Aos 65 anos, acho que fui um cowboy há dois terços da minha vida-o primeiro terço e o último terço. Entre eu era advogado e pai. Na verdade, ainda sou advogado praticante em Las Vegas, mas meu rancho é meu lugar favorito no mundo.
Ao longo dos anos, os cavalos me expulsaram de cabeça e na minha bunda, e eles chutavam, morderam e me pisaram de tempos em tempos. Comecei a ir ao quiroprático para dor nas costas e no pescoço quando estava na 10ª série e continuei buscando tratamento intermitente até os 55 anos, à medida que as coisas pioraram. Dor na maioria das vezes, eu me encontrei no escritório do quiroprático pelo menos uma vez por semana. Muitas vezes senti como se alguém tivesse enfiado uma faca entre minhas omoplatas, e era maldito agravante. Parecia que todas as minhas velhas lesões estavam voltando para me assombrar. Eu até fui ver um cirurgião ortopédico, mas ele disse que não havia nada que pudesse fazer.
Fiquei desesperado por uma solução. Tentei continuar com minha vida, mas era difícil ignorar ficar preso com um estímulo a gado toda vez que me inclinei ou virava a cabeça. Comecei a pensar em um artigo que já havia lido anos antes disso, a melhor maneira de evitar problemas nas costas e pescoço é manter sua espinha diminuída. Então eu comecei a malhar todas as manhãs. Eu estava basicamente envolvido em exercícios que tive tido no futebol e basquete há muitas décadas. Comecei a me sentir melhor!
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Enquanto estava de férias, amigos e parentes (todas as mulheres por sinal) me veriam exercitando, e muitas vezes se juntavam a mim. Eles começaram a fazer sugestões: desacelerar. Tente se alongar assim. Mantenha essa posição. Lenta mas seguramente, comecei a perceber que estava envolvido em ioga. Quem teria adivinhado? Eu sempre pensei que estava muito rígido para fazer ioga. Olhando para trás, isso parece um pensamento bobo. Se você é rígido, mais uma razão para se envolver em ioga. Eu me inscrevi no Stylesway VIP, aprendi novas poses e li sobre os benefícios.
Eu acho que nossos ligamentos, tendões e músculos são como o couro em nossa sala de aderência (onde mantemos selas, freios e outros equipamentos). Quando o couro é torcido e esticado regularmente, permanece flexível, flexível e forte. Quando negligenciada, o couro fica rígido, começa a rachar e pode realmente quebrar. Nossos ligamentos, tendões e músculos - que são orgânicos como couro - são da mesma forma. Eles precisam ser esticados e torcidos regularmente. Caso contrário, eles ficam rígidos e atados, resultando em dor, movimento limitado e lesão.
Uma noite, minha esposa comentou, você não me pediu para massagear esses nós nas costas por um longo tempo. Com certeza, eu não tinha. Percebi que a dor que eu já havia experimentada todos os dias havia sido reduzida em 90 %. Meu quiroprático até ligou e queria saber onde eu estava.
Now I do a half hour of yoga every morning. I’m not in a yoga class where I’d feel self-conscious around a bunch of lithe, double-jointed women. I’m in my bedroom or on the porch. I listen to mellow music and enter a meditative trance that calms my nerves for the rest of the day.
As pessoas perguntam que tipo de yoga eu pratico. Minha resposta é: yoga de cowboy, autodidata, no rancho, fazendo minhas próprias coisas.
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Às vezes, no entanto, não tenho tempo para terminar. Durante o dia, monitoro como meu corpo se sente e a dor e a rigidez que experimento são em proporção direta a quanto da minha rotina diária de ioga que não realizei. Fale sobre motivação! Raramente sinto falta de um dia.
Agora eu posso pular no meu cavalo como se tivesse 30 anos. Eu posso galopar sem dor. Eu posso agachar e acariciar meu cachorro, depois me levantar sem dor. É como se eu tivesse encontrado a fonte da juventude. Nada jamais teve um impacto tão profundo na qualidade da minha vida. Eu quero gritar dos telhados, o yoga mudou minha vida!
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Albert G. Marquis é o parceiro fundador do escritório de advocacia de Las Vegas de Marquês Aurbach Coffing e proprietário do histórico Kingston Ranch .
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