Aulas gratuitas em sua comunidade
Pode ser necessário um pouco de investigação, mas pode haver uma variedade de aulas gratuitas de ioga oferecidas em sua cidade. Se você estiver matriculado em uma instituição acadêmica, fique on -line ou visite o Fitness Center para descobrir o que está sendo oferecido. Mas, não há necessidade de parar por aí! Bibliotecas e igrejas locais geralmente oferecem classes gratuitas ou baseadas em doações. Muitas lojas de roupas de ioga gostam Mul
Lulhemon e Prana Ofereça aulas semanais gratuitas na loja. Se você gosta de Kundalini Yoga, Sadhana (prática diária da manhã) é sempre oferecida gratuitamente.
Programas de comércio de trabalho
Many studios offer exchange programs where you can exchange time working in the studio at the desk or cleaning after class for a free or discounted membership. Many studios have this opportunity listed on their site, but for those that don’t, reaching out to studios and inquiring is definitely worth it.
YouTube
Existem muitos instrutores qualificados de ioga que possuem seus próprios canais do YouTube, oferecendo aulas de vídeo de alta qualidade e gratuitas com uma ampla variedade de estilos e comprimentos. Alguns ótimos canais para conferir são Yoga com adriene , Ioga positiva do corpo , e Doyouyoga.
Yogajournal.com
Você já está aqui. Fique um pouco! Vá até nossas sequências e páginas de vídeo para encontrar centenas de práticas gratuitas: desde a redução do estresse e da ansiedade até os exercícios vigorosos de fortalecimento.
Classes baseadas em doações
Many studios have at least one donation-based or free class on their schedule. Check out some of the local studios in your area to see if they offer these more accessible classes. Attending these free classes at multiple studios is a great way to expose yourself to a variety of yoga teachers and styles for little to no cost. Also, many studios offer very low introductory rates: pay $40 for two weeks of unlimited classes, for example. Check the website or call to find out.
Veja também The Business of Yoga: Por que eu administro um estúdio baseado em doações.
Livros!
Voltar a um livro para praticar o yoga pode não ser seu primeiro instinto, mas existem muitos livros incríveis por aí que oferecem diferentes poses e seqüências de ioga que você pode escolher com base no que você precisa de sua prática. Sequenciar sua própria prática em casa é uma maneira divertida de ser criativo e aprofundar sua compreensão do asana. Comprar um livro de ioga, ou melhor ainda, emprestar um da biblioteca, é uma maneira simples e econômica de praticar em casa.
Aqui estão alguns ótimos livros para aprimorar sua prática em casa:
