Milhares de pés descalços marcharam nos caminhos pavimentados e de terra ao longo da margem do rio Aare todo verão em busca do ponto de entrada perfeito nas águas turquesas brilhantes. O rio Aare corta o coração de Bern, a capital suíça bem arrumada a uma hora de trem de Zurique. No verão passado, juntei-me às hordas para um mergulho refrescante na fusão glacial proveniente dos Alpes, apesar de ter muitas reservas para morder as unhas. Por mais pacífica e calmante que a água pareça e soe, não há dúvida de que eu estava entrando em um rio selvagem, imprevisível e rápido com o único objetivo de me deixar ser varrido. E no passado, ser varrido para mim significava ter que ser resgatado.
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During a trip to New Zealand’s South Island with my sister in 2013, I naively trusted my white-water rafting guide (who, in hindsight, I believe was high) when he said it was safe to swim the rapids. I was the only one brave—or dumb—enough to body surf class III waves. I ended underneath our vessel, getting tossed around like gym socks in a washing machine. The guide assured the other six concerned passengers that he could feel me thrashing under the belly of the raft, and therefore, I was fine. I resurfaced unwounded but pale as a ghost, gasping for air, and covered in snot from forcefully trying to breathe.
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Na mesma viagem, houve um segundo incidente que foi igualmente dramático. Minha irmã e eu empatamos em um metro de água do rio congelante quando nosso caiaque atingiu uma pedra. Desorientado, frustrado, frio e molhado, fui atrás do nosso remo sem pensar. Minha irmã, Maria, gritou para mim da costa e, quando me virei para Holler de volta, percebi que estava profundamente em uma corrente tão forte que não tive escolha a não ser virar nas costas (Regras de Segurança do Rio 101) e desamparado rio abaixo até que alguém me salvou. Nesse caso, eu não entrei em pânico. Em vez disso, eu estava tão consumido com raiva tanto no rio quanto nas minhas más escolhas (ugh, não de novo) que eu tinha um rosto de vadia até ser pescado - talvez três minutos depois - e pelo resto do dia. Escusado será dizer que, em ambos os casos, me afastei infeliz e levemente traumatizada.
Então, apenas mergulhar no Aare e ser intencionalmente levado no rio - apenas cinco anos depois de se sentir tão inseguro em águas selvagens - foi aterrorizante. Mas eu sou peixe e adoro estar na água. Então, havia uma grande parte de mim pronta para lavar minha angústia no rio para sempre.
Encontrando meu fluxo
Por volta do meio -dia, conheci meu guia, Neda, que parecia muito mais confiável - e sóbrio - do que conheci na Nova Zelândia. Eu comi meus nervos, devorando um prato de batatas fritas e salada de queijo de cabra quente enquanto interrogava Neda sobre como isso iria funcionar. Você acabou de pular? Então o quê? Alguém te arrancou (como fizeram por mim na Nova Zelândia)? Qual é a estratégia de saída? Quão frio está? Quão profundo é? As pessoas se afogaram?
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Ela riu e ofereceu algumas idéias, mas não muito. Ela me garantiu que seria bom e divertido (eu já tinha ouvido isso antes) e me distraiu com fatos intrigantes sobre as proximidades Bearpark , onde uma versão da vida real dos Berenstain Bears (mãe, Bjork, Pai, Finn e Filha, Ursina) moram no centro da cidade. Após o almoço, alimentamos a adorável família de melancias inteiras, jogando quatro grandes sobre uma parede de vidro (agachamento e imprensa) com a permissão e a supervisão de um zookê. Minha forma era tão forte (meu treinador ficaria orgulhoso) que me senti seguro no meu corpo e pronto para o que vier a seguir. Bravo, Neda, por me tirar da minha cabeça e me lembrar que sou difícil.
Às 15:30, serpenteremos a uma curta distância do Bearpark ao O lado de Marzil , que na verdade é um gramado verde e exuberante, com estações de mudança, banheiros e, sim, uma piscina na beira do rio. Corpos seminuos, tomando banho de sol, socializando ou tomando sorvete da Gelateria di Berna, cobriu o passeio, tornando-o uma pseudo-beach perfeita nesta tarde de 87 graus.
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Carregando nossos pertences em nossos sacos secos individuais, que também servem como flutuação ou salva-vidas, juntamos-nos à procissão vestida de banho ao longo do rio para encontrar nosso ponto de entrada. Quanto mais você caminha, mais tempo você flutuava, Neda me disse. Ande 20 minutos, flutuando por 10. Enquanto caminhávamos e observamos as pessoas começarem a nadar, ele ainda não havia afundado no que estava prestes a acontecer. Não havia regras claras, sinais, bandeiras ou apitos de segurança. Quando vi as pessoas que canhavam de uma passarela de ferro à frente e Neda finalmente se afastou sobre alguns dos perigos do que estávamos prestes a fazer, minha resposta de luta ou fuga entrou em ação.
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Pronto para mergulhar - literalmente
Encontramos uma escada curta e desocupada com um trilho vermelho que leva à água e optamos por tomá -la. Neda segurou docemente minha mão quando começamos nossa imersão total na água de 70 graus. Eu não estava convencido de que estava tomando a decisão certa, especialmente porque ainda me sentia tão incerta sobre quando e como iria sair. Mas a razão pela qual eu estava entrando nessa água foi mudar minha narrativa negativa. Então, na água que eu fui.
Em segundos, o rio de fluxo rápido me colocou em suas garras, me empurrando na direção de onde eu vim. Neda me instruiu a abraçar meu bóia e um chute de sapo em direção ao meio do rio, onde a água é mais profunda, por isso teria menos probabilidade de atingir pedras. Tudo isso foi alarmante, especialmente porque a distância entre Neda e eu começamos a se ampliar.
Eu me vi automaticamente recitando meu mantra de meditação transcendental. (E sim, eu sei que não devo usar meu mantra sagrado dessa maneira, mas acho essa âncora útil para fundamentar meus pensamentos, bem, situações sem aterramento.)
Uma vez que Neda e eu estávamos lado a lado novamente, notei que ela estava sorrindo e não se movendo muito. Ela estava apenas se deixando deriva.
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Eu queria fazer isso também, mas ainda estava lutando para trabalhar com A corrente, chutando para manter meu corpo firme, simplificado, à tona e, mais importante, perto de Neda. I looked around and saw that others—there were literally hundreds of people in the water with us, either ahead or behind, and only a few adjacent—had given in to the river’s hold, like Neda. Eu não sei como fazer isso , Eu pensei. Eu tenho que ficar alerta para evitar pedras, pessoas e perder minha saída, certo? Quero dizer, eu gostaria de relaxar. Eu sei que esse é o ponto. Mas ainda estou muito na minha cabeça e com tanto medo do desconhecido.
Seriamente , Eu digo para mim mesmo, Como vamos sair?
Para evitar o pânico, fechei os olhos por um minuto e desacelerei minha respiração, desta vez implementando técnicas de meditação como elas foram ensinadas a mim - minutos na sessão confortavelmente em uma parte da almofada. Enquanto meu mantra trabalhava sua mágica no fundo da minha mente, na frente, eu disse a mim mesma para estar presente e experimentar a emoção do momento, pois seria de curta duração e pode não acontecer novamente. Quando aceitei a proposta de minha mente de simplesmente estar presente, abri meus olhos para absorver completamente essa experiência. Foi quando vi o que realmente estava acontecendo: estávamos todos apenas balançando cubos de gelo nesta bebida refrescante, derretendo nosso estresse em um impressionante dia de verão.
Por fim, parei de tentar controlar meus movimentos e deixei o controle da corrente do rio.
desbotamento no meio da pele
Sentindo -me sem peso e livre, comecei a sorrir. Eu não tinha ideia do que aconteceria a seguir e, no entanto, me senti mais calmo do que nunca. Virei de costas para mudar de perspectiva e assisti algumas nuvens se movendo mais rápido do que o normal no céu. Percebi algumas pessoas andando de tubos infláveis no rio abaixo e outras jogando vôlei. Olhei para os meus pés imóveis e mexi meus dedos pintados de roxo como um bebê curioso. A última vez que flutuei de costas assim, estava esperando para ser resgatado na Nova Zelândia. Agora, eu não quero ser arrancado , Eu pensei. Eu nunca quero que isso termine.
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Neda entrou no meu olhar, cruzando atrás de mim e caminhando para a costa. Ela me disse para seguir, ficar perto e manter minhas pernas para cima, à medida que o rio fica mais raso pelas margens. Eu segui sem pensar muito. A transição foi tão suave: Neda estendeu a mão em direção a um próximo trilho vermelho e sem esforço. Ela se afastou do caminho a tempo de eu trancar logo depois com total facilidade.
O Aare lutou para me segurar um pouco mais e fiquei triste por sair. Então, bati meu joelho em uma rocha subaquática, acelerei minha saída e estávamos de volta à praia de Marzili.
Imediatamente implorei a Neda para flutuar novamente. Desta vez, caminhamos mais longe para ganhar alguns minutos extras de flutuação. A segunda vez é celestial. Eu me deixei ir completamente sem reservas. Mantei meus olhos abertos e não precisava de exercícios ou mantra respiratórios para canalizar meu zen interno. Eu senti que poderia fazer isso por dias. Mas com o pôr do sol nos perseguindo (talvez uma hora e meia de distância), esse seria o nosso último mergulho, e eu aprendi uma doce lição que não percebi que esse rio segurava para mim.
O fato é que a vida sempre me forçará a renunciar ao controle aqui e ali, e nesses momentos tenho que aprender a esperar - o mais calmamente possível - e ver o que acontece. Às vezes, não há literalmente nada a fazer, exceto apenas ser . Minha única opção nesses casos é não fazer com que a espera pareça o purgatório. Eu tenho as ferramentas para cuidar de mim mesma para poder enfrentar a espera com graça, e talvez até desfrutar de uma incerteza um pouco. E não consigo pensar em um lugar mais apropriado e até poético para aprender mais sobre quem eu sou do que em um rio chamado Aare.
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