Algumas coisas na vida são sobre o tempo. As melhores máscaras de terapia com luz vermelha, por exemplo, vêm com instruções recomendando 10 minutos de tratamento. Gosto de uma meditação de 10 minutos. É praticamente uma partida de bem -estar escrita nas estrelas.
Semelhante à terapia da luz vermelha (que chegaremos em breve), a meditação regular é um truque de mágica. A meditação serve para acalmar sua mente e sistema nervoso, aliviando os sintomas de depressão, melhorando a atenção e a memória, e abaixando pressão arterial e níveis de cortisol. O ato o força no momento presente através do mantra e da respiração intencional, e é basicamente a chave para uma melhor experiência humana.
Também é desafiador. Minha relutância em priorizar uma prática que provou melhorar minha vida é um tópico para outro momento. Mas da minha multidão de etapas de autocuidado, essas são as duas que exigem (ou pelo menos sugerem) que eu fiquei parado. Combinar meu momento de máscara de luz vermelha com minha meditação de 10 minutos torna o ato mais acessível para mim-e torna minha pele bonita.
Os benefícios da terapia da luz vermelha
Como isso funciona exatamente? Quando usado regularmente, a luz vermelha interage com a pele para estimular a regeneração, cura e reparo de células da pele em apoio a Colágeno produção e elasticidade da pele . E faz tudo isso sem danificar a derme.
A luz LED é diferente da luz UV, que está associada ao câncer de pele e ao envelhecimento prematuro e acelerado, diz o dermatologista Whitney Bowe , MD. As luzes LED vermelhas induzem alterações na pele através de um processo conhecido como foto-biomodulação, que não requer lesão ou trauma.
A maioria das máscaras também possui ondas de infravermelho próximo, que penetram na epiderme e na derme até a hipoderme, energizando as células, além de aumentar o colágeno.
Lembre -se de que, embora esses dispositivos aproveitem a luz, eles nunca devem estar quentes. Bowe sugere uma pausa no tratamento se sua pele começar a se sentir quente, principalmente se você estiver propenso a hiperpigmentação.
piercing no nariz masculino
Bowe recomenda que os pacientes usem máscaras regularmente (diariamente ou 3 a 4 vezes por semana) por pelo menos 6 semanas para dar ao dispositivo a chance de trabalhar, embora ela observe que os efeitos firmes podem levar até 3 meses para apreciar completamente. Mas em termos de inflamação e redução de vermelhidão? Você deve ver esses resultados dentro de uma janela mais curta.
No meu mundo, uma meditação da luz vermelha é a melhor maneira de aumentar o brilho interno e externo.
3 melhores máscaras de terapia de luz vermelha
Divulgação completa: sou um editor de beleza e bem -estar de longa data, o que significa que pude experimentar essas máscaras de graça. Embora os preços possam ser proibitivos para alguns, essas ofertas são criadas por marcas em que confio e são construídas para durar (usei meu Omnilux por cerca de três anos). Considere a compra de um investimento na saúde da sua pele, bem como uma atualização para sua rotina de meditação.
1. Omnilux Contour Face (US $ 395)
Esta máscara de luz vermelha comprovada e comprovada é minha melhor amiga para a pele. A máscara é fácil de usar e eu pessoalmente vi resultados dentro de algumas semanas. Como observado acima, a máscara permaneceu confiável durante anos de desgaste, a vida útil da carga da bateria diminuindo apenas um pouco nos últimos meses.
2. Máscara de face de luz de luz LED da pele atual: Série 1 (US $ 380)
Esta marca é sinônimo de gadgets de cuidados com a pele de última geração, como essa máscara LED confiável. Enquanto minha experiência é com a máscara da Série 1, o Currentbody agora oferece uma versão da série 2 que fornece penetração mais profunda e cobre os lábios, nariz e área sob o queixo (a um preço um pouco mais acentuado).
3. Skin Gym Led Pro Light Therapy Mask (US $ 300)
A nova máscara lançada recentemente da Skin Gym é a mais acessível da lista. É também a única opção que oferece luz azul (usada para atingir bactérias e acne), além de ondas vermelhas e de infravermelho próximo. Além disso, é rosa!
