Descubra a doçura dentro quando você desacelera e ouça.
Sentindo -se queimado? Este pode ser o ano para experimentar um retiro silencioso de ioga. Em nossa cultura, estamos acostumados a viver com muita urgência e tensão. Tornou-se a norma de ser alta e em fuga, diz Dina Amsterdã, fundadora da Inneryoga. Mas isso coloca um grande estresse em nosso bem-estar físico e mental. Simplesmente não fomos construídos para morar na quinta marcha o tempo todo. Amsterdã, que lidera retiros silenciosos que combinam asana com meditação e pranayama, diz que um retiro sem conversa é uma ótima maneira de reduzir a marcha. Você obtém essa oportunidade prolongada de abrir à sua paisagem interna e permanecer com sua própria experiência.
Observar o silêncio, diz Amsterdã, é como uma longa pose de ioga: é uma oportunidade de cultivar presença, consciência e um relacionamento autêntico consigo mesmo. Quando você passa um tempo em silêncio, começa a aprender que não precisa reagir a todas as ondas das coisas que surgem e passam, mas apenas para permitir espaço para o desdobramento da vida. A maioria das pessoas explora um poço profundo de facilidade e paz.
Um retiro silencioso não é a mesma coisa que férias, adverte Amsterdã, mas pode revitalizá -lo em um nível muito mais profundo. Você está imerso em uma prática profunda o tempo todo, independentemente das atividades em que você está envolvido, diz ela. E se passar uma semana na companhia de outras pessoas sem dizer uma palavra parece assustadora, considere começar com um retiro silencioso de um dia ou um fim de semana ou um retiro mais longo que inclua algum tempo gasto em silêncio.
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O silêncio é dourado
Faça um tour pela sua paisagem interna em um retiro silencioso:
Terra do medicamento Buda
Santa Cruz, Califórnia
Faça um tour pela sua paisagem interna em um retiro silencioso. A fundadora da Innestyoga, Dina Amsterdam, lidera retiros silenciosos que combinam asana, meditação e pranayama na terra do medicamento Buda, um centro de retiros ecológicos cercado por milhares de acres de sequóias intocadas perto de Santa Cruz, Califórnia.
Para mais informações, visite dinaamsterdam.com.
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Mayacamas Ranch
Calistoga, Califórnia
A fundadora do Yoga, Sarah Powers, lidera de cinco dias de ioga silenciosa e retiros de meditação com Ty Powers e John Welwood em Mayacamas Ranch, nas montanhas com vista para Calistoga, Califórnia.
Para mais informações, visite sarahpowers.com.
Centro de luz e retiro
Faça, oi
Junte-se ao professor de ioga Erin Lindbergh e ao professor de meditação Therese Fitzgerald em um retiro silencioso de três dias no Ala Kukui Retreat Center em Hana, Maui. O centro, cercado por gramados verdes e árvores frutíferas, está localizado entre o Oceano Pacífico e os picos de Haleakala.
Para mais informações, visite alakukui.org.
Prados rolantes
Maine
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Aprenda com os professores de ioga e meditação Patricia Brown e Surya Chandra Das em retiros silenciosos de pequenos grupos em Rolling Meadows, um centro localizado em 100 acres rurais no Maine. Onze retiros são oferecidos a cada ano.
Antes de mais informações, visite rollingmeadowsretreat.com.
Centro Kripalu para Yoga e Saúde
Oeste de Massachusetts
Inscreva-se para um retiro de descanso e relaxamento no Kripalu Center for Yoga e Health nos belos Berkshires do oeste de Massachusetts e opte por recuar em silêncio, se desejar. Os retiros incluem aulas diárias de ioga.
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Antes de mais informações, visite kripalu.org.
