Exatamente 247 pessoas vieram praticar yoga comigo hoje. Por que isso é tão importante? Bem, isso significa que eu sou um durão. Mas, para entender completamente, você precisa aprender mais sobre mim e minha comunidade.
A prática do yoga mudou poderosamente minha vida. Eu deixei de ser um abandono alcoólico, Xanax-Poppin 'College para viajar pelo mundo para inspirar outras pessoas a serem as maiores versões de si mesmas.
I was born and raised in Dallas, and was eight-years-old the first time I was sexually abused by my neighbor. That year I was also sentenced to my first in-house suspension. I didn’t have the tools to cope with the trauma, and I was punished for it. I became a menace in my elementary school. Teachers didn’t want me in class, so they placed me in an ESL class instead (English is my first language). The ESL teacher drank cold coffee all day. She spoke in Spanish (which I didn’t understand) and seated me in a cubicle I couldn’t see over or around. Needless to say, I didn’t learn anything that year. I grew more disenchanted with school. Nobody asked what was going on with me.
Minha disfunção sangrou na idade adulta. Quando eu tinha 29 anos, eu era alcoólatra, casado com um homem que realmente não conhecia e me desapego. Então eu descobri que estava grávida. Eu disse ao meu então marido e não o vejo desde então. Assistindo a um documentário de Ricki Lake chamado O negócio de nascer (Quem não ama Ricki Lake?) Me inspirou a ter um parto natural. Encontrei uma doula, e a primeira coisa que ela me aconselhou a fazer foi começar a praticar ioga.
My first thought was, Yoga? Black people don’t do yoga. But I found a yoga studio, and it went something like this: I’m nervous as fuck wearing too-little yoga pants (of course, people don’t make yoga pants for my kind of super sexiness). The white woman behind the counter actually said, This is a yoga studio, mama. No kidding, I’m here to buy donuts, I wanted to say. When I explained that I was there to practice, she told me to pick a beginner class because I was plus-size. This was my first interaction with the world of yoga, at the closest studio to my home, and I had to travel 24 miles to get there.
Apesar de tudo, a primeira vez que pisei no tapete que fui apresentado a mim mesmo. Ao praticar cada vez mais, ganhei o poder de cultivar minha vida. Eu também aprendi rapidamente que o yoga era caro, então encontrei um estúdio que me deixaria limpar em troca de aulas gratuitas. Eu não entendi como uma prática que capacita as pessoas a se curar era tão inacessível.
É por isso que tive o sonho de trazer essa cura para minha comunidade no sul de Dallas. E foi por isso que comecei a oferecer ioga gratuita no Kiest Park. Quando criança, passei vários verões neste local tranquilo, uma anomalia na área onde cresci. Fico triste em dizer que minha comunidade-colada por uma epidemia de drogas, escolas com poucos recursos e pobreza-está em crise.
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Trauma diário
Em qualquer dia, dirija cinco quilômetros no meu bairro e você verá pessoas caídas sobre bancos do parque depois de injetar crack, heroína ou metanfetamina. Você pode visitar uma loja de esquina vendendo abertamente tubos de crack. Você pode testemunhar pessoas gritando pela rua ou conversando consigo mesmas porque não têm os recursos de saúde mental de que precisam. Todos na comunidade estão sofrendo de trauma; Ninguém tem as habilidades para lidar com o nível de estresse induzido pela vida nessas condições.
Quero mais para as pessoas que vivem no capô (definição: bairros com poucos recursos). No meu bairro, há uma abundância de desertos e crimes alimentares. As famílias que vivem nessas comunidades experimentam trauma, direta e indiretamente, diariamente. Se eles não são vítimas de violência, eles a veem em casa ou nas ruas. A área está repleta de instabilidade do zelador, incluindo uso de substâncias ou encarceramento. Os incêndios da casa são comuns. Vi todas as reações a essa loucura, incluindo TEPT, depressão, indulgência, ansiedade, irritabilidade, estresse e agressão, juntamente com problemas de saúde como câncer, pressão alta e diabetes. Durante os encontros traumáticos, a resposta de luta ou fuga do corpo entra em ação, seja por ativação excessiva (também não aumenta) ou a supressão (deixe-me o inferno em paz). Quando isso cai regularmente, você fica sobrecarregado, acumulando trauma em seu corpo. É como ter um corte que nunca cura, porque você não tem recursos para obter um maldito band-aid.
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Comunidade em crise
Escusado será dizer que meu capuz precisa de um pouco de cura. Mas aqui está a coisa: só porque eu entendo o poder do yoga não significa que as pessoas no capô - ou até estariam dispostas a descobrir. A comunidade não apenas não tem acessibilidade (não há estúdios de ioga ou centros de bem -estar por aqui), mas a idéia de yoga parece estrangeira. O bem -estar é retratado pela mídia como um luxo para os ricos e os brancos, embora, sinceramente, seja um direito humano.
Além disso, no fundo do cinturão da Bíblia, as pessoas geralmente têm uma falsa idéia do que o yoga tem a oferecer. Sim, o yoga veio até nós de uma religião antiga, mas até a ciência médica reconhece os benefícios de todos. Recentemente, organizei um acampamento de verão para jovens de uma organização sem fins lucrativos local e planejamos uma viagem a um estúdio de ioga. Algumas meninas tiveram que ficar em casa porque seus pais acreditavam que o yoga estava adorando outro Deus. Até um dos membros da equipe sentou-se do lado de fora do estúdio em clima de 102 graus. Yoga é contra minha religião, disse ela.
Muitas comunidades de ioga estão tentando se tornar mais inclusivas, mas temos um longo caminho a percorrer. Devemos traduzir o que o bem -estar significa entre culturas, linhas de pobreza e orientações sexuais. A melhor maneira de fazer isso é de capô ao capô.
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Ashley Nicole Photography
Poderes Yogic
Então, agora você pode começar a entender o porquê, quando comecei a ensinar no parque, passei os primeiros verões ensinando ioga gratuita a invisíveis (ou seja, zero) pessoas.
Every once in a while my mother or some of my friends would sit on the sidelines. But I wanted to empower my community. So every time no one showed up, I would still teach the class like there were hundreds of people there. I would still try to inspire, tap into the power of self, and discover the awesomeness within.
No verão passado, mais de 200 pessoas saíram para praticar ioga comigo, o guru do gueto. Acho que as pessoas viram o quão determinado e consistente eu estava nas mídias sociais.
Eu vi o poder do yoga trabalhar na minha comunidade. Um de nossos iogues perdeu 200 quilos porque Yoga mudou sua mentalidade. Minha transformação favorita até agora veio de um homem afro-americano de 16 anos. Como eu, Will experimentou trauma no início de sua vida, vendo sua mãe em drogas e seu pai dentro e fora da prisão. Quando o conheci, ele estava com raiva, magoado e confinado à unidade comportamental do ensino médio. Começamos a praticar yoga e atenção plena juntos. No começo, ele estava relutante. Mas depois de um tempo, William ficou tão bom que comecei a liderar a ele aulas, o que lhe deu uma sensação de orgulho. Após seis semanas de prática, ele foi libertado da unidade comportamental e retornou às aulas regulares, onde prosperou.
Acho que você pode estar dizendo que a merda soa como um conto de fadas de ioga - e é. É um conto de fadas que trouxe à vida com o poder de pensamentos positivos e perseverança. Você pode fazer a mesma coisa com seus contos de fadas, se acredita. Meu sonho (e trabalho duro) cristalizado com Yoga n Da Hood , uma organização que traduz bem -estar em um idioma que as pessoas em nossa comunidade entendem. Tornamos o yoga acessível pelo ensino em parques, centros de recreação, escolas e igrejas. No ano passado, chegamos a mais de 3.000 pessoas oferecendo ioga gratuita e atenção plena de maneiras que o capô pode se relacionar: oferecemos Yoga Trap, Beyoncé Yoga, Yoga com bateria africana e muito mais. Projetamos histórias de Yoga Nidra escritas para crianças de cor e produzimos um currículo que ensina crianças e educadores a eliminar o estresse, prosperar através de trauma e incorporar movimentos conscientes na vida cotidiana. Crescemos de Kiest Park para cinco parques, 27 escolas e uma mega igreja.
Também tive a oportunidade de ensinar o poder de mudar de idéia para mudar sua vida em oficinas, universidades, escolas, corporações e outras comunidades legais em todo o mundo. Eu gosto da oportunidade de fazer parceria com você para tornar o bem -estar acessível a todos.
Para histórias mais pessoais sobre o poder transformacional do yoga , ver Yoga me salvou.
Sobre o nosso autor
Ebony Smith é um professor de ioga e terapeuta de ioga, informado por trauma, baseado em trauma, instrutor de Mindfulness, praticante de programação neuro-linguística, treinador de bem-estar certificado e orador motivacional. Ela é a fundadora do Yoga N Da Hood. Visita Yogandahood.com Para mais informações.
