OS CIENTISTAS DIZEM QUE ESTE TESTE DE 10 MINUTOS PODE DIZER COMO VOCÊ É SÁBIO

Se você olhar em volta em seu grupo de amigos, parece que todo mundo tem um papel. Há o engraçado, o quieto, o inteligente, aquele que é bom com números. Mas pesquisas mostram que é o sábio que pode ter uma vantagem sobre o bem -estar mental.

Medidas de sabedoria ... demonstraram estar associadas a uma variedade de resultados positivos, como felicidade, saúde mental e física e envelhecimento bem-sucedido de auto-classificação, de acordo com um relatório dos pesquisadores Dilip V. Jeste, MD, da Universidade da Califórnia em San Diego, e Michael Thomas, da Universidade Estadual do Colorado.

Uma pontuação alta em uma pesquisa de sabedoria, como a que eles desenvolveram sugere que você pode ter maiores níveis de otimismo e resiliência , e menos depressão e solidão. Também pode estar associado ao envelhecimento gracioso.

Precisamos de sabedoria para sobreviver e prosperar na vida, diz Jeste.

O que é sabedoria?

Em sânscrito, a palavra Jnana pode ser traduzido como sabedoria. É diferente do que podemos chamar de inteligência de livros, que associamos ao pensamento ou cognição. É mais do que obter um profundo conhecimento através do estudo de filosofia ou escrituras. E até salto , auto-estudo, é apenas parte da equação.

A sabedoria é um conhecimento ou entendimento que ganhamos como resultado de ter visto ou percebido diretamente o mundo. É o entendimento adquirido através do exame cuidadoso da experiência direta, escreve Stephen lide em A sabedoria do yoga: um guia de buscador de sabedoria extraordinária . Cope, um psicoterapeuta e professor de ioga de Kripalu, diz, acima de tudo, a sabedoria é um conhecimento prático sobre como as coisas funcionam - como a vida funciona. É o tipo de conhecimento que nos torna mais hábeis em viver.

Como os cientistas medem a sabedoria

Apesar da natureza intangível da sabedoria, os cientistas têm desenvolvido maneiras cada vez mais eficazes de medi -la. Alguns usam o Escala San Diego Sabedoria desenvolvido por Jeste, que inclui perguntas projetadas para avaliar o sete atributos associado à sabedoria:

conexão consigo mesmo

As versões anteriores da pesquisa não incluíram o espiritualidade questions . Há controvérsia sobre se espiritualidade é um marcador de sabedoria, diz Jeste em um artigo de 2021 no Journal of Psychiatric Research . Isso apesar do fato de que séculos de tradição da fé equivalem às duas características. Quando sua equipe acrescentou questões de espiritualidade à pesquisa, eles descobriram que ela ajudava a tornar a avaliação da sabedoria mais precisa.

Em 2021, a equipe testou a eficácia de um Pesquisa de sete itens . Mais curto não significa menos válido, diz ele. Selecionamos o tipo certo de perguntas para obter informações importantes que… suportam nossos dados anteriores que a sabedoria se correlaciona com a saúde e a longevidade. Os pesquisadores ainda usam a versão mais longa da pesquisa, mas incorporam a versão de sete perguntas em outros estudos ou a usam em ambientes clínicos com indivíduos.

Como você avalia a sabedoria?

Quer saber onde você classifica na escala da sabedoria? Faça o teste de 28 itens aqui . Demora menos de 10 minutos e fornece uma pontuação imediata. Você se classifica sobre o quanto concorda ou discorda de declarações como: outras pessoas me procuram para ajudá -los a fazer escolhas, estou bem com outras pessoas com moral e valores que não sejam meus, e sou bom em perceber como os outros estão se sentindo.

E se é que você não é tão sábio quanto gostaria de ser, não se preocupe. Estudos Apoie o que os praticantes de ioga sempre conheceram: meditação e práticas contemplativas criam um ambiente no qual a sabedoria pode crescer e florescer. Crescer mais sábio pode apenas aceitar um pouco de prática.

Kyle Houseworth é um ex -editor assistente em Stylesway VIP .