Cansado de se sentir empalhado? Experimente essas dicas ayurvédicas para ajudá -lo a controlar suas alergias.
1. Aumente sua circulação
Experimente uma massagem em mola seca antes do seu banho matinal e uma vigorosa rodada de saudações do sol antes do café da manhã.
2. Beba água quente
Encha uma garrafa térmica com água quente quando seu dia começa. Leve isso com você e tome uma ou duas onças de água quente a cada 30 minutos o dia todo, entre as refeições, para soltar e limpar a AMA.
3. Coma refeições leves
Evite alimentos pesados, como laticínios, trigo e pratos ricos e frios (sim, isso significa sorvete). Confie principalmente em frutas e legumes recém-cozidos e cheios de prana, que são nutritivos, mas fáceis de digerir.
4. Não pule o almoço
Aproveite a refeição mais substancial do dia ao meio -dia quando a digestão for mais forte; Mantenha a luz do jantar.
5. Evite toxinas
Reduza sua exposição a conservantes químicos, produtos de limpeza e pesticidas para evitar a introdução de toxinas em excesso em seu corpo.
6. Adicione mel à sua dieta
Misture 1/4 de colher de chá de Trikatu (uma fórmula ayurvédica de três pimentões secos) com uma colher de chá de mel. De manhã, coma esta mistura, seguida de goles de água quente.
7. Limpe seu nariz
Use um pote de neti diariamente para enxaguar os irritantes de suas passagens nasais. Encha a panela Neti com água morna. Misture uma pitada de sal até dissolver completamente. Com a mão esquerda, leve o bico na narina esquerda, incline -se sobre uma pia e incline a cabeça para a direita, inclinando a panela suavemente para iniciar o fluxo. Continue por até 30 segundos, respirando pela boca. Repita na outra narina.
