Se você está ligado Instagram , você provavelmente já viu algumas das abordagens inovadoras do asana tradicional. Esses 10 profissionais criativos testaram seus limites este ano, transformando asana em uma forma de arte. Mesmo que muitos de nós nunca atinjam (ou devemos) acertar essas poses de desafio avançado, podemos nos inspirar pelo lembrete de um importante princípio iogue - para explorar, brincar e rir quando caímos.
tatuagens no antebraço superior
Postura de torção da trama
Laura Kasperzak de Duas mães em forma Encontrei esta inspiração de alongamento de corpo inteiro de @fitQueenirene . Kasperzak, brincando, sugere tentar essa pose em uma superfície que não seja concreto por razões óbvias. Achamos que esse híbrido de estiramento ombro e parente parece uma pose de super relaxamento para tomar quando você tem o nariz enterrado em um livro nesta temporada de férias. (Não.)
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Pose de lagarto que derramamento de cauda
Irene Dads '
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Dançarina de cabeça para baixo pose
Yogi, com sede na Costa Rica, Steph Gongora, está sempre iniciando inversões em sua conta do Instagram. Como o pino de uma mão não é o suficiente, sua versão exclusiva adiciona uma garra e backbend dos pés da dançarina.
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corte de cabelo masculino meio desbotado
Pose de guindaste dormindo
Como iogues, estamos bastante impressionados com os guindastes reais e vivos dormem em pé sobre uma perna com as cabeças escondidas debaixo das asas. Achamos que essa variação da pose tradicional do guindaste é uma reminiscência dessa posição. Ainda estamos praticando o original, porém, sem a adição de Thuy Luu, com sede na Finlândia,!
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Shiva se dividindo para cima
Temos percebido Ultimamente, faça uma aparição no nosso Instagram, e a variação de Kiara Scurasl torna o trecho ainda mais profundo e desafiador. Essa pose parece uma mistura de pássaros do paraíso, pose de bússola, hanumanasana e purvottanasana para nós (caso você esteja procurando idéias de aquecimento).
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Pose de pavão que fã de penas
Yoga revelou O feed do criador de podcast Andrew Sealy é coberto por asanas inspiradoras e bonitas. Este lindo Mayurasana - Eka Pada Koundinyasana I Hybrid parece que o pavão está abanando suas penas. Os saldos dos braços são o caminho a percorrer quando se trata de encontrar seu alinhamento enquanto aproveita o poder da sua respiração, escreveu Sealy em seu post.
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Águia pernas para cima a parede
Ashley Galvin está maximizando seu estrondo para o dinheiro nesta criação, oferecendo os benefícios de backbending da pose da ponte, a bondade de inversão de Viparita Karani e a coxa externa e o trecho do quadril de Garudasana. A beleza do Asana criativo é apenas um bônus adicional.
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Headstand de backbing
Pietro Boselli nus
Gemma Cheung usou essa variação profunda da cabeça de backbending para aliviar o estresse e combater um resfriado. Achamos que tentaremos o poder da visualização com este na próxima vez que conseguirmos os fungos.
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Comprimido de tripé reverso
Você já ouviu o seu professor de ioga brincar que, para subir uma pose, apenas adicionar um sorriso? Mas não se deixe enganar pela tranquilidade aparentemente fácil de Caitlin Turner nesta pose extrema. Qualquer asana com um elemento de pé-devê-los deve ser tentado apenas pelos mais curtos dos profissionais avançados com um aquecimento adequado.
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Moda anos 20 para homens
Merma em ascensão
Iogues de cabeceira apertada, você também pode ser sereias. Koya Webb tira os quadris da equação e adiciona um desafio de equilíbrio e concentração nessa variação exclusiva da sereia.
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