Foi a foto de Rosa Parks que o iniciou. Nenhuma das fotos da história negra que vimos dela em um casaco e um chapéu primário, parecendo mais uma diaconisa da igreja (que ela era) do que uma revolucionária (que ela também era). Não, essa foto a mostrou vestindo um collant preto, ajoelhado em um cobertor mexicano. Rosa estava fazendo ioga.
A imagem inesperada se tornou a pedra de toque para História do Yoga das Mulheres Negras: Memórias de Paz Interior por Stephanie Y. Evans, Ph.D . Neste livro, recentemente em brochura, Evans explora as maneiras pelas quais as mulheres negras usaram o yoga para encontrar paz e equilíbrio em um mundo que não foi gentil ou fácil.
Este trabalho traça como as mulheres negras aprenderam a respirar (expressas na cultura popular como Woosah), apesar das condições dolorosamente de tirar o fôlego, diz ela. Especificamente, investigo as práticas internas de paz que as mulheres negras mais velhas usaram para tentar colocar suas vidas em equilíbrio. Sua pesquisa encontrou evidências de mulheres afro-americanas usando meditação, posturas e outras formas de prática contemplativa desde a escravidão.
Como diretor do Instituto de Estudos de Mulheres, Gênero e Sexualidade Na Universidade Estadual da Geórgia, Evans vasculhou arquivos, literatura contemporânea e documentos históricos que procuram referências a ioga e práticas conscientes - e encontraram alguns devotos inesperados de ioga. Aqui, algumas das mulheres conhecidas que praticaram ioga para saúde física, bem-estar mental e equilíbrio emocional.
Rosa Parks respondia a porta em calças de ioga
Parks praticava ioga por mais de 30 anos e ensinou ioga em sua comunidade. Ela documenta sua própria mãe, liderando ela e seu irmão em Exercícios de alongamento diariamente, escreve Evans. Parks começou a aprender ioga a sério em 1965, quando ela já tinha 50 anos.
Na época em que ela praticava, muitos afro-americanos notáveis estavam abraçando o estilo de vida iogue. Após o calor do movimento dos direitos civis, o movimento do poder negro empurrou para os anos 70 com o Mantra Black é bonito e com foco na saúde negra através de autoconfiança e envolvimento da comunidade.
Os membros da família mais jovens recordam parques que os acompanham para aulas de ioga; Eles dizem que ela também cultivou uma prática em casa. Uma mulher devotor de igreja, por todas as contas, Parks tinha uma mente aberta sobre a incorporação de ioga em sua vida como ativista. Os registros mostram que ela demonstrando ioga em eventos em Detroit, onde ela morava, e ela incluiu ioga nos programas que ela projetou para o Instituto de Desenvolvimento da Juventude que foi fundado em seu nome.
Os exercícios ajudam a esclarecer sua mente, os trechos mantêm seu corpo flexível, disseram seus parentes mais jovens. A paz e a clareza interior sempre foram importantes para ela.
Angela Davis fez cabeças de cabeça em uma cela de prisão
Angela Davis usou o poder do yoga como uma forma de auto -cuidado e resistência. Foto: Alain Nogues/Sygma via Getty Images)
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Em 1970, estudioso e ativista da Pantera Negra Angela Davis era falsamente acusado de ajudar outro ativista negro em uma tentativa de fuga. Ela aterrissou na lista mais procurada do FBI e acabou sendo julgado, sentenciado e encarcerado por 16 meses antes de ser absolvido. YOga e Mindfulness a ajudaram através da provação.
Um médico recomendou essas práticas para ajudar a aliviar a enxaqueca do estresse do julgamento. Ela continuou uma prática de Asana para lidar com o estresse físico e emocional da prisão - e manter algum controle de sua experiência. Enquanto as regras absurdas da prisão restringiam seu movimento e atividade, ela disse, elas não podiam fazer nada para me impedir de fazer ... cabeças de cabeça quando eu sentia vontade.
Davis certamente reconhece o poder do yoga para ajudar na criação de estabilidade mental por suportar os horrores da prisão, escreve Evans. No entanto, ela está clara de que o objetivo do yoga não é tornar a prisão mais tolerável, mas, em vez disso, o objetivo do yoga é encontrar forças para lutar contra a desumanização do complexo industrial da prisão.
Meditação e ioga permitiram que ela se curasse, se reivindique e resistisse (pelo menos em parte) a capacidade de seus carcereiros de desumanizá -la, diz Evans.
A estrela de cinema Pam Grier praticava ioga no set
Pam Grier abriu espaço em seu trailer para praticar entre fotos de filmes na década de 1970. Foto: Michael Ochs Archives/Getty Images
Pam Grier, rainha dos anos 70 Filmes BlaxPloitation , estrelou mais de 50 filmes. Quase todos eles - de Foxy Brown Em 1973, para Quentin Tarantino Jackie Brown Em 1997, a escreva como uma durão sexy e tocante, com um enorme afro e uma atitude ainda maior.
Em sua vida real, Grier trabalhou duro para superar as cicatrizes de abuso e agressão sexual e, mais tarde, um diagnóstico de câncer cervical. Yoga, acupuntura, massagem, medicina chinesa e outras práticas de medicina integrativa faziam parte de sua jornada de cura.
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Comecei a praticar o yoga para acalmar minha mente e aprender a ficar quieto, disse ela. Ela estudou métodos de cura natural e comprometidos com uma prática diária, mesmo em sets de filmes. O objetivo era ser capaz de sentir - em outras palavras, sentir e ouvir - qualquer problema médico no corpo e na mente.
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O âncora de notícias Robin Roberts usou a Motown Yoga para a cura
Robin Roberts, Bom dia América anfitriã, tem fé no yoga depois que ajudou em sua batalha contra um câncer raro. Foto: Raymond Hall/Getty Images
Bom dia América host Robin Roberts faced a challenge few could withstand: back-to-back cancer diagnoses—first breast cancer, then a bone marrow disease. A former athlete and ESPN sportscaster, she didn’t balk when her doctor’s told her it was important to stay active as she recovered from surgery and treatments. But her compromised immune system meant group classes and crowded gyms were out. While she was in the hospital, she practiced with her physical therapist Christine, who played Roberts’ favorite Motown music to lift her spirits. She used the small gym in her apartment to do so solo sequences after she left the hospital.
Logo descobri com Christine que o yoga é muito mais do que flexibilidade. É realmente uma prática bonita e serena. Respirando. Ser. Sentimento. [Fazer] Yoga com Christine era exatamente o que eu precisava, para o meu corpo e a alma, disse ela.
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Uma diva de ópera ensinou pavarotti yoga
Diva da ópera Jessye Norman menciona ioga e meditação em vários lugares em todo o seu livro de memórias e conta com meditação e ioga como uma parte central de sua identidade cultural, centro espiritual e desenvolvimento profissional, segundo Evans.
Norman usou técnicas de respiração iogue em sua prática vocal, mas também praticou asana e meditação. Foi preciso muita prática, pois não é fácil sentar e limpar sua mente, centralizar -se, concentrar -se na respiração e na sua postura e nos cantos escolhidos ohm, disse Norman. Até agora eu posso praticar o Hatha Yoga em qualquer lugar ... posso falar muito fortemente com suas recompensas.
Não era Norman, mas outra cantora de ópera - a soprano Shirley Verrett - que ensinou yoga ao grande tenor Luciano Pavarotti. Eu estava nos bastidores fazendo um trecho de ioga, tocando o chão e depois subindo lentamente de volta. Ajuda a circular o sangue e relaxa você, disse Verrett. Quando Pavarotti perguntou o que estava fazendo, ela não apenas disse a ele, mas mostrou a ele. Ela disse que, em pouco tempo, muitos dos outros cantores estavam praticando Uttanasana em suas roupas noturnas.
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Yoga manteve a Catwoman Eartha Kitt ronrona
Earth Kitt praticou alongamento e movimentação de meditação para se manter flexível por seus papéis. Foto: Harry Benson/Getty Images
Você pode conhecer o Eartha Kitt como o supervilão feroz e felino dos reprisões do Batman do final dos anos 60. (Ou de sua versão ronronada da música Santa Baby, que interpreta sem parar durante a temporada de Natal.) O ator/cantor de Jet-Setting também era uma espécie de iogue. Em uma foto famosa, ela está usando um maiô laranja enquanto empoleirou -se em uma pose perfeita de pavão.
Quando o [cérebro e o corpo] estão funcionando bem em concerto, não há nada no mundo mais emocionante, disse ela. Por isso, me esforço para tornar o corpo amar a mente e a mente amar o corpo, mantendo o espírito vigoroso como conseqüência.
Embora ela não tenha chamado seu autocuidado pratica ioga, tanto os exercícios físicos quanto sua filosofia de bem-estar se encaixam na descrição. Em seu quarto e último livro de memórias - um guia de bem -estar escrito quando ela tinha quase 75 anos - os nomes dos camadas incluem Breathe, Stretch, Bend e Balance. Ela oferece instruções para exercícios como Baby Happy e Savasana. E ela deu conselhos que parecem diretamente dos sutras:
Você não se sente melhor quando, durante um momento tenso, respira fundo e exagerou e faz uma caminhada? Também avançamos nosso bem-estar quando, em vez de responder imediatamente a um aborrecimento ou insulto, respiramos .
Yoga ajudou o rapper Queen Latifah a encontrar a respiração
Yoga ajudou a rainha Latifah a encontrar a respiração e o caminho. Foto: Allen Berekovsky/WireImage/Getty Images
Faz todo o sentido que um rapper se beneficie das práticas de Pranayama; Você precisa estar no controle total da sua respiração se quiser cuspir rimas como a rainha Latifah.
O artista/cantor/ator de hip-hop nascido em Nova Jersey pode não se encaixar na descrição do seu iogue típico (se houver algo assim), mas para a rainha Latifah (nome profissional de Dana Owens), o yoga era um caminho para a cura e a saúde.
Yoga me ensinou a me concentrar na respiração, e tem sido uma ferramenta útil para encontrar equilíbrio em minha vida, disse ela. Ela se apoiou na prática de abordar a dor da morte de seu irmão, o divórcio de seus pais e a violência sexual que sobreviveu quando criança.
Não sou iogue ou guru, mas aprendi ao longo dos anos que às vezes fugimos da dor e, quando fazemos isso, quando mascaramos a dor, nossos problemas emocionais tendem a se acumular como um monte de lavanderia suja, ela escreveu em suas memórias. Quando você está segurando certas poses, essa dor se torna uma medida de onde você está, física e emocionalmente, e quanto mais você o faz, quanto mais você puder obter, ela disse.
Por que é importante ver mulheres negras fazendo ioga
História de Yoga das Mulheres Negras, Evans escreve sobre o canto de Tina Turner, a meditação de Rita Marley, a promoção de Oprah Winfrey de todas as coisas de bem -estar - bem como as experiências de muitos praticantes de ioga e advogados de saúde menos conhecidos. Seus esforços são exemplos importantes de modelagem de papéis em saúde, ela diz-se eles chamaram de ioga ou não.
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A autora Alice Walker está entre os proponentes mais vocais do poder do yoga. A prática do yoga é um empreendimento santo e o ensino, se é um chamado muito alto, ela escreve.
O poeta vencedor do prêmio usa o yoga como uma maneira de se conectar com seu corpo e honrar suas irmãs. Ela escreve, deitada no meu tapete de ioga ... Eu me concentro na respiração e agradeço silenciosamente ao criador por permitir que ele flua dentro e fora de mim. É uma alegria saber como fazer isso.
E ela continua, a partir do savasana final do tapete de ioga, é fácil ver como fomos orquídeas e ainda somos. Bonito, raro, comum, frágil, forte, exótico, claro. Maravilhoso….
