Aprenda sobre o poder da voz no seu chakra da garganta e maneiras diferentes de se familiarizar com sua voz.
Karen Brabec lembra a história com tristeza. Ela tinha acabado de ganhar o primeiro prêmio por seu hábil decorando para o terceiro ano consecutivo no desfile anual de Chicago, veneziano. Ela se orgulhava do projeto e investiu longas horas na competição, uma extravagância noturna realizada no lago Michigan com uma frota de veleiros adornados festivamente e uma grande exibição de fogos de artifício.
Quando uma estação de TV local queria entrevistá -la sobre sua conquista, ela ficou emocionada. Dentro do estúdio, as câmeras rolaram e o entrevistador fez a primeira pergunta, mas quando Brabec tentou responder, tudo o que saiu foi ... um guincho. Era como se alguém estivesse colocando as mãos em volta do meu pescoço e apertando, diz ela. Não havia nada lá. Sem ar.
Ela não conseguiu concluir a entrevista, dissolvendo -se em tosse e adiando perguntas para o marido, que havia ido com ela. Fiquei terrivelmente decepcionado, ela diz. Quando ela saiu do estúdio, sua voz imediatamente voltou ao normal.
Brabec acabara de descobrir algo que os iogues estão explorando há séculos: a voz humana está intimamente conectada ao eu interior; Seu estado pode revelar as marés de emoção que surgem através de você. Quando uma pessoa sente medo, ansiedade ou tensão - mesmo inconscientemente - a voz que fala sofre.
Mas, assim como suas emoções afetam a qualidade da sua voz, você também pode usar sua voz para afetar suas emoções. Você pode melhorar seu humor e acalmar seu sistema nervoso central através de posturas de canto e ioga que promovem uma técnica vocal saudável. Mais profundamente, prestar atenção à qualidade da sua voz ensinará mais sobre sua verdadeira identidade.
Há algo que a ciência não definiu sobre a maneira como a voz se vincula ao coração real de quem você é, diz Barbara Wilson Arboleda, uma patologista de fala e especialista em voz Centro Médico Beth Israel Deaconess de Boston . Por exemplo, ela diz, muitas pessoas gostam de cantar, mesmo quando suas vozes não são classicamente bonitas, simplesmente porque toca algo profundamente dentro delas que não conseguem nomear.
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A pioneira em evolução Charles Darwin teorizou que a voz humana pode ter se originado quando certos músculos do peito e da garganta se contraíram em excitação ou medo; Em outras palavras, ele acreditava que a voz e a emoção vieram do mesmo impulso. Pensa -se que a ciência não tenha mapeado exatamente como funciona, mas a laringe, ou caixa de voz, está ligada diretamente no centro emocional do cérebro, o sistema límbico. Pode ser por isso que um nódulo na garganta geralmente é o primeiro sinal de sofrimento emocional.
Brian Hands, um otorrinolaringologista de Toronto cujo Clínica Vox Cura Atende a cantores lutando com problemas de voz, vê essa conexão em sua prática todos os dias. Os cantores frequentemente vêm até ele em pânico porque estão perdendo notas ou sentindo dor quando cantam.
Geralmente vem da angústia, diz Hands. Depois de adotar uma história apropriada e examinei as cordas vocais [para descartar doenças ou lesões], discuto com elas o que acredito ser energia extraviada ou não lançada no corpo.
Embora ele trate seus pacientes com medicina ocidental quando sua condição justifica, ele também os aconselha a investigar suas emoções usando o conceito de energia do chakra. Esse modelo antigo, que mapeia os centros de energia no corpo, pode ajudá -lo a visualizar onde você mantém tensão desnecessária e como isso frustra os processos corporais naturais, diz ele.
A laringe, diz Hands, está localizada no quinto, ou comunicação, chakra, que inclui o pescoço, a mandíbula, os ombros e as orelhas. Seus pacientes tendem a ter ternura e dor lá porque estão usando esses músculos, em vez do diafragma, para alimentar a laringe. Mas, para mover a produção vocal para onde ela pertence, ele acredita, eles devem resolver conflitos enterrados nos chakras inferiores, particularmente no quarto, ou coração de coração, que governa os relacionamentos. Esta é a área em que carregamos nossa bagagem, diz Hands. Problemas crescendo. Mães, pais, irmãos, cônjuges, colegas.
Hands se lembra de uma paciente que havia perdido a voz completamente, fazendo com que ela fosse rebaixada em seu emprego em um escritório de advocacia. Tudo o que ela podia fazer era sussurrar, diz Hands. Ela esteve em quatro outros especialistas, que disseram que suas cordas vocais estavam bem. Depois de falar com ela, as mãos suspeitavam que um antigo trauma emocional era o culpado, e ele começou a perguntar sobre a história da família dela. Dentro de duas sessões, ela chorou, ele diz. Ela não conseguiu falar com a mãe em quatro anos. Uma vez que ela se permitiu reconhecer as emoções negativas que estava sentindo - e chamar sua família - sua voz retornou na íntegra.
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O poder de cura da voz
Embora a ligação entre voz e emoção seja um canal para a dor, aplicar energia positiva aos mesmos circuitos pode ajudar a curar corpo, mente e espírito.
Silvia Nakkach, uma cantora, compositora e professora da área da baía de São Francisco, fundou o projeto Vox Mundi sem fins lucrativos ( A voz do projeto do mundo ) educar as pessoas sobre a história e o poder de cura da voz. Segundo Nakkach, toda tradição espiritual usa o som para facilitar a passagem entre os estados da consciência. Na tradição xamânica, a voz é considerada uma portadora, diz ela. É o que abre a porta para o reino do Espírito.
As filosofias budistas e iogues também adotam ensinamentos sobre o poder da voz, promovendo o canto de mantras projetados para esvaziar a mente e unir o Espírito com uma entidade divina. A voz está entre o coração e a cabeça, diz Ann Dyer, vocalista e professora de ioga em Oakland, Califórnia, especializada em Nada Yoga, ou o yoga do som. Assim, em um nível muito básico, o ato de cantar reúne sua consciência intelectual com a consciência do coração.
De fato, diz Dyer, é bastante comum que, quando as pessoas conectam os dois pela primeira vez, começam a chorar. Às vezes, as pessoas ficam assustadas, diz ela. Dizem que eles não sei o que está acontecendo, mas toda vez que canto, começo a chorar.
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Essa catarse é uma marca registrada da prática cada vez mais popular do kirtan-uma prática hindu tradicional de cantar os nomes de Deus em um formato de chamada e resposta como um caminho para a união com o divino. No nível molecular, somos entidades vibratórias, diz Suzanne Sterling, uma professora de voz e ioga que lidera Kirtan Sessões em workshops em todo o país. Como a voz é vibração, diz Sterling, ela se comunica diretamente com o nosso núcleo. Há um mundo enérgico dentro de nós que pode ser aprimorado pelo som. Quando permitimos que certos tons percorram nosso corpo, isso pode nos trazer de volta à harmonia.
A ciência ocidental está um passo atrás quando se trata de reconhecer os efeitos curativos da voz, mas isso está mudando. Ouvir a música agora é uma parte aceita da terapia para o gerenciamento da dor e do estresse, mas novos estudos vão além, sugerindo que o canto ativo pode ser ainda melhor para sua saúde do que ouvir. Por exemplo, um estudo alemão realizado em 2004 descobriu que os cantores participantes de um ensaio coral aumentaram sua resposta imune, enquanto aqueles que ouvem passivamente o mesmo ensaio não.
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Familiarizando -se com sua voz
Se falar ou cantar dói, ou se você nunca dedicou um tempo para explorar sua voz, provavelmente não está trazendo alegria, calor ou calma - ou ajudando você a expressar esses sentimentos aos outros.
O yoga é uma boa maneira de se familiarizar com sua voz, pois ajuda a liberar tensão indesejada, acessar totalmente seus pulmões e melhorar sua postura. O patologista da fala em linguagem Arboleda, que também é praticante de ioga, enfatiza a postura em particular-e não apenas porque suaviza a respiração. Como você está posicionado afeta a forma da garganta e o alinhamento dos pedaços muito pequenos da laringe, diz ela. É um sistema complexo e tudo precisa se unir simetricamente. A má postura, diz ela, pode dobrar os tecidos moles da garganta fora de forma, silenciando seu som.
E o yoga, ao acalmar a mente, permite que você se concentre na qualidade da sua voz. Ouça de perto a si mesmo. Você usa apenas uma gama estreita de arremessos quando fala? Sterling diz que as pessoas que falam apenas nos arremessos mais profundos de seu alcance geralmente habitam apenas a parte de seu eu emocional, evitando sentimentos mais leves e doces. Por outro lado, aqueles que falam apenas na parte alta de seu alcance podem não ter gravidade. Tente ampliar seu alcance vocal ao falar, explorando altos e baixos expressivos. É como se mover na gama completa da sua personalidade, bem como em toda a gama da sua voz, diz Sterling.
Uma prática diária de canto, seja feita sozinha ou com ioga, ajuda a desenvolver e fortalecer sua voz e a sintonizar com suas qualidades particulares, como observar a respiração em Pranayama, diz Dyer. Quanto mais familiar sua voz se torna para você, mais começará a revelar o seu eu mais verdadeiro. Você está ficando doente? Você está sendo atropelado? Você está se apaixonando? Ou oprimido? Cada uma dessas coisas se reflete em sua voz, diz Dyer. A voz é o barômetro do seu ser. (Veja Undepin Your Melody para um guia)
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