Desde o tiroteio em massa mais mortal da história americana a furacões e incêndios catastróficos a alegações de má conduta sexual desenfreada a um clima político cada vez mais polarizado, todos estamos sob muito estresse nos últimos dois meses. O pings aparentemente implacável das más notícias que seu smartphone traz não ajuda. Nunca houve um momento melhor para uma desintoxicação digital - ou pelo menos desligar todas essas notificações. Mas considere também a maneira como seus dispositivos podem ajudá-lo a relaxar e servir como suporte de autocuidado. Aqui, quatro aplicativos que podem lhe dar o momento de calma que você está procurando.
Respire 11:11
Sentindo -se frustrado, ansioso e desamparado com os eventos atuais? Respire 11:11 é um aplicativo novo e gratuito que o lembrará de respirar fundo, fazer um desejo e se conectar com outras pessoas às 11:11 diariamente. Muitas pessoas em todo o mundo já fazem um desejo às 11:11 e têm associações positivas - até mágicas - com esse tempo, dizem os fabricantes do aplicativo, acrescentando que o Breathe 11:11 visa ampliar esse fenômeno para catalisar mais otimismo, paz e sincronalidade no mundo hoje.
A versão iOS do aplicativo inclui um som personalizado que você pode definir para o Chime às 11:11 em qualquer fuso horário, permitindo respirar, desejar e se conectar simultaneamente com amigos, familiares e outros em todo o mundo. Ele também permite que você defina uma notificação personalizada para lembrá -lo de seu desejo ou intenção às 11:11 e fornece um mapa de calor para ver onde as pessoas estão usando o aplicativo em todo o mundo. O aplicativo também inclui um podcast Apresentando entrevistas com numerologistas, psicólogos, artistas, físicos, místicos e pessoas comuns que têm incríveis histórias 11:11 para compartilhar.
Respire 11:11 foi criado pelos fundadores de Estratégias Ripple , uma empresa de relações públicas de impacto social que também fundou o Mothership Yoga Lounge na verdade ou nas consequências, Novo México. Atualmente, o aplicativo está disponível no iOS e no Android, mas é lançado oficialmente em 11/11/17 (naturalmente). Saiba mais com o Inicie o vídeo .
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Yogaglo
Ainda está sofrendo com o tiro impensável em massa em Las Vegas? Site de bem -estar Yogaglo is striving to spread light and lift spirits by offering three free classes that provide a moment of calm, help you find relief in your breath, use movement to shift energy, and prepare your mind and body for a good night’s sleep. Class offerings, including a meditation class and two Vinyasa flows ranging from 5 to 30 minutes, will be live through November 6. Learn more on Yogaglo.com .
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Yoga acorda
Acordar pode ser difícil, especialmente quando você é atingido por manchetes estressantes de notícias. O aplicativo de bem -estar iOS Yoga acorda É uma alternativa de despertador que o acorda pacificamente com meditação, ioga e/ou exercícios respiratórios que podem ser feitos diretamente da sua cama, permitindo que você esteja mais mental e emocionalmente equipado para enfrentar o dia. A missão do aplicativo é ajudar as pessoas a começar o dia de uma maneira que incentive a bondade, a positividade e a vitalidade, e finalmente tornará o mundo um lugar mais feliz.
Yoga acorda Apresenta mais de 40 professores de ioga e tem três níveis de preços: US $ 5,99 por 1 mês; US $ 29,99 por 6 meses; e US $ 49,99 por 1 ano (ou você pode começar com uma avaliação gratuita de 7 dias). Disponível no Yoga acorda site e no Apple App Store .
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Meditações de curta energia de Gaia
Sentindo -se estressado com o estado do mundo? Gaia.com é novo Meditações de curta potência As séries podem ajudar a esclarecer sua mente, fortalecer sua concentração, aliviar a ansiedade e rejuvenescer sua energia. Liderada pela professora de sabedoria espiritual Sally Kempton, esta série de vídeos de oito episódios ajuda a reduzir o estresse por meditação guiada com práticas que variam de 5 a 20 minutos de duração (pense em respirar conscientes, mantras e posturas). Inscreva -se na série de meditações de curta energia e saiba mais sobre As opções de preços de Gaia .
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