Se você sofre de alergias sazonais e está procurando alívio em seu Mat, Gwen Lawrence, fundador da Yoga for Sports na cidade de Nova York, tem três sugestões para sua próxima sequência.
1. Experimente a pose de peixe
Esta inversão suave abre sua garganta e pulmões.
2. Tente suportar ombros suportados
Esta pose abre suas passagens nasais e melhora a drenagem.
3. Experimente Pranayama
A respiração da iogue ajuda a aumentar a capacidade pulmonar e dá um descanso ao seu sistema imunológico sobrecarregado.
Aborde a prática de todos os bandhas e corporais cautelosamente, especialmente sem a orientação direta de um professor experiente
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