Eu tenho tentado e deixado de estabelecer um diário-ou semanalmente, ou qualquer coisa, mesmo que se assemelha a prática de meditação semi-regulares por mais de uma década. Atribuí meu fracasso geral aos dias ocupados, falta de força de vontade e condição humana. Mas acontece que uma simples mudança de ambiente pode ter sido a resposta que eu estava procurando.
É verão no Oregon, o que significa muito tempo gasto perto de Rivers. Em uma recente viagem de acampamento, acordei ao amanhecer e saí da tenda onde meu amigo ainda dormia. Depois de fabricar um chá, decidi andar na trilha até o local da tarde, curioso para vê -lo na luz da manhã. O sol já sufocante enviou brilhos pelo rio, mas nosso lugar nas rochas ainda estava misericordiosamente sombreado.
Sentei -me, observei a água, ouvi os pássaros e tive uma idéia revolucionária: eu deveria meditar aqui. Eu bati no App aberto (As barras ainda eram boas) e optaram pela primeira meditação guiada que vi. Uma voz calma e constante começou a explicar a importância da respiração e da consciência. Então, eu respirei.
No lugar da minha inquietação habitual, e meu aborrecimento típico pela voz, que era muito frio para ser um cara de verdade (e claro ele tem um sotaque), houve um sentimento surpreendente de quietude. Com um fone de ouvido, eu ainda podia ouvir o fluxo e o colo do rio, as árvores farfalhar, os pássaros acordados.
A cada respiração e o som ambiente que acompanha, afundei mais fundo na paisagem. Quando fiquei quieto o suficiente para me fundir com o mundo externo, meu mundo interior também ficou mais silencioso. Nós éramos todos uma coisa. Quando o Vago Accent Guy envolveu a meditação e me instruiu a abrir meus olhos 10 minutos depois, senti uma profunda mudança. Tudo era o mesmo, mas mais . As cores pareciam mais brilhantes e altamente saturadas, a trilha sonora mais ressonante. A partir daí, montei uma onda de paz interior que durou horas.
Tudo isso para dizer, desde então, fiz minha meditação diária lá fora. Todas as manhãs, saio para o meu quintal, encontro um assento confortável e passo 10 minutos sentados em silêncio. O sol atinge minha pele, a brisa passa por cima das minhas palmas das mãos voltadas para cima enquanto os pássaros cantam. Meus cães lutam. Existem cheiros. Ocasionalmente, um carro passa. Tudo isso contribui para um estado meditativo mais profundo do que eu já cheguei em ambientes fechados.
Quando estou lá dentro, sou apenas eu. Estou meditando para meu próprio benefício; Para dominar minha mente, melhorar meu foco, regular minhas emoções. É uma tarefa árdua. Lá fora, estou meditando para lembrar que faço parte de algo maior que eu. Faço parte de um mundo natural que está apenas esperando que eu fique quieto o suficiente para se juntar a ele. E assim, lá fora, eu faço.
