Nos dias que antecederam o Solstício de verão - O dia mais longo do ano - não tivemos nada além de chuva torrencial na minha parte do país. Na manhã do Solstice, quando o sol estava tão longe da terra quanto este ano, bem, francamente, parecia assim. Parecia estar deliberadamente escondido sob uma espessa cobertura de nuvens de prata.
Não é assim? Você espera um céu brilhante, mas o tempo está cinza. Você espera uma navegação suave, mas você recebe águas agitadas. Para mim, os altos e baixos da vida seriam mais fáceis de lidar se não fosse a inesperada de tudo. Você está rolando quando - Bam! - você encontra um obstáculo ou um revés que parece sair do nada.
É claro que, como adulto e praticante de ioga de longa data, tive muitas lições para fazer as pazes com o que é. Quando todo o inferno se soltar, como acontece, eu sei melhor do que perguntar por que eu? E, em vez disso, me pergunte agora o quê?
Qual é o pior que poderia acontecer?
Alguns anos atrás, eu li sobre um pior cenário O exercício que me ajuda a pensar nas coisas, especialmente quando minha ansiedade se levanta e se preocupa. A técnica funciona assim: pense na pior coisa que poderia acontecer em uma situação. Então considere o que você poderia fazer se o pior acontecesse. Provavelmente é um jogo perigoso para alguém que tem dificuldade em emergir das profundezas da Doom. Mas descobri que o exercício me ajuda a considerar todas as minhas opções, identificar meus pontos fortes, localizar meus recursos e determinar onde posso voltar para esperança e ajuda. É mais empoderador do que afirmar cegamente que tudo vai ficar bem. Isso me ajuda a descobrir o que posso fazer para fazê -lo.
Yoga e outras práticas contemplativas nos ensinam que nada dura para sempre. Há esperança nisso. Para cada down, há um UP. Se você é como a maioria das pessoas, teve temporadas quando nada parecia estar indo do seu jeito. Mas você também pode olhar para trás e identificar quando as nuvens quebraram e a luz emergiu novamente.
Não são apenas nossos cães que sobem e descem
Estou escrevendo isso no Dia Internacional do Yoga, o evento anual que coincide com o solstício de verão e passou a ser associado a saudações solares. Em todo o mundo, os praticantes de ioga chegam e se dobram para a frente, praticam cachorro e cachorro, dêem a frente e dêem atrás em um ciclo que imita os altos e baixos da vida. Às vezes sentimos que estamos tocando o céu. Alguns dias nossas juntas estão arrastando no chão.
Em homenagem à ocasião, meu colega Renee reuniu todas as melhores histórias Stylesway VIP já fez maneiras diferentes de praticar Surya Namaskar. (E há muito.) Mas esta série de poses certamente não é reservada para o dia do yoga. Como as histórias desta coleção demonstram, a prática de saudação ao sol pode ser adaptada a qualquer idade ou estágio da vida. Você pode praticar a partir de uma cadeira, em uma cama ou contra uma parede. As saudações do sol podem ser uma maneira de construir tapas (calor) ou acalmar sua alma como uma meditação em movimento. É uma prática que pode atendê -lo da maneira que você precisar.
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