Esses retiros somente para mulheres atendem exclusivamente às necessidades físicas e emocionais únicas das mulheres com o yoga.
Eu estava sentado com outras seis mulheres, conversando para fora outra xícara de café balinês depois de nosso yoga matinal quando ouvimos os ecos flutuando pelo vale - uma mistura de cantos assustadores de uma mesquita próxima e gritam de pássaros brilhantes cumprimentando a luz precoce. Envolvamos o momento em silêncio.
Eu visitei retiros de ioga no passado, mas este, aninhado nas montanhas do norte de Bali, foi meu primeiro empreendimento apenas para mulheres. Não tenho nada contra os homens - dei, estou com meu parceiro, Ron, há 20 anos -, mas há algo sobre estar na companhia de mulheres por um período de tempo e compartilhar um amor pelo yoga que você não consegue encontrar nenhum lugar.
A maioria dos organizadores e professores de retiros concorda que a popularidade das experiências de ioga somente para mulheres cresceu constantemente ao lado das férias tradicionais de ioga. Os motivos, dizem muitos professores e participantes, são múltiplos: a oportunidade de praticar o yoga voltado especificamente para as necessidades das mulheres; uma chance de compartilhar experiências em um nível mais profundo; E, é claro, tempo para desfrutar de atividades extracurriculares em locais cênicos ou exóticos.
penteados masculinos cabelos curtos e cacheados
Mudar o foco nas necessidades do corpo feminino
Não é de surpreender que os grupos de todas as meninas estejam em tanta demanda, considerando que aproximadamente 80 % dos praticantes de ioga ocidental são mulheres-muito longe da história inicial do Yoga no Oriente, quando era uma atividade exclusivamente masculina. Os retiros variam de escapadas de fim de semana em um ambiente isolado a empreendimentos de uma ou duas semanas em lugares que você precisa de um atlas para encontrar. Os formatos também são diversos-de experiências intensivas apenas para ioga a programas estruturados que incorporam yoga em uma variedade de atividades de cura, autodesenvolvimento e experiência.
A maioria dos retiros incentiva as mulheres a explorar profundamente seus corpos. O yoga aqui é frequentemente ensinado da perspectiva de que as mulheres devem concentrar suas práticas em torno de suas necessidades individuais. Isso certamente era verdade no retiro de Bali que participei. Nossa instrutora, Caroline Coggins, nos ensinou a ter mais consciência de nossos órgãos internos (algo nunca abordado nas classes mistas que frequento regularmente). É importante para todas as mulheres - sem nível de experiência - se relacionar com seus corpos, diz Coggins. Isso significa equilibrar a maneira empurra e difícil de trabalhar com uma compreensão mais profunda do corpo feminino e suas necessidades especiais.
Ela também explicou que obter uma compreensão do yoga das mulheres significa repensar as instruções tradicionais. Mesmo para mim - um praticante de médio porte - muito do yoga que praticamos envolvendo desaprender e reorientar os asanas para se relacionar especificamente com meu corpo. E funcionou. Eu ganhei uma visão de como trabalhar com Meu corpo como mulher, e não contra, e a experiência me deu ferramentas inestimáveis para incorporar à minha própria prática.
Anne Horsley, que ensina residenciais de fim de semana das mulheres na Austrália, incentiva seus participantes a desenvolver seu yoga a trabalhar especificamente com seus ciclos internos - tanto mensais quanto para a vida. O chamado trabalho das mulheres no yoga realmente tem a ver com a abordagem da prática armada com uma compreensão do seu corpo e suas necessidades específicas durante os períodos de transição da vida de uma mulher, diz Horsley, acrescentando que isso inclui ciclos e marcos como menstruação, menopausa, gravidez e até o ato de envelhecer graciosamente. É por isso que enfatizo o ensino de uma prática restaurativa que as mulheres podem usar quando essas mudanças ocorrem.
estilo de corte de cabelo masculino
But what makes these two approaches blossom, according to many retreat goers, is the special dynamic created by a women-only audience. In these classes, there’s definitely no external spirit of competition, only inwardly-directed competition in relation to individual work, says Pamela Richardson, a retreat regular. Also, there’s none of the endless questions from men about why there is a different perspective for women. There’s a lot to be said for a setting that makes you feel comfortable with asking sensitive questions. Says Sandi Toose, self-proclaimed sporadic yogi: In what other yoga class can you hear explicit references to vaginas and ovaries?
Veja também 3 mulheres que descobriram sua deusa interior
Compartilhe e compartilhe da mesma forma
Outro aspecto dos retiros femininos é explorar a energia feminina que essa reunião produz. Fora do Yoga, os retiros oferecem uma variedade de oficinas criativas e outras atividades sociais projetadas para as mulheres compartilharem experiências, explorar sua própria espiritualidade ou apenas se envolver em GirlTalk casual. No retiro Bali, tínhamos meditação guiada diária, aulas de Pranayama e oficinas e discussões noturnas estruturadas em torno de uma sessão de desenho-que forneceram um fórum inovador para compartilhar experiências de vida e autodescoberta.
Foi minha experiência que as estudantes pedem o que precisam, acrescenta Amanda McMaine Smith, que recebe um retiro feminino em Lake Tahoe, Nevada, e isso parece ser mais tempo para si na companhia de outras mulheres. Não parece tanto como se os homens fossem excluídos, mas as mulheres gostam e são nutridas pelo seu tempo solitário longe das parcerias e da irmandade das mulheres. Também observei um tipo diferente de abertura durante essas oficinas, acrescenta ela, um compartilhamento de histórias, tanto de partir o coração quanto o emocionante, e um fluxo que é realmente o manifesto feminino. O resultado parece ser o alimento que as mulheres precisam.
Patricia Brown, que executa orações corporais: retiros de ioga femininos, que hospedam retiros de fim de semana prolongado no Maine a cada programa de primavera e outono e de uma semana nas Ilhas Virgens Britânicas no inverno, diz que sua motivação é dar às mulheres a oportunidade de ouvir a si mesmas - algo que a maioria tem dificuldade em fazer na vida regular. A energia do grupo se torna macia, segura e propícia à reflexão, e não há energia gasta na interação homem-mulher, que pode ser maravilhosa, mas também cheia de história cultural e pessoal, diz Brown. As mulheres acham que são atraídas para suas vidas internas, e a consciência que surge dessa qualidade de quietude geralmente leva a mudanças de mudança de vida após o retiro.
Mas, às vezes, grande parte dessa cura interna vem das alegrias simples de risadas endêmicas, conversas infinitas na loja de café ou, diz Toose, a liberdade de se despir para uma massagem ou nadar com alguém sob uma cachoeira e não se sentir consciente.
buzz cut meio fade
A disponibilidade de recreação e mimos é parte integrante da experiência geral do retiro de ioga-e os programas específicos de gênero não são exceção. Em Bali, fomos autorizados a passear, fazer compras, fazer uma massagem, caminhar e abraçar a cultura balinesa. Para mim, essas atividades extras ajudaram a equilibrar as lições físicas das classes de ioga e a educação espiritual dos workshops.
No entanto, o maior empate para esses retiros é frequentemente as configurações inspiradoras e relaxantes. Dependendo da sua preferência, você pode descobrir escapadas das praias revestidas com doces do Caribe até as montanhas de proteção do Maine aos vulcões de fumantes da Costa Rica-e tudo mais.
Most of my fellow retreatants experienced at least one moment of nirvana during our time together. For me, it was on the fourth day, between the dawn meditation and the morning asana class. A handful of us were sitting together at a marble rotunda in comfortable silence, listening for the echoes. And it suddenly struck me how comfortable I’d come to feel with these newfound sisters. It was like we could share almost anything—and in many ways already had.
Veja também Yoga ajuda as mulheres da menopausa a dormir
