As a PE teacher, I’m in the business of fielding surprising remarks. Like the time I explained the rules of badminton to a class and a second grader asked if we were also going to play goodminton. Or the time a third grader ran the 400 meters and asked, in between heaving breaths, if he could go to the nurse. I’m only eight and my heart feels so, so old, he explained.
Estou acostumado a apresentar respostas conceituadas que combinam com a estranheza com um pouco de sabedoria. Mas fiquei realmente perplexo no início de janeiro, quando um aluno perguntou se eu tinha uma resolução de ano novo. Sinceramente, não me ocorreu para inventar um. Assim como Steve Carrell em cena de Anchorman , Olhei em volta da academia, agarrando desesperadamente para enchimento. Por acaso estávamos se estendendo, então eu respondi caprichosamente que minha resolução era tocar os dedos dos pés.
It might have seemed like a joke coming from a phys ed teacher who also practices yoga, but the truth is I’ve never been able to touch my toes without bending my knees. Whenever I would lead a class through Sun Salutations and it was time for Uttanasana (Standing Forward Bend), I would offer myself as an example of what it looks like to not put your hands flat on the floor.
Eu não me importei em ser o exemplo. Mas quando meu capricho começou a tomar forma em minha mente, comecei a imaginar um caminho mais novo e mais flexível. Imaginei que um compromisso renovado com o alongamento e minha prática de ioga me permitiria ter a mais rara das resoluções: uma que é realmente atingível.
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Então, eu dobrei o vigor do meu Virabhadrasana 1 (POSE WARRIOR 1), tentei me sentar em Baddha Konasana (pose de ângulo ligado) ao ler ou assistir à Netflix para abrir meus quadris, e segui os conselhos de Henry David Thoreau durante a manhã, esticar sessões com meus alunos e fui confidencialmente na direção dos meus sonhos.
No entanto, inadvertidamente criei um público para o meu progresso - ou minha relativa falta dele. À medida que o semestre progredia e meus alunos me observaram alcançar essas saliências mexendo no outro extremo do meu corpo sem a ponte, eles constantemente me lembraram que ainda não havia atingido essa referência.
Era enlouquecedor estar tão perto e ainda não onde eu queria. Houve valor em continuar essa busca sísifada? Estava na hora de aceitar que eu nunca seria capaz de competir com a flexibilidade boba de meus alunos?
A plausibilidade de tocar meus dedos dos pés
Isso foi há seis anos. Ainda não consigo tocar meus dedos dos pés. E isso ainda me incomoda. Minha identidade como educador físico e praticante de ioga às vezes se sente perigosamente frágil, uma casa de cartas construída sobre um trecho singular que eu não posso fazer. Tenho apenas 38 anos e meus tendões parecem tão antigos.
Se eu não conseguir alcançar minha resolução, imaginei que talvez eu pudesse pelo menos confirmar que minha resolução arbitrária não é tão importante quanto eu pensava. Então, entrei em contato com David Behm, que literalmente escreveu o livro sobre alongamento. Professor da Escola de Cinética e Recreação da Universidade Memorial da Terra Nova, BEHM passou sua carreira pesquisando ciências do esporte e fisiologia do exercício.
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A flexibilidade é importante, disse Behm. Naquele momento, minha casa de cartas parecia pronta para entrar em colapso. Mas ele continuou. Todo mundo precisa de uma amplitude de movimento funcional em torno de uma articulação para que possam realizar atividades da vida diária, como escolher algo do chão, estender a mão para amarrar os sapatos ou colocar meias.
Meu humor começou a levantar. Ter uma criança de quatro anos e um garoto de um ano significa que estou constantemente escolhendo algo ou alguém do chão e me curvando para amarrar meus próprios sapatos, bem como aqueles em várias outras pernas pequenas. Claramente, minha amplitude de movimento não é nada senão funcional no mercado interno.
Ainda assim, eu precisava saber como era importante tocar meus dedos dos pés. Eu perguntei a Behm.
Tocar os dedos dos pés está uma medida arbitrária de flexibilidade, disse ele, concedendo -me a confirmação que eu buscava. Não era exatamente como o Mágico de Oz, mas talvez houvesse o reconhecimento de que a flexibilidade da mente necessária para estar contente estava dentro de mim o tempo todo. Quando perguntei (pedindo um amigo) que conselho ele ofereceria a alguém frustrado com a incapacidade de alcançar uma meta específica, ele respondeu, persistência. Todos podem melhorar sua flexibilidade se continuarem trabalhando de forma consistente.
A criação de loucura de alcançar meu objetivo
É bom ter objetivos. Eles nos impulsionam a ação. Eles criam impulso onde havia inércia anteriormente. No ano seguinte a essa resolução, minha prática de ioga se tornou mais consistente. Meu jogo de alongamento geral mudou de brincalhão para proposital.
Mas, em vez de alcançar alegremente na direção dos meus pés, comecei a ansiar por agarrá -los. Você poderia dizer que fiquei um pouco obcecado com meus tendões, alcançando uma elasticidade, de outra forma sem o conhecimento deles.
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O desejo tende a criar um binário no qual se alcance ou falha. Eu também sou praticante de zen com algumas décadas de navegar essa tensão sob o cinto, então eu deveria estar mais consciente da armadilha que eu defini para mim.
Como muitos benchmarks - uma maratona, leia 50 livros em um ano ou desista de carne vermelha - o objetivo pode ser o propulsor. Mas como muitos de nós precisam descobrir da maneira mais difícil, é o nosso relacionamento com o objetivo que mais importa.
Você pode correr uma maratona, atravessar 50 livros em um ano e desistir de carne vermelha e ainda ser o mesmo que você deveria começar. Ou você pode executar 5k, ler 24 livros e cortar hambúrgueres e passar por uma transformação radical.
O processo pode se desenrolar em um espectro. Mesmo uma pequena mudança de comportamento pode levar a uma tremenda mudança em nossa trajetória pessoal. Não é o objetivo em si que importa, mas a orientação para o seu processo e a percepção alterada que ocorre em resposta à meta.
A jornada mais longa começa com um único trecho. Mas devemos continuar colocando um pé ao lado do outro e alcançando eles. Se essa jornada para o sul não é apreciada como um empreendimento dinâmico, por que definir uma meta? Quem quer passar tanto tempo com os dedos dos pés, afinal?
Atualmente, meus dedos dos pés permanecem tão ilusórios quanto sempre foram. E estou bem com isso. Talvez reconhecer a natureza arbitrária do meu objetivo, enquanto honra a persistência que provocou em mim é a abordagem mais sábia.
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Sobre o nosso colaborador
Alex Tzelnic é escritor, professor de educação física e diretor de atenção plena que vive em Cambridge, Massachusetts. Ele tem um mestrado em estudos de atenção plena da Universidade de Lesley e escreveu sobre a interseção da educação, atenção plena e movimento para publicações, incluindo Revista Tricycle , Ardósia , A besta diária , e Inverso . Você pode encontrá -lo nas mídias sociais @atz840.
