YOGA ME TRANSFORMOU APÓS A DEPRESSÃO

Quando completei 38 anos, me vi em um encadernamento. A depressão intermitente que me assombrava desde que meus adolescentes se tornaram mais frequentes e graves. Eu estava tomando muitos medicamentos para tratá -lo. Antidepressivos, primeiro. Quando as drogas não aliviam minha dor,
Eu implorei ao meu psiquiatra por uma dose mais alta e depois para tentar outro Med mais forte. E então outro. Até tomar 12 remédios diferentes, 25 comprimidos por dia. Eu fui um escritor e editor de revistas de sucesso que viajou pelo mundo em tarefas para o New York Times , Newsweek , e mais. Eu era um viajante intrépido em lugares remotos e extremos. As drogas roubaram tudo de mim. Eu desapareci em um nevoeiro. As drogas me fizeram convencer meu discurso. Eu tropecei quando andei. Eu não conseguia andar de bicicleta sem cair. Foi tão ruim que minha esposa escondeu minha bicicleta. Eu fui para a cama. Por sete anos.

E então minha vida realmente começou a se desfazer. Meu casamento de 15 anos com minha namorada de graduação em jornalismo terminou. Minha mãe foi diagnosticada com câncer terminal. Um querido amigo que eu considerei um irmãozinho se matou com uma overdose. Fiquei afastado do meu verdadeiro irmão e pai por causa da minha raiva sobre questões antigas. A pior parte: eu não conseguia sentir nada. Fui cortado do meu coração e não conseguia lidar com as mudanças aceleradas. O que quero dizer?

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Olhando para trás, agora vejo mais claramente o que aconteceu. O filho de um alcoólatra, eu também cresci para ser viciado. Em vez de beber, que eu temia, entorpei com medicamentos prescritos. As drogas que tomei me impediram de sentir os próprios pensamentos e emoções que eu precisava curar. Os medicamentos bloquearam o medo - e o medo é a porta de entrada para o crescimento. As drogas esmagaram a empatia. Eu não conseguia sentir a dor dos outros, muito menos a minha. Eu culpei todo mundo pelos meus problemas - pelo meu divórcio, por minha carreira em debate, pela minha dinâmica familiar dura. Os medicamentos se tornaram uma gaiola de aço ao redor do meu coração. Eu pensei em acabar com tudo. Eu comprei uma arma.

And then I rediscovered yoga, which I had abandoned years earlier. After a months-long pilgrimage to the Holy Land, where I tried to re-ignite the Christian faith of my youth. I realized something big. No external messiah—not a pill, not Jesus—was going to save me. I would have to save myself. So, I decided to reengage with yoga. In my first class back, while standing in Warrior Pose II, I remembered the energy and confidence that yoga had brought me in my 20s. While lying in Savasana (Corpse Pose),
Lembrei -me da paz emocional, do refúgio, que uma prática diária fornecia. Eu queria isso de volta.

Demorou alguns meses para restabelecer uma prática regular. E então eu cometi muito tempo: seis dias por semana. Sem perguntas feitas. Eu tomei uma decisão. Todas as manhãs, acordei com uma única intenção: se eu cheguei ao Yoga, foi um bom dia. Nada mais importava. Eu me acomodei em uma prática de Vinyasa. Demorou mais alguns meses para o yoga começar a realmente trabalhar comigo. Mas fluindo energia movida. Sentado em poses desconfortáveis me levou a refletir sobre meu próprio escapismo da dor, a razão pela qual eu havia recebido as drogas em primeiro lugar. A sabedoria diária dos meus professores de ioga me reintroduziu à filosofia de Ahimsa - Não prejudicando os outros, mas especialmente não me prejudicando.

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Eu vi os benefícios. Yoga regulamentou meu sistema nervoso como nenhuma droga que eu tomei. A depressão e a ansiedade que haviam sido tão prevalentes nos meus 30 anos foram levantadas. Ele curou meu corpo também. A dor foi embora. Mais importante, meu coração começou a abrir. Yoga me levou a explorar outras práticas espirituais, incluindo meditação. E encontrei uma nova maneira de estar na minha pele. Hoje eu tomo um antidepressivo leve. Mas o Yoga recebe o crédito por me mostrar o caminho.

Às vezes os anos perdidos chegam a mim. Sete anos inteiros perderam para sempre para um nevoeiro. Às vezes sinto pena de mim mesmo e me sinto sozinho e chorando. E quando isso acontece, eu sei o que fazer. Eu pego meu tapete. Eu chego ao yoga. Na minha carteira, mantenho um pedaço de papel com estas palavras rabiscadas nela: chegue ao yoga. Yoga salva.

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