Quando se trata de tendências de bem -estar, não há muito que eu não tente. Eu flutuei em um tanque de privação sensorial para relaxar, fiz uma dopamina de 12 horas rapidamente para tentar moderar comportamentos impulsivos e fiz o plasma sanguíneo tirado do meu braço e micro-necessária no meu rosto, na tentativa de encolher meus poros. Quando ouvi Gwyneth Paltrow ser um defensor da terapia de abelhas, caçava para alguém me picar apenas para ver o que aconteceria. (A história curta: ninguém faria isso.) Mas um portal que eu nunca tentei encontrar a iluminação? Netflix.
Como a maioria dos serviços de streaming, a Netflix está saturada com documentários, incluindo um pool de filmes transbordantes dedicados ao bem -estar; Uma simples busca por saúde e bem -estar traz mais de cem resultados. Comecei a me perguntar: assistir a documentários de bem-estar poderia ser a nova versão dos livros de auto-ajuda, um método para absorver conselhos que levariam ao auto-aperfeiçoamento? Para descobrir, resolvi assistir a pelo menos dois documentários por noite por três dias. Aqui está como foi.
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Dia um
Comecei com (Un) bem , uma série que leva um olhar crítico para tendências questionáveis de saúde e bem-estar, como adultos que bebem leite materno para cultivar músculos ou passando por semanas de jejum apenas de água para evitar doenças e aumentar a agilidade mental. Trinta minutos depois do episódio de água, eu estava me visualizando galopando através de Oceanside Hills, me sentindo poderoso e em sintonia com o meu ambiente, sobrevivendo com nada além de H2O. Mas, cinco minutos depois de terminar, fiz alguns ovos.
O laboratório Goop com Gwyneth Paltrow foi o próximo na minha lista e era igualmente divertido - mas não motivador o suficiente para desencadear mudanças. A série de seis episódios segue o ator vencedor do Oscar e seus colegas, enquanto eles se aprofundam em práticas que afirmam ser melhoradas na vida. Depois de assistir ao episódio no método Wim Hof, um domínio mental que envolve exercícios de respiração e pular em água gelada, resolvi exercitar-me fora do dia seguinte. Quando acordei, estava 40 graus lá fora. Fiz a 15 metros da minha porta antes de voltar ao conforto quente da minha esteira.
Dia segundo
Minha segunda passagem estacionada no sofá incluída Brené Brown: a chamada para coragem . Embora eu não esteja muito familiarizado com o trabalho renomado do pesquisador de vergonha e vulnerabilidade, sou cético em relação a qualquer coisa que se assemelha à auto-ajuda tradicional. Mas quando Brown fechou sua palestra com uma anedota sobre sua filha adolescente competindo em um encontro de natação, ela sabia que perderia, eu estava à beira das lágrimas, lembrando minha própria experiência como aluno da quinta série, lançando um turno durante um jogo de softball para sair da minha zona de conforto como apanhador. Essa era a arena, eu me vi pensando, usando o termo de Brown para o lugar psicológico onde as pessoas que adotam a vulnerabilidade enfrentam seus medos. Eu ainda estou nele? Eu já saí? Suas palavras me fizeram resolver avançar em direção aos meus objetivos de viver sem o medo do fracasso sentado nos meus ombros.
Eu segui Brown com Curar , em que o diretor Kelly Noonan Gores examina a conexão entre pensamentos, emoções e bem-estar físico, seguindo a vida dos médicos, líderes espirituais e pessoas que sofrem de doenças crônicas. Visivelmente cético em relação à medicina ocidental como um meio de cura final e tudo para tudo, Gores entrevista especialistas, como um auto-proclamado mago neuroacústico que explora os efeitos do som no cérebro, e Anthony William (mais conhecido como meio médico), um proponente da cura que afirma um espírito que ele o fornece com informações de saúde. Esparei, sem saber se meu cérebro estava apodrecendo a partir do tempo da tela ou do ceticismo.
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Dia três
Eu tapei minha farra da Netflix com o santo graal do auto-aperfeiçoamento, Tony Robbins: Eu não sou seu guru . Ao longo do documentário de quase duas horas, cheguei a entender o que há de tão fascinante sobre o palestrante motivacional: ele oferece uma honestidade radical, sem revestimento de açúcar, que não oferece às pessoas que não se escolha, a não ser tentar enfrentar os medos que eles não confrontariam. Meu coração inchou quando um hóspede admitiu que estava profundamente deprimido - e foi subido no ar e carregado pela sala por outros na sala como um surfista de multidão, alegria substituindo a dor no rosto. Quando Robbins disse à multidão para tornar sua vida uma obra -prima, eu me imaginei atravessar um mar de brasas quentes, realizando meus sonhos de escrever um livro, com Robbins me torcendo.
O que eu aprendi
Depois de marcar quase 10 horas de documentários de bem-estar, não foi a exposição excessiva à luz azul que me manteve acordada, mas um pensamento sobre pensamentos: o pensamento desejado que nos leva a procurar ajuda externa para os problemas que consomem que nos controlam de dentro quando nenhum roteiro é fornecido. Não é realmente tão estranho que, em tempos de luta, medo ou incerteza - seja a pandemia, um diagnóstico inesperado, algum tipo de perda ou qualquer outro incontável vida de bola de curva - depositamos esperança e fé no desconhecido e não experimentado. É por isso que o Google popula automaticamente a barra de pesquisa com perguntas aparentemente estranhas quando você começa a digitar: de alguma forma, todos estamos apenas procurando respostas.
Mas muitos desses programas demonstraram o lado sombrio do bem -estar, como o homem em (Un) bem que morreram após uma água prolongada rapidamente, e as pessoas em Curar que (sem surpresa) não poderia usar o pensamento positivo para resolver doenças crônicas. É importante lembrar que, no espectro de bem-estar, há um lugar em que o desespero de uma pessoa pode empurrar o que está disposto a experimentar por uma vantagem nítida. Aqueles que se sentem muito próximos desse ponto podem encontrar programas como esses desencadeando.
Colônia Lane Frost
Felizmente, não estou nesse lugar. Depois do meu longo fim de semana de observação, meu senso de motivação aumentou quando me lembrei de que minha própria felicidade é determinada não pelo que acontece ao meu redor, mas pelo trabalho que estou comprometido em fazer a mim mesma. Desde que você tenha expectativas razoáveis e use o bom senso ao colocar em ação as práticas desses programas, eles podem aproximar -se de alcançar seus objetivos.
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