Quando comecei a praticar ioga, foi uma tábua de salvação para mim. Recentemente, me mudei para uma nova cidade, iniciei um novo emprego e terminava dolorosamente um longo relacionamento. Eu estava realmente procurando um centro espiritual que me tirasse do meu corpo e da minha cabeça para encontrar alguns momentos de paz - e cura - cada dia. O que eu encontrei foi uma nova base para o meu regime de treino. Eu me vi mudando cada vez mais do meu tempo longe das aulas de esteira e kickboxing e para o estúdio de ioga. No estúdio em que eu pratiquei, havia um grande olho no teto - não tenho idéia do quê. Lembro -me de que toda vez que nos mudamos para o triângulo posar meus olhos e meu braço procurava esse pequeno círculo, e eu visualizava enfiando meus dedos através dele, uma âncora que eu poderia usar para me puxar acima de todo o drama da minha vida. Quando estou estressado agora, ainda me volto para o Yoga por esse sentimento de calma. E eu ainda visualizo esse olho no teto, um ponto de força inabalável em que posso me apegar.
–Kelly Vizzini,
Nova York, NY
O yoga causou um tremendo impacto na minha saúde.
Eu fui diagnosticado com asma desde que tenho 2 anos (eu sou
agora 36).
Quando eu tinha chegado aos 28 anos, minha asma era tão incrivelmente ruim que eu estava no
Hospital pelo menos 2 vezes por mês e passando por 3 inaladores por mês.
Meu médico sugeriu que eu olhasse para as técnicas de ioga para respirar. Dentro de
Um ano eu estava usando apenas 1 inalador a cada 3 meses.
Eu também havia incorporado a Bellydance com minha prática de ioga. Nunca na minha vida
Eu me senti tão bem!
Obrigado,
Jody Killian
Eu pratico ioga há mais de um ano e estou impressionado com o
impacto teve em todos os aspectos da minha vida. A área mais notável de
A mudança é que não estou mais sofrendo de ansiedade crônica. Antes
Praticando ioga, eu estava tendo sintomas do tipo IBS que tenho certeza
relacionado ao estresse e ansiedade. Eu estava sempre me preocupando e me preocupando com
Tudo na minha vida, especialmente trabalho. Ficaria tão ruim que eu faria
ter ataques de pânico sobre pequenas coisas e parecia que alguém estava sentado
meu peito.
Respiração iogue e o aumento da sensação de calma e paz que é trazida
Por uma prática regular de ioga, realmente me ajudou a combater a ansiedade. Isso é
Não que eu não tenha mais estresse na minha vida, é assim que eu lido com isso que
mudou muito. Eu atribuo essa mudança diretamente ao yoga e sou tão
grato.
Namaste,
Brittany
Eu costumava obter gripe uma vez por ano, ou pelo menos um frio com a mudança das estações. Caso contrário, eu era muito saudável. Essa foi a minha história por cerca de 30 anos. Eu andei de bicicleta, corri, esquiei nórdico e fiz ioga no meio. Então eu comecei uma prática séria de ioga, desenvolvi um sadhana, comecei a alinhar minha prática com meu dosha e construí um estúdio em casa. Minha prática de asana e meditação geralmente dura 90 minutos por dia.
O que observei é que minha imunidade é muito mais forte do que costumava ser; Peguei a mesma gripe que tinha alguns dos meus colegas de trabalho saudáveis doentes por três semanas e acamada por vários dias. Eu estava doente por apenas cerca de 24 horas e trabalhei o dia inteiro e, no final do dia seguinte, me recuperei completamente. Foi a primeira vez que eu estava realmente doente com uma doença comum em três anos.
Ainda estou descobrindo o quanto o yoga está mudando minha vida; E a cada dia minha prática se torna mais gratificante e mais incrível.
Namaste,
F. Vincent Gerbino,
Francestown, NH
Dois anos atrás, lutei com dores nas costas. Meu médico prescrito
Medicação anti-inflamatória para ajudar na dor. Quando eu aprendi isso
Esses medicamentos podem causar problemas de cólon e sangramento abdominal, eu fiz
um compromisso de procurar uma maneira mais saudável. Foi quando eu descobri o
benefícios do yoga. Comecei a praticar em casa através da TV. exercício
Programas como Yoga com Lilia e Zona de Yoga. Isso mudou minha vida
não apenas fisicamente e curou minha dor nas costas, mas espiritualmente e
emocionalmente. Eu pratico todos os dias (pelo menos 30 minutos de sessões), perdi
Dois tamanhos de vestido e as coisas que usam para se preocupar mais não. Eu tenho
foi enriquecido de muitas maneiras.
–E.R.,
Nova Iorque
Eu pratico ioga há três anos e já faz isso há muito tempo que meu marido despertou às 2 da manhã ou 3 da manhã à vista de limpar minha casa, escrever ou cozinhar, que eram minhas atividades favoritas nas noites em que o sono se recusou a visitar minha mente ativa. Um gafanhoto, pulo de uma atividade para a outra, de um projeto para outro. Eu me pergunto como já consegui terminar qualquer coisa. Quando me sento para iniciar uma tarefa, eu estava no meio do caminho e lembro que há algo mais que pretendia fazer, então eu fazia o que estava fazendo e passava para a tarefa em que pensei até que eu a largasse a favor de outra coisa. O foco era uma palavra alienígena para mim antes do yoga. Hoje em dia, ainda tenho um pouco das minhas tendências antigas, mas a diferença é que, quando chega a hora de dormir e minha mente ainda faz corridas, eu apenas fazia os exercícios respiratórios que aprendi e estaria em Slumberland. Obviamente, uma hora de treino seis vezes por semana de Vinyasa Flow Yoga poderia ter cansado, mas relaxou meu corpo para que esteja pronto para o rejuvenescimento que o sono permite.
Eu costumava ser constipado, mas agora vou mais regularmente. Não é mais as coisas grossas e difíceis de empurrar coisas que saem do meu corpo, mas um tamanho e consistência mais gerenciáveis. Eu me sinto mais leve também. Não sei se é porque acredito no que os professores dizem sobre algumas poses de ioga, ajudando a livrar o corpo de toxinas e contribuir para um processo de eliminação mais regular ou se o yoga faz exatamente isso.
–Juanita Monaghan,
Elgin, Illinois
Sofri um ataque cardíaco em agosto de 1999, quando tinha 36 anos. De acordo com o tratamento padrão dado à maioria dos pacientes como eu, fui feito para passar por angiografia, que mostrou que três das minhas artérias coronárias foram bloqueadas e a angioplastia imediatamente de balão foi feita para abrir as artérias e três stents foram colocados. Depois que cheguei em casa, eu estava um acidente nervoso total, pensando que teria que passar o resto da minha vida preocupando -se com essa condição e não conseguia viver uma vida normal. Me pediram para tomar medicamentos diferentes pelos médicos.
Como sempre tive uma fé completa no yoga, comecei a praticar asanas simples em casa no começo e depois entrei às aulas e agora mais de quatro anos se passaram e me sinto completamente diferente e tenho muito mais confiança em mim mesmo que comecei a praticar asanas avançadas como Sirsasana, Sarvangasana, cerca de 12 dias de dia. Não há sintomas de nenhuma doença cardíaca e mais uma vez eu recuperei à vida normal, tudo graças ao yoga.
Cumprimentos,
Sanjiv
I am a 52-year-old woman who began practicing yoga a year and a half ago. A studio opened nearby and I decided to try a class. I have been practicing from that day since. The healing that I have experienced has been profound. My life has taken on a new meaning and has allowed me to reach places within that I never knew existed. My journey has helped me to trust the wisdom that is inherent in all living things. The more I am able to let go and just be in the moment. The more connected I become to my own true nature. I have discovered the relationship between the interconnectedness of all things. I have felt the power and control I have given away as my mind interferes with the true nature of things. I practice yoga to reconnect with my true spirit and allow myself to see the interconnectedness of what truly is.
-Iles leão
Tenho 72 anos e ensinei e pratiquei Iyengar e Ashtanga e outros
formas de ioga ou 38 anos. Há algum tempo eu tenho um regular
Ocorrências de fibrilação atrial. Eu usei ujjayi respirando alternando
com a manobra de Valsalva (tentando exalar enquanto a garganta é fechada) para
Pare a fibrilação e restaure o ritmo cardíaco normal. Meu médico disse isso
Este foi um procedimento médico sólido. A diminuição e aumento alternativo
na pressão torácica causada por essas práticas respiratórias estimula o
O nervo vago que ajuda a pular a iniciar o coração de volta para um ritmo normal.
Eu havia criado intuitivamente essa terapia para mim. Foi bom ouvir isso
É aceito pelo estabelecimento médico ocidental.
-Leanor Teri Square
Tenho 20 anos e sempre sofri dor nas costas, especialmente joelhos e quadris mais baixos. Sendo jovens, os médicos geralmente não ouvem ou o colocam em dores crescentes. E, resultado de ser instruído a lidar com isso por muitos anos, tive que suportar o osteopata puxando e me triturando de todas as direções. Peguei ioga depois de me separar de um relacionamento de longo prazo, apenas para me ajudar a lidar com minhas emoções. Agora sou uma pessoa muito mais forte, emocional e fisicamente. Eu nunca fico doente e as dores diminuíram para algumas dores! Sou grato por Yoga!
–L.A.
Em meus 40 anos, pensei em mim como em forma porque malhei na YMCA várias vezes por semana com um programa variado de pesos, máquinas de cardio e aulas aeróbicas. Mas eu desenvolvi um joelho dolorido e rígido que simplesmente não desapareceria. Também notei que estava ficando anormalmente cansado sempre que estava de pé ou andando devagar, como em uma viagem de compras. Embora eu tivesse praticado ioga no passado, minha prática havia se deteriorado para uma rotina matinal simples, sem consciência. Então, fiz uma série de aulas de Hatha Yoga na YMCA para ver se eu poderia aprender algo novo. Com certeza, nas primeiras aulas, ouvi a descrição do professor sobre como distribuir o peso corporal uniformemente na frente e nas costas dos pés em Tadasana e como o equilíbrio poses como vrksasana fortalecem todos os pequenos músculos de tornozelos, joelhos e quadris que não são exercidos nos grandes movimentos musculares do treinamento normais. Como resultado, comecei a prestar mais atenção em como estava de pé, notei o hábito de colocar muito peso nos calcanhares e me concentrei em mudar meu peso para a frente. Também incorporei o equilíbrio das pernas poses na minha rotina diária da manhã. Depois de uma semana, notei que a dor no joelho estava se retirando e desapareceu completamente em menos de um mês. No ano e meio desde então, com aulas adicionais e uma prática pessoal mais rica, eu fortaleci e tonificaram os músculos nas pernas e nas costas (outra área negligenciada em atividades normais de condicionamento físico) e aprendi como o yoga fornece o melhor remédio para os efeitos físicos de trabalhar em um trabalho de mesa. Sinto -me muito mais jovem, mais enérgico e mais em paz comigo mesmo.
–David WeGenaLt,
Ottawa, Ontário
Canadá
Yoga has healed me in so many ways. Following the sudden and unexpected loss of my fiancé, yoga helped to keep me grounded during my grief. During class, my mind was often elsewhere and during savasana, I sometimes cried. It was a way to take care of myself while I walked thru the valley of the shadows.
Comecei o yoga como uma maneira de desenvolver uma conexão mente-corpo mais forte. Eu tinha um histórico de dieta, perda de peso ioiô, bulimia e uma imagem corporal muito negativa e distorcida. Agora tenho um corpo que me diz o que ama e o que não gosta. E nós amamos ioga!
Eu também pratico ioga para aprofundar minha espiritualidade.
E estou entrando no estágio rangente da meia-idade, onde tenho que fazer ioga pela manhã por causa da rigidez. Yoga me mantém flexível, solto e reto!
Namaste,
Natasha
Sou um sobrevivente de trauma grave na infância: abuso emocional, físico e sexual que abrangeu minha vida de uma criança sem mãe a uma criança de dezessete anos, quando saí. A necessidade mais básica que eu tinha que atender para mim foi a sobrevivência. O custo disso foi imenso: eu era um estranho em uma terra estranha de namoro e relacionamentos, casamento, maternidade, tudo acontecendo muito rapidamente para uma garota que mal se tinha. No entanto, eu tinha algumas ferramentas para ajudar na sobrevivência: livros, música, desenho e malhando fisicamente. Desde tenra idade, eu era membro da Sokols, um programa de condicionamento físico tcheco em minha cidade natal. Os Sokols forneceram ginástica, treinamento com pesos e balé para a comunidade. Para mim, proporcionou um lugar seguro, oportunidades de sucesso, estrutura, desenvolvimento físico e diversão. Quando adulto, em um lugar e um tempo diferente, descobri que o yoga era um curandeiro ainda maior do eu ferido. Muitas vezes chorei durante minhas primeiras aulas de ioga, silenciosamente, profundamente movidas, enquanto cantos escondidos de mim começaram a ser preenchidos com uma luz quente. Decidi estudar para ser médico em saúde natural. Eu sabia que queria ajudar as pessoas a experimentar a cura da natureza: água, luz, ar, terra e movimento curativo na forma de yoga. Eu sei como isso me agraciou. Estou estudando acu-yoga. Acabei de descobrir sobre Viniyoga da Stylesway VIP. Eu acho que o yoga pode ser útil para as vítimas de trauma na infância, ajudando -nos a aprender a amar e confiar em nossos próprios corpos; Para desconhecer toda a tensão e aperto, nos envolvemos ao longo de nossa vida.
–D.K.
Com a respiração iogue, pude reciclar minha menstruação na menopausa,
sem hormônios.
–Ell
I have been taking yoga classes for almost two years now and enjoy every minute of it. I initially began taking yoga as a way to regain my flexibility, as I work in an automotive plant and it is very rigorous, but repetitive as well. After the first few classes, I noticed that after class I felt much more relaxed and a few coworkers noticed that my level of patience was beginning to change. I noticed that I was able to deal with the tedium of the repetitiveness of the day much better and my whole day went better as well.
Desde que o primeiro mês as coisas melhoraram muito, a flexibilidade e o estado mental mudam totalmente e eu me sinto melhor. O yoga também teve um benefício oculto. Quando descobri que estava esperando um bebê, tornou mais fácil lidar com o estresse adicional no meu sistema.
Agora tenho uma filha saudável e minha prática de ioga me mantém flexível o suficiente para rastejar no chão com ela e acho que não estou tão estressado como algumas outras novas mães com as quais sou amigo. Não estou tentando dizer que o yoga é uma cura milagrosa, ainda tenho um longo caminho a percorrer para ser tão flexível e calmo quanto eu quero ser, mas minha prática é fazer o lugar onde estou no momento mais fácil de lidar. Eu também acho que tive uma experiência tão boa com o yoga por causa dos meus dois instrutores que me ajudaram ao longo do caminho.
–Lisa Casey,
Ontário, Canadá
Eu estava em um grave acidente de automóvel em 1977 e acordei com um padre me dando meus últimos direitos. Eu tinha uma pélvis quebrada, uma bexiga rompida e complicações graves de um coágulo sanguíneo.
Também quebrei algumas costelas e desenvolvi plebite de trombose venosa profunda. Quanto mais eu percebia meus ferimentos, mais deprimido me tornei. Fui hospitalizado por um mês e meio e antes de voltar para casa. Meus pais tiveram que me ajudar a andar e conversar novamente porque o anti -coagulento que eu tinha que estar impedido meu processo de pensamento/ fala.
Eu tinha vinte e dois anos na época e tinha uma vontade muito forte e desejo de me curar. Eu queria desesperadamente me tornar um patinador olímpico antes do acidente. Eu pesquisei diferentes tipos de cura a partir desse ponto ao começar de holístico a ayurveda e yoga.
A medicina ocidental tradicional serviu apenas para me desencorajar completamente e me lembrar minhas limitações, enquanto o yoga abriu grandes possibilidades de cura e criou o estado de espírito que me deu grande paz com o meu corpo e estar dentro dele.
–Mary Gabriel Duncan
I just wanted to share my experience in finding yoga and how it changed my life. I’ll make it as short as I can. My mother was a yoga teacher in the early days of her life and while I was a small girl I practice with her and her friends all the time. Of course when I was a teenager I decided not to do it anymore. Later on into my adulthood after a couple of years at a desk job I got tendonitis and arthritis including rheumatoid arthritis in my shoulders. Of course this chronic pain disabled me and I was always on vicadin and vioxx which in turn ruined my liver. I received several broken bones in my fingers, wrist and collarbone as well. Through all of this I was always in pain and always complaining. Finally my mom suggested I try a yoga class. I couldn’t do any of the poses very well and at first I was frustrated but I decided to keep at it and eventually learned patience to go at each pose with mindfulness and patience for my body. Just a year and a half later I now have a new career in teaching yoga and helping others. As I go into any of my 12 classes a week I not only can do any pose I teach but on the days when I’m a little sore or have a little pain I can still back off and give my body the break it needs.
–Sarah
Comecei o yoga nos anos 70, quando foi considerado um culto. Mas depois de ter um grave acidente de carro que prejudicou meus 3 meses. Velho filho na época, quase perdi minha mente. Encontrei yoga sozinho procurando uma maneira de aprender a lidar com o estresse em que eu estava vivendo. Mal sabia eu uma experiência e mudança ao longo da vida. Lembro -me de ir a Dallas da minha pequena cidade do campo e ver o Swami Ajaya falar. Acho que surgiu uma mudança e eu aprendi que estava no controle de mim novamente. Tenho 52 anos agora. Ainda pratico em casa com meus vídeos (todos os tipos) e tento meditar diariamente para acalmar minha mente. É engraçado assistir a mais de 35 anos como os médicos agora dizem, sim, você deve fazer ioga e meditar, pois é muito bom para o seu bem -estar emocional e físico. Eu tentei ensinar meus filhos e meu avô como se acalmar e respirar. Fiz várias aulas de Hatha Yoga na Universidade do Norte do Texas e em qualquer lugar que puder. Eu tive várias experiências acalmando minha mente que estavam mudando a vida.
Eu recomendo qualquer tipo de yoga para todos e acredito que este seria um mundo menos violento se mais de nós praticássemos.
Seu amigo,
Sherri
Yoga me transformou de várias maneiras. Quando eu comecei a ioga, estava em
Ignorância completa de qualquer um dos benefícios que ele realmente poderia oferecer. EU
Escolhi porque quando eu tentei boxe e corrida de chute, percebi que
Sem meu conhecimento, eu tinha envelhecido (42) e não apreciei esses choques para
Os quadris e tendões de Aquiles. Eu pensei que o yoga seria uma maneira de começar a
Fique em forma sem ser ferido. Não muito tempo depois, notei imediatamente que
Eu poderia respirar. Eu sou um asmático dependente do inalador. Eu não queria usar
Na verdade, eu tentei não, mas inevitavelmente ao longo do dia, o pulmão esquerdo
seria apertado e encher de líquido. Eu estava cansado frequentemente devido à falta de
oxigênio. A primeira coisa que notei foi que eu poderia respirar e que eu
Não precisava usar o inalador. Isso continuou, e eu tentei pensar sobre
O que foi que estava me fazendo sentir tão bem, tão enérgico, então
bem. Comecei a suspeitar que pode ser ioga e comecei a fazer alguns
Pesquisa na biblioteca. A maioria dos livros de ioga realmente disse que a asma era
Uma das coisas que o yoga aliviou. Fiquei viciado. Eu nunca sinto falta do yoga
Agora, e ao estudar mais, estou completamente fora do antidepressivo
remédio que eu estava tomando. Então, esses são dois grandes benefícios para não mencionar que eu só tenho um
certa sensação de bem -estar a cada dia, muito pouca ansiedade e um corpo que
is incredibly flexible now! Yoga class in part of my routine 3 days per
week and I can’t wait for the next class. I wouldn’t miss it and it is so
Muito diferente de outras formas de exercício que as pessoas tendem a temer. EU
Sou grato!
–C.S.
homens desbotados
Quatro anos atrás, comecei a sofrer dores graves e debilitantes e perda de controle motor no braço direito. Meu médico de família acabou me encaminhando para um neurologista. Condução nervosa e eletromiografia confirmaram comprometimento. Vários tratamentos foram ineficazes. Ele ordenou uma ressonância magnética que revelou degeneração e hérnia de disco em C4-C5 e C5-C6, o que estava causando compressão grave das raízes nervosas. Ele concluiu que a única opção disponível era a cirurgia para fundir as vértebras.
Eu já havia estudado Kundalini Yoga bastante muitos anos antes, mas gradualmente me permiti ficar fora de prática. Querendo evitar a cirurgia, se possível, recebi um tratamento de acupuntura e comecei a voltar à forma com 2 sessões de ioga por dia. Dentro de duas semanas, eu estava praticamente sem dor. Hoje, estou ativo e totalmente funcional. Não tenho problemas, desde que entre em pelo menos uma boa sessão por dia.
Você pode ser ricamente abençoado,
Edwin S. Purcell, Ph.D.
Definitivamente, posso me relacionar com o yoga para condições de saúde, mas, no meu caso, não é tanta saúde física como saúde mental! O yoga me ajudou tremendamente a lidar com minha depressão e ansiedade.
Atualmente, meu parceiro e eu estamos passando por momentos muito difíceis com o nosso relacionamento. Descobri detalhes sobre um caso de amor que ela estava tendo (que eu suspeitava, mas nunca foi capaz de confirmar). Sem o yoga, não acho que seria capaz de ser o momento presente, orientado para lidar com esses problemas e suspeito que estaria com sérios problemas com minha saúde mental sem ela!
-Anônimo
Comecei minha prática há cerca de 10 anos enquanto morava em Las Vegas. Embora eu não gostasse de morar lá, encontrei um maravilhoso iogue, Sherry Goldstein e, através da minha prática, encontrei a serenidade que precisava. Desde então, mudei duas vezes e levei o yoga comigo como um amigo maravilhoso. Minha prática restaura meu bem -estar e força quando não me sinto bem, me dá movimento quando sou alegre e foco na vida cotidiana.
–Meredith Gallagher
Yoga tem sido uma Deus para mim. Eu comecei
Praticando ioga porque senti como se não estivesse fazendo alongamento o suficiente
Após meus exercícios de levantamento de peso. Comecei a prática de Bikram Yoga e
Descobri rapidamente que, surpreendentemente, eu era consideravelmente flexível. O calor com certeza
Ajudou!
Após cerca de 6 meses de prática, o yoga ficou em segundo plano na minha vida como eu era
distraído com outras coisas; Relacionamento, cachorro, trabalho, você escolhe. Então, eu
estava em processo de divórcio. Eu me virei para o yoga para ajudar a aliviar meu
mente. Isso ajudou imensamente a me permitir me concentrar apenas em mim, minha saúde
e minha paz interior. Estou convencido de que sem yoga, eu teria um
colapso nervoso, passou pela depressão e foi basicamente emocionalmente
e fisicamente desequilibrado.
Agora sou um estudante ávido de ioga e prometeu a mim mesmo sempre fazê -lo um
prioridade na minha vida. Especialmente quando a vida joga as bolas de curva difíceis
em mim. Eu gostaria que todos tentassem pelo menos uma vez para ver os benefícios que eles
Pessoalmente, pode obter disso.
Namaste,
Neena R. Chawla
Meu nome é Louise e tenho 46 anos. Há quatro anos, caí do telhado da minha casa e sofri uma lesão no pescoço, o que agravou bastante uma condição existente de artrite. Passei os últimos 4 anos passando do neurocirurgião para o neurocirurgião, procurando uma solução para esse problema. Eu tenho vivido com dor crônica e, nos últimos 6 meses, passei usando um adesivo durágico com o fentanil narcótico sem muito sucesso.
Eu sempre fiz um pouco de ioga, mas no verão passado decidi me concentrar em aprender o máximo de ioga que pude e aplicá -lo à minha vida. Eu precisava sentir que tinha controle sobre algo, já que a dor estava me roubando de várias maneiras (tive que deixar meu contrato de ensino em fevereiro de 2003 devido à dor) e encontrei o Yoga me ofereceu exatamente o que eu precisava.
Eu tento fazer ioga todos os dias e, desde que moro no país (sudoeste de Ontário), uso DVDs com instrutores como Rodney Yee para seguir. Eu inventei minha própria saudação ao sol com muitas extensões e essa rotina muito desafiadora me leva cerca de uma hora para ser concluída. Sinto pela primeira vez em 4 anos como tendo poder sobre meu corpo e mente e meu foco é tão absoluto que, enquanto estou fazendo minha rotina de ioga, posso forçar a dor a longe da minha mente e sentir apenas o prazer do que estou fazendo. O yoga me capacitou de várias maneiras. Eu me tirei do adesivo durássico e tentei um remédio homeopático, que já mostrou um impacto positivo na minha dor. Estou ansioso pela minha rotina de ioga todos os dias e sempre gosto de me preparar e minha sala para este evento muito especial com velas e algum incenso para criar um humor pensativo e suave e algumas músicas delicadas em segundo plano para obter mais inspiração.
Não faço ideia se estou fazendo todos os asanas corretamente ou não, mas o que sinto me mover através do meu corpo me dá a confiança em saber que o yoga está me dando o equilíbrio e a harmonia que meu corpo precisa tanto. É a expressão da vida que tenho procurado.
Namaste,
Louise
Meu nome é Robert Ford e eu moro em Ridgway Colorado. O yoga fez uma grande diferença na minha vida. Comecei a escalar pedras e gelo há cerca de 3 anos, quando meu filho, que tinha 13 anos na época, começou a subir com a primeira equipe de escalada patrocinada por um programa de jovens na área. Comecei a ir para suas práticas e todas as competições e, naturalmente, comecei a subir no final das sessões. Alguém sugeriu o yoga como um meio de aumentar a flexibilidade e a força. Fui à biblioteca e verifiquei vários livros antes de encontrar o que mais fazia sentido para mim - Ashtanga Yoga, de David Swenson. Trouxe à minha prática uma certa quantidade de lesão. Eu tive um problema no ombro ao jogar beisebol no ensino médio (lesão no manguito rotador) que foi muito doloroso na posição errada e se manifestou em vários osanas com os quais eu estava trabalhando. Eu também morava com um joelho direito doloroso devido a anos de corrida de 5k e 10k pés com meus filhos. Eu gentilmente, e às vezes dolorosamente, trabalhei com esses asana de qualquer maneira. 2 anos depois, fico feliz em dizer que a maior parte da dor se foi e a amplitude de movimento foi restaurada para cerca de 98% do normal para mim. O yoga também desempenhou um papel enorme em me fazer meditar e desacelerar na minha vida. Comecei a meditar cerca de 5 meses atrás, sob o conselho de um artigo que li nos e-mails VIP da Stylesway, para os quais me inscrevi. No fim de semana passado, participei de um retiro de meditação por 3 dias com um lama tibetano que realmente teve um enorme impacto na minha vida. Percebi que permaneço muito mais calmo em qualquer situação agora, tenho muito mais paciência e tolerância aos outros e a mim mesmo, e encontrei genuína compaixão, amor e bondade dentro de mim. Eu simplesmente faço tempo todas as manhãs para meditação e ioga antes de tomar café da manhã e gerar a disciplina quase todos os dias, e minha vida mudou tanto - para melhor. Posso realmente dizer que o yoga curou meu corpo, unificou minha mente com meu corpo e abriu a porta para uma prática de meditação que teve um impacto profundo em minha mente. Graças ao Stylesway VIP por nos manter informados e motivados.
Sinceramente,
Robert Ford
My first experience with yoga was in a beginners class that I went to with a friend of mine. It was very scary because I didn’t a thing about yoga, but as it turned out many people there were in the same boat as I was. I had a great time and from there I attended weekly classes at my yoga instructors organic farm in Nova Scotia. I went into the classes with high blood pressure, lower back pain, and trouble sleeping. After a year of attending classes my pain is gone, the high blood pressure is back to normal.
–K.J.
O que eu mais amo no yoga é o quão único pode ser diariamente, em intensidade
e vigorosidade. Eu usei o gato/cachorro gentil, a pose da criança e a frente
dobra para facilitar a dor nas costas e a rigidez. Eu até uso um gato/cachorro modificado em longa
viagens para evitar a rigidez nas costas. Eu amo as poses mais restauradoras e
alongamento suave, juntamente com algum incenso e luz de vela, para acalmar meu
Alma quando estou simplesmente cansada de vida. Eu também adoro trabalhar com um suor
Com algumas contínuas saúdas do sol quando estou me sentindo enérgico. O
As possibilidades são infinitas - não é ótimo!
–Cara em MS
I am now a Kripalu Yoga Teacher. But four years ago, I was nearly non-functioning, with Rhumatoid Arthritis and Fibromyalgia. Yoga has truly changed my life! I stumbled into a yoga class on Sundays at my local gym and I was hooked. Slowly, I regained the body awareness that I hadn’t realized was diminished. Combining yoga asana and herbal supplements my energy returned. The yogic path has led me to trust myself, I wasn’t happy with the medicine the medical professionals wanted me to take. This year I underwent Apitherapy for the Rhumatoid Arthritis, and today my RA blood levels are back in the normal range. Thanks to the yogic path. Today I am symptom free!
-Melisa Lindsay,
Cincinnati
Decidi recuperar minha figura e flexibilidade de volta ao yoga depois de mim a filha nasceu em setembro de 2001. Estou praticando há cerca de um ano e sou realmente grato por ter encontrado. Estou sempre aprendendo novas poses e maneiras pelas quais isso melhora meu corpo e mente. Até minha filha aos 16 meses pode fazer cerca de três poses e tenta novas quando ela me observa praticar. Obrigado pela oportunidade de compartilhar.
–Amanda Dean,
Miami, FL
Eu sou um sobrevivente de câncer; Eu pratico ioga há 7 anos. Se não fosse por ioga e meditação, não acho que estaria onde estou hoje.
Confie em si mesmo e no divino, tenha fé em si mesmo e nos outros, ame a si mesmo e em sua kula, seja grato por estar vivo e você encontrará a paz interior através da prática do yoga.
–Amina Ann Rosen
Initially, I took a yoga class in college. At that time, yoga was not really popular. After the class ended, I started practicing yoga at the Ananda Yoga Center in Sacramento. I attended a workshop and found the information very interesting. I slowly started to use the yoga principles in my life. I had became a vegetarian. Next, I moved to San Francisco and I thought I had found heaven. San Francisco had many centers to practice yoga and many people practice the vegetarian lifestyle. I felt I was in the direction to become a good yogi.
Então eu dei uma curva errada. Meu namorado se mudou e ele comeu carne e, eventualmente, comecei a comer carne novamente. Continuei a praticar o Yoga Weekly na academia. Meu instrutor de ioga na academia foi muito bom. O nome dela era Juliet Lee. Sua técnica era gentil. No entanto, comecei a ir a outro instrutor porque meu horário de trabalho mudou. Este instrutor estava mais preocupado com o aspecto físico do yoga em vez do aspecto mental ou espiritual. Além disso, foi na época em que o yoga começou a se tornar mainstream. Acabei praticando ioga para perder peso, ganhar força ou reduzir a dor nas costas. Fiquei mais preocupado com o destino do que com a jornada. Como resultado, meu yoga e minha vida pessoal adotaram uma direção negativa. Meu namorado me deixou e eu tive um colapso mental. Tudo isso estava acontecendo, apesar de tudo o que nossa sociedade vê como ganhos materiais e sociais que eu estava acontecendo em minha vida.
Cerca de sete meses atrás, fui a um retiro no expansor Light Center. Quando cheguei ao retiro, fiquei realmente irritado porque não estávamos praticando o que senti que eram poses desafiadoras. Eu pensei em aprender uma maneira melhor de fazer uma cabeça ou qualquer pose com a qual eu estava tendo dificuldades. No retiro, meditamos e fizemos principalmente poses restauradoras. Percebi mais tarde que era exatamente o que eu precisava. O yoga não é para exercício ou alguma cura milagrosa; Embora esses sejam grandes benefícios. O yoga é encontrar o melhor que está em você pessoalmente. Eu sinto que o yoga é uma chance de se conectar com Deus e a mim. Ainda uso meus DVDs que oferecem todos os benefícios que descrevi no outro parágrafo. No entanto, uso esses vídeos para me preparar para a meditação e não vejo esses vídeos como algum tipo de exercício. Se eu quiser me exercitar, vou colocar um vídeo aeróbico, pedalar ou dar um passeio. Eu quero dar ao yoga minha atenção e amor não divididos. Afinal, a jornada é verdadeiramente o destino.
Namaste,
Allison Boyd
Em novembro de 1999, encontrei um caroço no meu peito esquerdo, três meses depois que uma mamografia declarou tudo normal. Nos meses seguintes, fiz cirurgia, tratamento e todas as outras coisas que acompanham um diagnóstico de câncer de mama. A única coisa que eu não tinha era um senso de fatalismo. Quando brinquei, minha mãe disse que não estava levando a sério o câncer de mama. Eu expliquei que levei a sério, mas isso não significava que eu tinha que ser sério.
Eu saí dizendo a todos que tive câncer de mama. Olá, como você está hoje. Eu tenho câncer de mama. Uma rolha de conversação real. Mas eu estava determinado, por algum motivo, ainda desconhecido para mim, que mostraria às pessoas que poderia ter câncer de mama, mas não ser câncer de mama. Eu não seria anexado a esta doença-uma valiosa lição de ioga. Eu também queria despertar as pessoas para o fato de que as mamografias não são infalíveis.
Eu me pergunto se minha história teria sido diferente se eu não estivesse estudando ioga há anos-na verdade, três meses antes de encontrar o caroço, me matriculei no treinamento de professores de ioga. Isso seria um salva -vidas em termos de minha atitude em relação a mim e com a doença.
In the surgical suite, I connected spiritually with my yoga class, which was meeting at the same time as my surgery. As I went under the anesthetic, I was in touch with my class, and they were in touch with me.
Quando saí da cirurgia, os atendentes ficaram impressionados com o quão forte minha respiração era-eu poderia realmente sugar esse espirômetro. Atribuo essa força à respiração do yoga.
A respiração (Pranayama = controle da respiração): Uma das coisas que aprendi no yoga foi o controle da respiração: longas exalações para aumentar o relaxamento e direcionar a respiração para áreas do corpo que precisavam. Durante um doloroso procedimento pré-operatório de duas horas, pratiquei técnicas de Pranayama e concentrei minha respiração nas partes do meu corpo que mantinham tensão. Os resultados foram incríveis-mantive meu equilíbrio e consegui tolerar o procedimento sem sofrimento indevido.
Nas semanas e meses seguintes, voltei ao Yoga Asanas (posturas), focando imediatamente na minha parte inferior do corpo, conforme recomendado pela minha professora, Susan. Após a aprovação do médico, comecei a trabalhar na parte superior do corpo, os terapeutas físicos acharam que minha amplitude de movimento era excepcional-tudo de alongamentos lentos, metódicos e não prejudiciais e poses restauradoras.
–Cyndee Trower, Ryt, RMT-AIRP
Quando as pessoas perguntam, oh você faz ioga? Por quanto tempo agora? Eu respondo, eu tenho sido um
serginner for over ten years. This answer came to me sercause of the
Reações impressionadas que eu teria devido ao tempo que pratiquei. Dez
Anos em nosso mundo da moda fast -food soa como uma eternidade para algumas pessoas. Esse
dá uma impressão errada não apenas do meu nível de competência, mas de ioga
em si. Sim, eu tive uma prática constante e comprometida todo esse tempo. Tem
seren and continues to ser a deepening into myself, a purification of
personalidade, juntamente com um aumento da flexibilidade e graça geral e
fluxo. Tenho professores e frequento aulas e workshops às vezes. Principalmente eu
desenvolveram um relacionamento com meu tapete. Isso me convida a 'fazer ioga', para
Reivindique, possua, faça -o meu. Faz parte do meu estilo de vida. eu não
Lembre -se dos nomes das poses e ainda não pode fazer sua cabeça básica ou outro
Poses que indicam dramaticamente, eu sou um iogue. O trabalho interno e os benefícios de
Minha prática é real, no entanto, eu os sinto, os vejo e experimente o
sernefits in every aspect of my Being.
Ficou mais evidente quando dei à luz meu filho em março passado. Aos 41 anos e com
Uma história de dois abortos anteriores, as estatísticas me alertaram e a maioria
Profissionais de saúde me avisaram sobre ser irresponsável quando escolhi
um plano de nascimento totalmente natural. Meu trabalho foi quatro horas curtas e muito
tolerável. Quando cheguei ao centro de nascimento, eu não tinha certeza de que estava em
trabalho. Acontece que eu estava em 8 cm dilatado. Eu dei à luz sem intervenções ou
drogas. Era a prática da teoria que eu havia me treinei como eu
praticou cada pose durante os meses anteriores. Eu sou criativo. Eu sou
forte, poderoso e capaz de permitir que meu corpo faça o que era
projetado para fazer naturalmente. Eu contemplei a experiência da dor e meu
Relacionamento mental com a idéia de dor. Eu tive minha bola de ioga, Mat,
velas, incenso, música e parceiros de nascimento, incluindo um Doulla e um dos meus
Professores de ioga presentes. Era o trabalho de definir intenções conscientes e
relaxando no momento presente. Nossa experiência de nascimento parecia comemorativa! Isto
verdadeiramente was the miracle of life for baby, his Dad and me and for all the
família e amigos que participaram.
Não podemos controlar todos os resultados da vida, mas também não somos vítimas da vida.
Desenvolver um relacionamento íntimo dentro do corpo, a respiração e o ser é o
Maior presente que concedemos a nós mesmos e aos outros. Yoga não é uma religião ou um
Deus. Acho que é simplesmente uma ferramenta mais confiável e útil durante todo
Este processo vitalício de aprender e conhecer a si mesmo.
–J.J.
Quando meu pai estava em seu leito de morte, eu era diligente em acompanhar minha prática. Eu sabia que tinha que manter minha paz de espírito em tacha e os poucos minutos todos os dias pude esgueirar -me em um pouco de serenidade realmente ajudou a manter minha sanidade durante um tempo que foi estressante. Esses poucos minutos por dia me permitiram ver a beleza na morte e me permitiram deixar de lado um homem que eu amava de todo o coração. Aquela semana foi tão difícil, mas estava cheia de alegria, beleza, amor e, acima de tudo, a paz de espírito, graças à minha prática. Eu sei que sempre posso ir ao tapete para isso.
Namaste,
Lisa Giroux
Fui diagnosticado por um médico com a condição mencionada acima no ombro esquerdo. Ele indicou que minhas escolhas eram limitadas e que ele queria que eu tivesse fotos de cortisona, pois a próxima coisa para mim seria um ombro congelado. Eu sou um massoterapeuta registrado e isso não é algo que eu jamais realizaria. Eu estava em uma missão para resolver meu ombro, pois meu sustento depende do corpo estar em boas condições.
Comecei a tomar o Iyengar Yoga uma vez por semana há cerca de 3 anos. Eu estava malhando antes de descobrir o yoga durante toda a minha vida, no entanto, estava encurtando principalmente minha musculatura com treinamento com pesos na academia. Inicialmente, fui adiado com o yoga, pois não pensei que seria um grande trabalho. Rapaz, eu estava errado!
One of the first things that I noticed when I first started class was that the eyes of my elbows in downward dog were not facing each other. Slowly but surely after a number of classes they were staring at each other. I was hooked! After much practice my shoulder is as good as new thanks to yoga. My goal now is to become as flexible as I am strong (which should take a while!) I now am practicing Bikram yoga for the time being but I believe Iyengar is the best place to start for anyone who is a beginner as it really teaches you a lot about proper alignment (amongst many other things).
–Nicola Pauwels, RMT,
Londres, Ontário, Canadá
Fui inicialmente exposto ao yoga quando criança. Minha tia era e aos 82 ainda é um
Professor de dança e entrou em fazer e ensinar ioga nos anos 960. Então, como
Seu devoto eu segui. À medida que envelheci, entrei mais na dança. Então eu
teve filhos e trabalhou e começou a se exercitar. Durante anos, eu estava lendo seu
Revista, sabendo que eventualmente eu voltaria ao Yoga. Finalmente cerca de 2
and half years ago, I attended a class with a friend. I loved the teacher
E seu estilo gentil, mas desafiador. Na mesma época, minha mãe
linfoma, que ela derrotou duas vezes, voltou com uma vingança e nós estávamos
Disse que ela tinha 4 semanas para morar. Fiquei muito perturbado. Ao longo deste período,
I continued to attend the class. My mother did pass away within the month
E foi e ainda é difícil para mim lidar (que foi em julho de 2001).
Grie por minha mãe tem sido muito difícil e estou convencido de que
Praticar yoga me permitiu passar por isso com mais calma e
paz. Não facilita, mas de alguma forma me permitiu andar
As ondas de emoção com mais estabilidade interior.
-Vicki Rosner Stein,
Toronto
Eu sofri de enxaqueca por quinze anos e tentei absolutamente
tudo, desde trabalho quiroprático, sacral craniano, terapia hormonal, ervas,
para doses maciças de qualquer que meu neurologista receba para mim, incluindo
pílulas, sprays nasais e tiros. Eu até tentei Botox sem nenhum efeito. Um
Ano atrás, comecei a tomar ioga duas vezes por semana para ajudar na região lombar
problemas. Não apenas o yoga ajudou com minha condição de costas, minhas enxaquecas
sercame noticeably less severe after a few months, and the last three months I
não tiveram vestígios de enxaqueca. Eu acredito que os diferentes tipos de respiração
Junto com os Asanas fizeram o truque. Eu sou eternamente grato a isso
disciplina. Por causa disso. Minha vida é muito melhor em muitos níveis.
Namaste,
Catherine Slaton
Eu comecei minha prática de ioga por três anos
atrás. Agora tenho 51 anos. Quando eu tinha 16 anos, eu estava em um
Perto de acidente fatal e quebrou meu pescoço. Eu era muito
Sorte e não tinha paralisia, mas eu sempre fui muito
Cuidado para proteger meu pescoço e evitar extenuantes
atividade. Depois que completei 48, comecei a experimentar
dormência na parte superior do corpo e fraqueza em meus braços. Meu
médico aconselhou fisioterapia e possível cirurgia.
Fui apresentado a Vivian Curry, um professor de ioga. Ela
foi um instrutor muito paciente e inteligente. Depois
Três anos das aulas de Vivian não sinto mais o
dormência ou fraqueza. Na verdade, eu nunca senti
mais forte. Minha prática de ioga me devolveu meu
força, equilíbrio e confiança no meu corpo.
–Victoria Krassensky
Descobri o yoga há cerca de 1 1/2 anos atrás. Eu tenho EM desde 1990. Tenho 44 anos.
Sem ioga, não sei onde estaria agora - não em um bom lugar, tenho certeza. Estou vivendo uma vida sem receita médica. Tomar conhecimento do meu corpo através do yoga também ajudou em minhas escolhas alimentares. Estou comendo mais limpo do que já comi antes, assim como meu marido e filho.
Yoga realmente mudou minha vida.
–Melodye
Atualmente, estou me recuperando de um distúrbio alimentar. Baixa auto-estima, baixa confiança e um desprezo incapacitante pelo corpo estão entre os problemas com os quais lidei.
Eu tenho feito ioga há cinco meses e, durante esse período, não apenas encontrei uma forma de exercício que eu absolutamente Adore , Desbloqueei emoções há muito enterradas que permitiram que minha auto-estima floresça, minha confiança para fortalecer e o melhor de tudo, o desprezo incapacitante em relação ao meu corpo diminuiu até o ponto em que posso olhar no espelho e encontrar o que é o que é certo com meu corpo.
Ainda tenho trabalho a fazer, mas o yoga está definitivamente me ajudando a fazer o trabalho com compaixão e pura alegria do movimento.
–Karen mais rápido,
Wisconsin
Recentemente, passei por um mau rompimento. Aconteceu que meu ex-namorado era casado. Fiquei tão frustrado e zangado comigo mesmo por não ter conhecimento disso, por não vê -lo. Eu mergulhei na minha prática de ioga ainda mais e dia a dia. Lançei mais a raiva dentro de mim e aumentei minha consciência de todas as coisas. Yoga me ajudou a recuperar meu senso de si e despertar paz e felicidade em meu coração. Sou grato por ter encontrado yoga porque isso realmente mudou quem eu sou.
Namaste,
Denise
penteados cacheados para homens cabelos longos
My husband signed us up for our first yoga class because I have suffered for years with neck and shoulder pain from stress-related muscle contraction. I had tried analgesics, massage, traction, heat, cold, ultrasound, inversion table, and tears to deal with my pain. I knew at my very first yoga class that it was for me. I have been practicing daily now for 9 years and am almost always pain-free. I practice approximately 30 minutes per day. I plan to practice every day for the rest of my life.
Namaste,
Susy Iovan,
Michigan
When I was twenty-one years old I bent over to pick up a heavy box, on my way back upright I felt a twinge in my lower back that left me in serious pain. I was in bed for days I couldn’t even go to the bathroom without crawling or getting some assistance. After a week or so I was back to normal with all thoughts of lower back pain behind me. Six months later I aggravated it again doing push ups! It seemed like every six months or so it would flare up. Then at the age of thirty five I couldn’t take it anymore and went to the doctor. They took an x-ray of my back and found that my spine was fine! I was diagnosed with a very weak lower back or pinched nerve. The only thing the doctor gave me was some muscle relaxors. About that time my wife started taking yoga and was very excited about it. She asked if I would be interested in trying it. I was very skeptical but was willing to see if it was for me. The first class was very painful for my back but I fought through it! I was really sore the next day. I noticed that my back felt much better then it had in years a few days later so I went back again! Now I go three times a week and practice at home and I can proudly say that my back has been 90% better then it was before, I have been doing yoga for almost a year now! I had quit Karate when I was twenty one because of my lower back, not I’m back in karate with a vengeance at thirty five, and I’m going for my black belt in American Karate! I know yoga is awesome, nothing worked for me, I was doomed with a lower back that hampered me from doing anything remotely physical! Now I’m jumping around like an eighteen year old! Yoga for me has been a miracle.
Bênçãos,
John Eric Younkin Jr.
Comecei a praticar ioga depois de ser diagnosticado com fibromialgia. Comecei com uma série muito gentil para ajudar a afrouxar meus músculos apertados e dolorosos. Eu realmente comecei a progredir quando me inscrevi nas aulas de Bikram - o calor é tão calmante! Poses destinadas a prolongar os músculos são as mais benéficas para mim; Aqueles que são a construção da força devem ser praticados com cautela ou eu experimentarei um surto. Além do alívio da dor, o yoga também beneficiou minha insônia. O sono regular e profundo também ajuda a diminuir a dor. Tenho um auxílio ao sono prescrito para ajudar minha insônia, mas a prática regular é muito mais útil que o medicamento. Através de uma prática suave e regular, pude eliminar a maioria dos meus sintomas de fibromialgia, e as quedas são raras.
Cumprimentos,
Kelly Ford
Yoga me ajudou a recuperar o equilíbrio, equilíbrio, flexibilidade
-COM.
Quem não sentiu o alívio da respiração profunda e
comparado com o alívio de uma repentina tempestade de vento
através de uma casa abafada. Eu não tinha até ontem quando
Depois de um dia, eu realmente queria escrever terminou com um
gratidão brilhante pela minha respiração, meu corpo e
Surpreendentemente eu mesmo.
Tomei a decisão de praticar apenas dez minutos. EU
pensei que poderia lidar com um pouco de respiração e movimento
antes de rastejar sob as cobertas e esquecê -lo
todos.
Respirações grandes, profundas e libertadoras trazidas em ar fresco e um
nova perspectiva.
Obrigado ioga!
P.F.
Praticar yoga me manteve fundamentado durante o tempo mais impossível da minha vida - nosso filho morreu em junho de 1999. Eu tanto queria não estar aqui e senti a luta em meu corpo, minha mente, minha alma, meu espírito. Meu lado esquerdo estava denso e enraizado, meu lado direito queria voar para escapar da mágoa. Ah, mas fiquei aqui praticando meu yoga - o Pranayama, os Asanas, as leituras, tudo isso. O apoio e a orientação do meu professor, o amor da família e dos amigos também me alimentaram. Eu não esqueço e nunca vou superar isso. A dor faz parte da vida. Mas a crença em Deus e a força que minha prática me deu para continuar é um presente. Agora ensino e espero que aqueles que praticam comigo descobrem que o yoga deles traz um equilíbrio de bem-estar espiritual, mental, físico, emocional e universal para suas vidas.
- Sinopoli
Eu sou um psicoterapeuta que também ensina yoga - ou um professor de ioga
que também é um psicoterapeuta. Por vários anos eu tenho
trabalhou quase exclusivamente na minha prática de psicoterapia com crianças e
adolescentes e suas famílias. Embora eu não tenha sido capaz de apresentar ioga
Na minha agência, tenho jovens que frequentam minhas aulas de ioga de vez em quando
time. Recently, a mother brought her teenage daughter to my class. She asked
if the girl could attend even though it was an adult class. She said she had
seren signed up for a teen class but it was cancelled. The girl had a
Diagnóstico de TDAH, não estava envolvido em nenhuma atividade externa e na mãe
hoped yoga would benefit her. After checking it out with my class, I invited
a garota para participar. Ela é muito quieta, raramente diz muito, mas continua
para comparecer. Ela está agora em sua terceira sessão. Enquanto ocasionalmente, ela fica
Distraída, na maioria das vezes, ela fica conosco e participa ativamente. EU
Provavelmente nem saberia que ela era TDAH, exceto que ela mexe alguns
durante a relação final. No entanto, mesmo isso poderia ser atribuído ao garoto normal
stuff. Her mother tells me she loves the class and is always the first to
sign up for the next session. She has only missed one class in the past six
meses.
É minha opinião (e eu vi algumas pesquisas para fazer backup) que o yoga pode
ser extremely serneficial to individuals with attention or serhavioral problems.
Isso permite que eles pratiquem técnicas de respiração que os ajudem a se acalmar,
Mantenha o foco e constrói a autoconfiança. Freqüentemente essas crianças sofrem
De baixo autoconceito e ioga, pode ser uma ferramenta para ajudá-los a se sentir bem
a si mesmos e seus corpos.
Minha cautela seria para os professores de ioga estarem cientes desses jovens
níveis emocionais e de desenvolvimento para ajudá -los a desenvolver seus
pontos fortes em vez de qualquer forma de prática punitiva.
–San Mueller,
St. Louis, MO
Comecei a fazer ioga quando tinha 13 anos e me tornei bastante bom no final da adolescência, praticando várias vezes por semana, principalmente Astanga. Olhando para trás, eu sei que me empurrei física e mentalmente de várias maneiras, não apenas na minha prática de ioga. Das minhas leituras sobre o Ayurveda, agora sei que sou Pitta-Vata Dosha e o tipo de aquecimento, prática rápida que estava fazendo, foi prejudicial à minha saúde. Há muito a ser dito para adaptar o yoga a cada indivíduo e sempre vindo de um lugar de compaixão como professor e aluno. Acabei ficando gravemente doente com CFS e acamado por um ano aos 22 anos. Eu não conseguia me mexer - eu mal conseguia caminhar até o banheiro. Eu era um inválido. Eu nem sequer contemplei o yoga naquele estado, mas lentamente, quando comecei a melhorar, algo desencadeado em minha mente e pensei que o yoga poderia me ajudar se eu começasse desde o início novamente. E eu realmente tive que começar do começo. Eu tive sorte no sentido de poder praticar sozinho em casa, pois ainda me lembro do que todos os anos anteriores me ensinaram, mas eu havia perdido todos os meus músculos e fiquei terrivelmente enfraquecido em um ano na cama. Meu sistema imunológico estava seriamente superativado e meus músculos se contraíram e empurraram continuamente. No entanto, peguei meu tapete antigo e comecei com erros de perna simples e curvas para frente e visualizações de cura em Savasana, e com cada mês eu ficava mais forte e mais forte fisicamente, mais calmo e mais aceitando minha situação mentalmente. Posso dizer honestamente que minha prática de ioga me salvou e me sinto em dívida com isso. Isso me ensinou o valor de ser, em vez de fazer e posso dizer honestamente que consegui mais nesse pequeno tempo que tenho praticado enquanto doía, do que em todos os anos que o precedeu, porque desta vez eu me aproximei da minha prática do lugar certo - meu coração. Agora tenho 24 anos (embora me sinta cerca de 80!) E estou realmente no caminho da recuperação. Posso praticar todos os dias, mas também aceito os dias em que estou cansado demais para praticar Asanas e meditarmos. Pela primeira vez na minha vida, estou em paz comigo mesmo e encontrei o que quero fazer da minha vida. Quero ensinar pessoas que estão doentes crônicas - o tipo de yoga gentil e compassivo que me ajudou e sei que farei isso. Meu corpo ainda precisa de tempo, mas estou chegando lá. O yoga é realmente uma coisa maravilhosa para o CFS. Mesmo se você estiver acamado, os aumentos das pernas e outras variações simples em asanas podem ser tentadas na cama e você sempre pode tentar meditar, mesmo enquanto deitado. Eu envio energia boa e curando para todos aqueles que estão doentes.
Namaste,
Classinka Anderson-Guerard
Desde a aplicação do yoga, o Pranayama Exchencises e o Daily Neti Pot UseAge, minha asma tem muito
melhorou. Yoga me ajudou a aprender a respirar, e
Não posso expressar o suficiente como sou grato.
–Roxanna
Depois de 18
Prática de meses diariamente, eu
joined a Toronto yoga class and practiced 3 times a week with a teacher. I
Em seguida, levou as posturas para casa para adicionar à minha própria prática diária. Agora, a junta
Dores de jogar abóbora, de joelhos, cotovelo e ombros, são coisas
do passado. Meus frequentes ajustes quiropráticos não são mais necessários. EU
tornaram -se mais conscientes; fisicamente capaz e mais capaz de gerenciar
eu mesmo em todas as minhas atividades. E às vezes me pergunto, eu realmente fiz
Respire, antes do yoga?
Namaste,
Norman Haddrick.
Nascido em 1935
Quando cheguei ao Yoga, eu estava em tratamento por cinco anos por
Lúpus e fibromialgia. Eu estava tomando medicação diária que me ajudou a conseguir
Durante os dias, mas sempre havia alguns solavancos na estrada. Quando primeiro
Diagnosticado em 1997 aos 27 anos de idade, eu não conseguia sair da minha cama no
manhã sem sentir como se eu tivesse saído de um prédio de 18 andares
E aterrissei no cimento ... acordei sentindo uma sensação de desespero todos os dias!
Eu sabia que havia algo errado comigo quando não consegui sair do
Couch por dias a fio, corria uma febre baixa todos os dias, acordou inchado,
mal poderia mover minhas mãos e joelhos devido às dores doloridas, experimentadas
dores de cabeça horríveis e eram extremamente letárgicas o tempo todo. Então, eu peguei
Eu mesmo para um médico que fez testes em mim, como tireóide, diabetes e lúpus.
Os resultados produziram positivo para o lúpus e fui instruído a
Leve -me a um hospital. No entanto, eu estava trabalhando para mim na época e
não tinha nenhum seguro de saúde. Portanto, fui para a clínica local
que foi um pesadelo e acabou se mudando para casa para a casa da minha mãe em novo
Inglaterra porque senti que não podia mais cuidar de mim mesma.
Depois de visitar meus médicos em Boston quase uma vez por mês no começo, eu
foi colocado em vários medicamentos para mascarar a dor que eu estava enfrentando.
Uma vez que a medicação começou a entrar em vigor, eu pude ser um pouco de um
humano novamente. Eu realmente poderia sair e não sentir como se eu precisasse deitar
abaixo dos sintomas da gripe. Comecei a trabalhar novamente na academia caminhando
Vários quilômetros por dia e se estendendo diariamente. Embora eu estivesse me sentindo muito
sertter, I would have months on end when my body would relapse and I would
tem que simplesmente me empurrar pela dor.
I first attended a yoga class out of pure curiosity. What was it like?
Do que é essa nova mania de que todo mundo está falando? Para que isso fará
meu?
Almost immediately after attending my first class, my aches and pains had
diminuiu. Mesmo que meu trabalho de sangue ainda seja às vezes anormal, sinto
ótimo. Minhas dores e dores diminuíram, eu não tive uma recaída quase
Dois anos, estou fora de alguns medicamentos e não experimentei mais Raynaud
Doença. Para dizer o mínimo, meus médicos ficam surpresos! Como estou! Eu fui para
class with an open mind and came out feeling the best I’ve felt in years! I
não tinha ideia do que o yoga ia fazer com meu corpo e mente, mas tem
Definitivamente me ajudou a curar feridas que eu não sabia que existia.
Agora concluí recentemente uma certificação de professores de ioga e planejei ajudar
Outros com deficiências imunológicas semelhantes e condições médicas. Não apenas o fazem
Eu credito ioga por me curando mental e fisicamente, mas tem
Trouxe -me a novas alturas espiritualmente e me deu direção renovada.
Namaste,
Natalie Comoletti
Eu pratiquei ioga terapêutica nos últimos 7 anos e posso dizer que está funcionando. Todos os meus clientes me disseram que, sem nenhum medicamento, seu corpo curou seu próprio poder inerente. O yoga mudou suas vidas de uma maneira muito positiva.
-Dr. Puppota,
Auckland
Desde 2002, eu fiz muito ioga. Encontrei alguns asanas para o meu corpo e minha alma. Mas depois de um acidente em outubro de 2003 e uma semana com um elenco na perna direita, comecei a saber por que faço ioga. O tornozelo direito ferido estava em uma condição terrível após o elenco e quatro semanas de cinta.
Comecei com poucos exercícios e enchei minha sequência toda semana com mais asanas. Depois de quatro meses, tenho um tornozelo em boas condições, melhor do que com a fisioterapia. A cura do tornozelo era muito boa e eu poderia salvar a mobilidade total. E todo o mau humor e sentimentos sobre esse acidente desapareceram e com todos os asana que eu poderia fazer mais.
Sem ioga, meu tornozelo seria rígido e meu humor ficaria triste.
-Íris
Recentemente, tive uma surpresa agradável quando visitei meu oftalmologista. No ano passado, minha receita para lentes de contato caiu de -4,25 dioptrias para a minha mais recente receita de -2,75 para o olho esquerdo e -2,5 para a minha direita. Fiquei impressionado! Não tenho feito exercícios específicos para meus olhos, mas credito minha prática de ioga por parte dessa melhoria. Sinto que aprender a relaxar e ver com olhos suaves realmente ajudou, como todas as poses invertidas (estou apenas no estágio de Bend para a frente e para baixo - sem cabeças de cabeça). Eu queria saber se mais alguém teve uma experiência semelhante. A propósito, minha idade tem 58 anos e comecei a fazer ioga regularmente há apenas dois anos. Eu tinha feito alguns dos exercícios de Hittleman no passado, mas acho que os vídeos VIP da Stylesway são mais úteis e inspiradores.
–Ann Koons
O yoga me permitiu viver de medicamentos gratuitamente, apesar das alergias para animais de estimação. Embora eu não tenha vinculado uma pose específica a deixar minha cabeça abafada, depois de uma sessão de 40 minutos, minha cabeça está completamente clara e dura até a hora de dormir. Embora eu esteja praticando ioga por um tempo muito curto, até o momento, a única vez em que estou em busca do gabinete de remédios é quando tenho um surto severo com colméias. Embora eu não entenda como o yoga pode fazer com que meus sintomas de alergia desapareçam tão facilmente quanto ele, é realmente a melhor terapia.
–Stacy
Comecei a fazer ioga em uma academia local quando estava passando por um leve brilho de lúpus. Embora meus sintomas ao longo dos anos tenham incluído ilusões, febres, erupções cutâneas e extremidades frias, meus principais sintomas nesse ponto foram aperto muscular e dor e profunda fadiga. Lembro -me vividamente do lançamento que comecei a me sentir quando me estendi de pontas dos dedos a toetips, ou quadris a axilas ou em qualquer outro lugar! Parecia que eu estava literalmente quebrando uma parede, ou quebrando a dor como detergente para lavar louça quebra graxa ou desencadeando água por trás de uma barragem maligna e, a partir desse momento, não consegui o suficiente.
Desde então, o yoga me ajudou a abrir não apenas meu corpo, mas também reconhecer e começar a abrir as barragens em meu coração e mente (barragens que acredito que de alguma forma estavam relacionadas ao meu diagnóstico de lúpus, se isso faz algum sentido; eu apreciará os livros e as teorias de Carolyn MySS, ao longo dessas linhas. Ao contrário das previsões do médico, a náusea pós-química não era tão ruim assim, eu não perdi muito cabelo e, aparentemente, nem todos os meus ovos foram mortos. Agora, estou desfrutando de uma pausa dos meus sintomas de lúpus, embora ainda tome alguns medicamentos para manutenção.
Provavelmente, o mais importante, aprendi a realmente transformar o infeliz diagnóstico de lúpus em um dos centros de significado da minha vida; Agora eu lidero um grupo de apoio a lúpus, estou tentando aumentar meu pequeno negócio de ioga viajante para pessoas que tendem a ter dificuldade em sair de sua casa, e atualmente estou montando um curso de ioga para doenças crônicas. Eu chamo meu pequeno negócio de ioga svaruh yoga; Svaruh em sânscrito significa cultivado de sua própria raiz, ou firmemente enraizada, e meu ponto de partida para os doentes crônicos (ou qualquer um, na verdade) é encontrar o chão sob seus pés naquele dia e crescer a partir daí; Como você sabe, se alguém tenta crescer a partir de um ponto em que costumava estar ou onde quer estar, como muitas pessoas doentes crônicas, o crescimento não apenas não acontecerá, mas também mais danos.
Calorosamente,
Michelle Blake
Aos 50 anos, depois de se sentir progressivamente mais infeliz com o início da perimenapausa, um acidente de carro, artrite, cartilagem de joelho desgastada e costas ruins,
I happened upon a high school adult ed yoga class. My life has not been the same. It has been about a year and a half now. I no longer need any
Medicamentos (analgésicos, anti-inflamatórios, xanex, etc.).
Eu o levei devagar e fácil, nunca pressionando muito, sempre ouvindo meu corpo e eis que sinto que tenho um novo corpo.
Eu me tornei mais firme e não estressei mais mensalmente. Meu trabalho, meus relacionamentos e vida ficaram muito mais fáceis. E - uma coisa que não ouço as pessoas mencionarem com muita frequência - o BOY isso aprimorou minha vida amorosa. Meu corpo ágil e flexível parece tão jovem novamente. Ainda estou trabalhando para incorporar mais ioga na minha vida, mas mesmo algumas horas por semana faz toda a diferença no mundo. A força física e mental ganha parece quase impossível de medir.
Se houvesse uma senhora, Sr. Yoga, eu enviaria flores.
-Angela Cotrone
