Maybe you were taught that it’s never okay to talk about someone behind their back. But whether you’re texting your group chat about your new boss or students in your yoga class are theorizing as to why one of the regular teachers is no longer on the schedule, gossip is everywhere.
Embora possa parecer inofensivo, o Gossipping tem o potencial de ficar feio. Então, onde você desenha a linha? Gossping está bem? E é realmente essencial aprender a parar de fofocar?
O que é fofoca?
Gossip é uma informação compartilhada sobre uma pessoa que não está presente, diz Elizabeth Fedrick , um conselheiro profissional licenciado e professor de psicologia na Universidade Grand Canyon em Phoenix. Como as informações geralmente são exclusivas ou privilegiadas, raramente é possível verificar a fonte ou determinar se as informações são verdadeiras.
É importante distinguir quando as fofocas podem ser inofensivas - e até potencialmente úteis - quando isso pode ser potencialmente prejudicial para si e para os outros.
'corte de cabelo desbotado masculino'
Positivo
Quando é baseado em informações factuais, as fofocas podem ser úteis. Por exemplo, ter uma discussão sobre um amigo que iniciou seu próprio negócio pode levar a você e outros amigos a reconsiderar suas ambições de carreira e responsabilizar -se por tomar determinadas ações. Nós tendemos a nos sentir mais conectados às pessoas depois de nos envolvermos em fofocas positivas.
Negativo
Obviamente, as fofocas também podem ser prejudiciais e prejudiciais para os relacionamentos, diz Fedrick. Digamos que seu colega de trabalho seja promovido e você diga aos outros membros da sua equipe que essa pessoa conseguiu o cargo porque o membro da família está na equipe de contratação.
Retratar alguém sob uma luz negativa pode ser injusto para a pessoa que está ausente e incapaz de explicar seu lado, diz Hillary Schoninger , um assistente social clínico licenciado, psicoterapeuta e professor de ioga. Também pode refletir mal em você se você estiver atacando o caráter de outra pessoa e/ou se você interpretou mal os eventos.
Neutro
As fofocas nem sempre são carregadas emocionalmente - pode ser neutro . Talvez você diga ao seu parceiro que seu melhor amigo está se mudando para uma cidade diferente ou sua mãe informa que sua irmã está namorando alguém novo. Quando você simplesmente compartilha notícias, em vez de expressar uma opinião, está transmitindo informações sem avaliá -las.
colheita francesa
O que diz a filosofia iogue sobre fofocas?
O Especialmente e Niyamas são princípios éticos do yoga que orientam como nos relacionamos com outras pessoas e a nós mesmos. Um yama, Satya , é baseado na busca de verdade e ser honesto e sincero. Mas isso pode não acontecer se você estiver fofocando sobre alguém que não está presente para compartilhar sua verdade.
Ahimsa é outro conceito de iogue que se traduz em não prejudicial. Inclui não desejar danos a outro ser vivo, incluindo você, escreve Rachel Brathen, um New York Times autor best-seller e professor internacional de ioga, em Um guia de ioga para os oito membros do yoga.
O often unverifiable nature of gossip means that we may be spreading untruths. When we spread gossip about someone, we betray their trust, as well as our efforts to live authentically.
A filosofia do yoga valoriza a autenticidade e a clareza nos relacionamentos, o que não coincide com as realidades das fofocas, diz Schoninger. A repetição de fofocas negativas pode efetivamente atrapalhar o estado de autenticidade e verdade que está por trás da prática do yoga.
Como parar de fofocar
Só porque as pessoas ao seu redor estão fofocando, não significa que você precisa participar. Nessas situações, você ainda pode manter seus limites, diz Schoninger. Não precisa ser uma situação dramática. Você pode simplesmente optar por não falar sobre alguém que está ausente.
Escolher esse limite serve como uma mensagem clara de que as fofocas não servem à sua saúde mental, diz Schoninger.
Se alguém continuar cruzando seus limites ou pressiona você a se envolver, Você pode praticar compaixão ao mesmo tempo em que optar por não estar disponível para fofocas negativas. A idéia é transmitir seu desconforto e recusa em se envolver sem julgar os outros por fofocas. Schoninger sugere os seguintes scripts para mudar a conversa em uma direção mais positiva ou neutra:
- Não me sinto confortável falando sobre os outros dessa maneira, pois tenho certeza de que há mais na história.
- Infelizmente, esse indivíduo está tendo dificuldades. Eu estarei pensando neles.
- Obrigado por me informar, mas prefiro ter essa conversa com o indivíduo e oferecer -se para ajudá -los da maneira que puder.
- Eu simplesmente não me sinto bem quando as conversas se tornam pesadas de fofocas.
- Foi bom quando estávamos em um espaço mais positivo, então podemos manter nossas discussões no lado mais leve?
Você nem sempre pode evitar uma conversa em grupo das fofocas negativas, mas pode controlar como responde. Concentre -se nos fatos relevantes, em vez de especular sobre as supostas motivações ou comportamentos de alguém. Isso não apenas interrompe o ciclo de negatividade, mas também reflete melhor em você.
'cortes de cabelo masculinos atuais'
