dispersa. Praticado diariamente, também desenvolverá sua intuição.

1. Sente-se em pose fácil (confortavelmente de pernas cruzadas no chão) com uma ligeira trava no pescoço, o que significa que o queixo ligeiramente para baixo e seu pescoço está reto.

2. Feche levemente os olhos e concentre-se no espaço entre as sobrancelhas (o ponto do terceiro olho).

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3. O mantra é Sat Nam (o que significa verdade identificada).

4. A posição da mão (Mudra) é simples. Coloque os quatro dedos da mão direita no pulso esquerdo e sinta seu pulso. Os dedos estão em linha reta, pressionados levemente no pulso para que você possa sentir seu pulso em cada ponta do dedo.

5. Em cada batida do seu pulso, ouça mentalmente o som de Sat Nam.

Esta meditação é sugerida por 11 minutos, mas você pode experimentar grandes benefícios em apenas um minuto.

Sobre Kathryn Budig