Fazer o treinamento de professores de ioga com minha deficiência não é fácil. Eis por que eu decidi ficar

Eu enrolei meu tapete de ioga, coloquei os blocos de cortiça de volta na prateleira do estúdio e bati no meu carro. Foi um longo e cansativo fim de semana de treinamento de professores de ioga. Eu sabia que o processo seria mental e fisicamente exaustivo, embora, como atleta ao longo da vida e ávido alpinista, eu sempre cumpriu o lema, saia da sua cabeça e entre no seu corpo.

Mas enquanto eu passava pela calçada coberta de neve, a tristeza começou a entrar. Respirei fundo, joguei meu tapete e pertences no banco de trás e fechei a porta pensando, Não sei se posso fazer isso. Não sei se pertenço aqui.

Eu sabia que precisava de ioga. Mas eu não tinha certeza de que o yoga precisava de mim.

Yoga antes e depois do meu acidente

Meu corpo não funciona da maneira que costumava ser usada há vários anos. Eu uso uma prótese abaixo do joelho na perna direita e, quando subi no banco do motorista, pude sentir um fundo do meu membro residual em seu soquete. Após as horas de torção durante o treinamento de professores, minha região lombar também ficou dolorida devido a uma articulação Hypermobile Si. Isso foi resultado do acidente de escalada que levou às minhas fraturas pélvicas e vertebrais e à minha amputação da perna.

Meu corpo é imprevisível. Ele flutua de momento a momento, dependendo da minha intensidade do exercício, dieta, clima e outras variáveis ​​das quais aprendi a me tornar atento ao longo dos anos. Até a minha ingestão de água afeta o ajuste do meu soquete protético. Essa forte consciência da constelação única de sintoma do meu corpo tornou -se uma ferramenta útil de gerenciamento da dor, como um barômetro meteorológico, sinalizando mudanças na pressão atmosférica. Descobri que, se prestar atenção ao meu corpo, ela me avisará quando ir a toda velocidade, quando descansar e quando recuar.

Às vezes, porém, o caminho não é tão claro. Como um cabo de guerra mental, meus eus pré-lesionados e pós-feridos me puxam em direções opostas ao passar por diferentes poses de ioga, modificando conforme necessário. Restos do meu auto-ferido juizu essa eu diferente, e esses julgamentos parecem severos. Como alguém que experimentou yoga antes e depois de experimentar uma deficiência, perguntas e preocupações zombam da minha mente como uma abelha em uma jarra.

Esses pensamentos amplificaram desde que eu comecei a YTT, incluindo:

• Eu sei que a dançarina pose realmente agrava minha articulação à esquerda, mas eu faço de qualquer maneira?
• Como faço para demonstrar a pose de árvore em pé na minha perna protética?
• A pose da roda está fora de questão. Tudo bem se eu nunca fizer isso?
• I have no dorsiflexion in my prosthetic foot. How do I navigate this throughout class?
• E quanto ao desgaste da minha concha do pé? As substituições não são cobertas pelo seguro.
• Como ensino ioga sem resolver meus problemas?

Na minha viagem para casa, digo a mim mesma para me concentrar na respiração. Eu sei que essas perguntas têm o seu lugar, mas as respostas chegarão a tempo. Ahimsa , Digo a mim mesmo, lembrando -se de um dos oito membros do Yoga. Seja gentil consigo mesmo. Solte.

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Ainda assim, sentimentos de perda e saudade estão lá. Ansiando pela normalidade. Ansiando por simplicidade, graça e facilidade. Eu não quero me sentir diferente.

De repente, lembro -me de um comentário feito por outro estagiário da YTT no dia de nossa orientação, estou tão feliz que você esteja aqui! Eu estava em cima do muro, lidando com uma lesão própria, mas agora que vejo você aqui trabalhando com sua deficiência, sei que posso fazer isso. Como um bálsamo para a alma, o comentário parecia genuíno e quente e me fez sentir validado e menos sozinho.

Acho que posso continuar, digo a mim mesmo, enquanto me transformo na minha garagem . Sei que existem outros em situações semelhantes, lidando com lesões, condições de limitação de energia e outras deficiências. Cada um deles está trabalhando em perguntas semelhantes.

Quando entrei na minha casa, me convenci a ficar em YTT. Percebi que isso também faz parte do processo: auto-estudo, descobrindo crenças limitantes e praticando a auto-compaixão.

Aprendendo a ficar

A vida pode mudar em um instante. Isso é verdade para qualquer de nós. Nossos corpos são maravilhosos, mas sujeitos a mudanças que acontecem fora de nosso controle através de trauma, lesão, envelhecimento e tempo.

A crença de que as pessoas com deficiência são poucas e distantes são falsas. Estamos por toda parte! A prática do yoga pode ser uma ferramenta incrível que nos ajuda a entender e celebrar a condição humana em todas as suas formas.

Ainda assim, aparecer no tapete é um ato de bravura. Aqui estão as etapas que tomo continuamente para me ajudar a fazer isso.

Reformulando o que habilidade significa

Alguns dias, acho que prefiro voltar a ser normal ou uma das gangues, assim como senti quando era um jovem atleta competitivo. Mas eu sei que não é tão simples. Agora sei que a habilidade é uma construção social e que o continuum de habilidade é infinito.

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Entendo que esses sentimentos também são uma ressaca do meu eu anterior, provavelmente composto pelas imagens de mídia social que eu vi de pessoas bonitas fazendo todas as poses certas.

Além de aprender a ensinar yoga, também estou trabalhando com meu próprio capaz de poder e tentar abalar o sistema de crenças de que as adaptações ou modificações são de alguma forma as representações menos do que ideais de poses. Isso exige que eu honre quem eu sou agora, neste exato momento. E eu sei que isso me tornará um professor mais compreensivo.

Percebendo que todos têm dúvidas

Pode ser drenante para classificar através da desordem mental e não apenas praticar, mas considere ensinar ioga ao mesmo tempo. Pensamentos se afastarem de Eu posso fazer isso , para Como faço isso? Não é tão simples ou direto quanto eu esperava.

Quando compartilhei minha preocupação com Melanie, meu instrutor de YTT de coração quente, descobri que tínhamos dúvidas semelhantes. Ela falou sobre se aproximar da meia -idade e precisar estar atento à tensão de certas poses em seu próprio corpo. Pensamos nas mesmas perguntas: Só porque posso fazer essa pose, devo? Vou me arrepender a tempo? Conversamos sobre equilibrar nossos esforços no tapete com uma sensação de facilidade, usando o yoga como um veículo para uma maior auto-aceitação.

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Encontrando comunidade

Percebi a importância de ter a companhia de pessoas com idéias semelhantes e trabalhar com corpos ou mentes que nem sempre cooperam ou funcionam de maneiras previsíveis. Sinto -me afortunado por ter encontrado o Acessível Programa de Embaixador de Yoga e Mentoria e sabia que estava em boa companhia quando Rodrigo Souza, o líder do programa, e um sobrevivente de lesão da medula espinhal e usuário de cadeira de rodas, comentou que viver com uma deficiência pode ser uma experiência muito solitária, mas você sabe o quê? A comunidade está curando!

Uma das principais razões pelas quais escolhi fazer a YTT é o meu desejo de compartilhar a prática com a comunidade de perdas de membros. Não quero que os outros se sintam sozinhos porque sei o isolamento que esse sentimento cria. Conheço bem a ladeira escorregadia de tristeza que pode facilmente levar à depressão. Estou aprendendo o tesouro da comunidade.

Lembrando meu porquê

Minha deficiência me oferece o presente de fazer amizade com minhas sombras e aprender com elas, caminhar pela sempre presente linha entre fazer e ser e ganhar uma autoconsciência que é um subproduto de viver em um corpo que às vezes me surpreende de maneiras indesejáveis.

Conheço a importância de um movimento verdadeiramente valorizado e confiar em um caminho espiritual. Estou aprendendo a mover a agulha para os ensinamentos mais autênticos do Yoga, que incorporam inclusividade, intencionalidade, justiça social, bondade amorosa, alegria e aceitação radical . Este é literalmente o ponto do yoga!

Abraçando a mente de um iniciante

Eu também aprendi que um Mente do iniciante é um presente. Envolve abandonar expectativas e idéias preconcebidas e ver coisas com uma maravilha infantil e receptividade à experiência. Eu tive que realmente me fazer amizade e levar as coisas mais lentamente do que meu eu pré-ferido preferiria.

(Foto: Cortesia de Chris Prange-Morgan)

Minha prática de ioga é uma oportunidade

Depois de decidir permanecer no treinamento, reestruturei minhas expectativas. Agora, cada vez que chego no meu tapete, sou muito menos duro comigo mesmo. Estou tão orgulhoso da minha curiosidade, abertura e capacidade de tolerar as ambiguidades da vida quanto eu da minha Badastaria.

Quando me conecto à minha respiração, estou ciente da incrível força vital que incorporo e que todos compartilhamos. O yoga está me ensinando que nunca chegamos a lugar algum ou alcançamos nada. Encontramos aceitação, paz e um lar dentro de nós mesmos - onde estamos - e isso é uma coisa maravilhosa.

Mesmo quando minha tendência à dúvida surge. Eu sei que pertenço aqui. Digo isso não apenas como uma afirmação para mim, mas para qualquer outra pessoa em cima do muro sobre entrar em ousadia em seu poder, apesar de obstáculos físicos, emocionais ou socialmente determinados. Não é fácil! E eu acho que é por isso que eles chamam de ioga de prática .