Às vezes, a vida parece qualquer coisa, menos incrível. Neil Pasricha entende isso.
Nos meus vinte e poucos anos, minha esposa me deixou e meu melhor amigo tirou a própria vida. Eu não conseguia comer, não conseguia dormir, e perdi quarenta libras devido ao estresse, escrevi Pasricha em Nosso livro de incrível: uma celebração das pequenas alegrias que nos reúnem .
desenhos de tatuagem masculina
Sabendo que ele precisava voltar para si mesmo, ele procurou terapia duas vezes por semana. Ele também começou a anotar momentos cotidianos que lhe trouxeram alguma medida de felicidade. Por 1000 dias de semana seguidos, Pasricha capturou seus ensaios peculiares, sarcásticos e planícies sobre prazeres facilmente esquecidos em um blog chamado, literalmente, literalmente, 1000 coisas incríveis .
Inicialmente, a tentativa de ver a vida através das lentes de reverência foi um desafio. Minha mente estava escura e muitas das minhas tentativas foram fracassos, lembra Pasricha. Seu principal ensaio, dedicado a Brocoflower, o descreveu como o estranho filho híbrido mutante dos vegetais mais feios da natureza.
Mas algo ressoou. O blog atraiu constantemente dezenas e depois centenas e, eventualmente, milhões de seguidores. Em meio à instabilidade financeira e à guerra em andamento de 2008 (parece familiar?), Houve um prazer em ser encontrado nos momentos mais simples. Leitores de todo o mundo queriam ser lembrados de coisas como roupas íntimas quentes da secadora, o cheiro do ar de padaria, quando os caixas abrem novas faixas de check -out no supermercado, sendo chamadas para o buffet de jantar primeiro em um casamento e brincando com equipamentos antigos e perigosos de playground, escreveu Pasricha.
Um ano depois que ele começou a blogar, O guardião descreveu o trabalho de Pasricha como um lembrete de que a vida é realmente incrível, afinal. Nesse mesmo ano, Pasricha aceitou o cobiçado Prêmio Webby Para o melhor blog do mundo. No ano seguinte, seus ensaios coletados foram publicados como O livro de incrível , que permaneceu em The New York Times Lista internacional de best -sellers por mais de 200 semanas.
Três anos depois de pensar que havia perdido tudo, Pasricha ficou no palco em uma conferência do TEDX e conversou por dezoito minutos inspiradores sobre como criar uma vida incrível. Alternando entre seriedade e humor, ele compartilhou a necessidade de ser mais intencional com sua atitude, sua consciência e sua autenticidade. O resultante Ted Talk , votado como um dos dez mais inspiradores de todos os tempos, foi visto por mais de três milhões de usuários até o momento. Pasricha era, de certa forma, prova de sua afirmação.
Esse foi apenas o começo de nos lembrar como encontrar a admiração nos momentos cotidianos.
Por que admirar?
Pasricha passou os últimos muitos anos estudando a neurociência da reverência e da ciência de nós. Nossas tendências. Nossas consciência cotidiana. Nossa atenção e onde permitimos que ele permaneça. Nossos hábitos que nos impedem de ter mais reverência.
Ele pode recitar com estatísticas de facilidade de disparo rápido que indicam que os americanos gastam apenas sete por cento do nosso tempo fora. Que 59% de nós lêem zero livros no ano passado. Que tocamos em nossos dispositivos eletrônicos centenas de vezes por dia. Que os aplicativos nesses dispositivos nos envolvem, baseando -se em bilhões de dólares em pesquisa. Naquela época, passamos três horas por dia olhando para esses aplicativos. Que atualmente registramos cinco horas e meia por dia.
Somos inundados por distrações infinitas. Coisas que nos divertem e que podem parecer promover a conexão social, mas que realmente nos distanciam da experiência cotidiana da vida - e de admiração. Ainda assim, os leitores continuaram a compartilhar seus momentos de reverência coletados com ele, no valor de mais de 15.000 envios nos 15 anos desde que ele começou seu blog. Eu nunca tive uma única apresentação sobre a mídia social diz Pasricha. Não um. Mas eu recebo muitas coisas sobre uma nota pelo correio ou uma ligação de um amigo.
Não é o meio, ele explica. É a mensagem. Considere a diferença entre ficar do lado de fora à noite, parando para apreciar a lua, pedindo a outra pessoa que fizesse o mesmo e recebendo uma resposta que transmitia que eles também se levantaram e olhassem para a noite. Há um mundo de diferença entre isso e compartilhando um meme sobre a lua, ficando distraído segundos depois, e distraidamente dando uma resposta à sua resposta um polegar um dia depois.
Pasricha descreve sua tentativa de lembrar as pessoas de reconhecer o Awe como destinado a nos banhar em uma grande piscina incrível e talvez nos oferecer uma lente incrível. Essa lente impressionante, de acordo com a pesquisa, pode reduzir o estresse e a inflamação, minimizar a auto-agrandização, aumentar nosso senso de conexão e nos tornar mais criativos, compassivos e altruístas. Em outras palavras, Awe nos torna melhores humanos.
Essa lente, por sua vez, nos torna mais propensos a procurar mais admiração em outros momentos cotidianos. E o que é a vida senão uma série de momentos cotidianos?
RELACIONADO A ciência da reverência
73 Coisas incríveis todos os dias
Não há regras em torno de coisas que incorrem. Awesome things can be simple, free, universal, snappy, idiosyncratic, nostalgic, silly, joyous, poignant, or even bittersweet, explains Pasricha, who thinks, writes, and speaks about intentional living. A vida, a pesquisa e a classificação através de todas essas submissões dos leitores ensinaram a Pasricha que a admiração pode ser encontrada em coisas que são inesperadas ou mundanas, inatingidas ou surpreendentemente ausentes de algo temido.
Ele coletou alguns dos momentos mais evocativos de seu último livro, Nosso livro de incrível: uma celebração das pequenas alegrias que nos reúnem . São 432 páginas de crowdsourcing admiração. Aqui está uma amostra.
1. Quando os carros ao seu redor mudam de faixa ao mesmo tempo como um balé de carro
2. Finalmente cancelando a inscrição desse e -mail irritante que você está recebendo para sempre
3. Colocar algumas coisas fáceis em sua lista de tarefas apenas para que você possa gostar de cruzá-las
(Foto: Cyndi Monaghan)
4. Quando seu animal de estimação adormece em você
5. Carregando a bandeja de cubo de gelo da pia para o freezer sem derramar. Você está em uma corda bamba entre as torres. Seu bastão longo é curto, plástico e cheio de água. Seu fio alto de brigas de vento no céu é o linóleo laranja e marrom entre a pia e a geladeira. Multidões alinham-se nas ruas abaixo e você rouba um vislumbre de crianças de olhos arregalados chupando pirulitos, uma velha senhora mastigando os dedos e um padre sussurrando enquanto faz cruzes silenciosos no peito. Faça uma pausa, feche os olhos, respire fundo. Olhe para o teto e levá -lo passo a passo a passo. Um pouco mais perto, um pouco mais perto, uma ponta à direita, um deslize para a esquerda ... e você está lá! A multidão ruge enquanto você entra na borda do prédio, abre a porta do freezer e coloca cuidadosamente a bandeja. Diga adeus às poças de cozinha, pés molhados e cubos meio cheios. Diga olá - ou bem -vindo de volta - para incrível!
6. Sentir -se como Han Solo em Hyperdrive quando você vira as vigas altas durante uma queda de neve
7. Assistindo todas as letras virar em uma antiga estação de trem
8. Tirando uma foto de chantilly da lata quando ninguém está olhando
9. Comer um taco sem nada cair
10. sair de casa tarde da noite apenas para admirar um Lua cheia
11. cantarolando a música tema rochosa sempre que você está correndo um longo lance de escada
12. Um dia inteiro sozinho para ler
13. Quando os caminhões de lixo passam por sua casa, Roxanne, queimado pela polícia em volume total
14. Linhas de risada. Como os vincos da pele se encaixam em rachaduras e cantos ao longo de nossas vidas, só temos duas opções reais em viver com elas: ame -as ou deixá -las incomodá -lo. E se você escolher a opção dois, é um mundo de cremes sofisticados e um rosto para você. Não, eu digo que se acostume com eles. Ame suas rugas! Retalhas na testa, rugas da bochecha, rugas do queixo: teremos todos eles. A vida ainda será uma bola e vamos dizer ao mundo que a vivemos.
Há algo especialmente bonito nas rugas da linha de risadas. Estou falando sobre os que estão em suas covinhas quando você sorri, o crovo nos cantos dos seus olhos e todos os pequenos sulcos que aparecem na sua testa que arrancam o rosto. As linhas de risada são um sinal de que você viveu e morou bem. Parabéns por rir toda a sua vida. INCRÍVEL!
15. Enviando uma mensagem privada durante a videoconferência e, em seguida, vendo seu colega de trabalho olhar para baixo e sorrir silenciosamente. É como passar notas na terceira série. INCRÍVEL!
16. O teste de cheirar. Trabalha em roupas íntimas, leite e bebês. Se cheira mal, é ruim. Se cheira bem, é incrível!
17. Quando o gato ajuda você a encontrar suas chaves
18. Assistir a um cachorro comer manteiga de amendoim
19. Quando o Wi-Fi gratuito não requer um login
20. O som da agulha atingindo o disco. Não costumávamos transmitir. Depois de economizar dinheiro cortando os gramados, sacudindo calçadas ou entregando papéis, iríamos para a loja de discos na Main Street. As barras de metal cruzaram a porta, um posto de jornal enferrujado segurando listagens de concertos estava dentro e, enquanto você caminhava em um cara tatuado em pé atrás de um antigo balcão coberto de centenas de adesivos de banda de alguma forma acenou com você sem fazer contato visual enquanto alguns Rolling Stones B Side ou Jazz álbum que você nunca ouviu antes tocou em segundo plano. Você andou pelo piso de madeira estridente e fino e começou a folhear pilhas infinitas embrulhadas em plástico até encontrar o disco que sabia que estaria levando para casa naquele dia. De volta ao seu quarto, você usou os dentes para cutucar um buraco no canto do embrulho apertado, mesmo que sua mãe sempre lhe disse. Ou talvez você tenha usado as unhas para rasgar um buraco muito, muito minúsculo no canto e depois expandir -o para um buraco muito minúsculo e depois expandiu -o para um pequeno buraco, o que permitiu enfiar o dedo e rasgar tudo. Em seguida, você puxou o disco da manga de papelão resistente e depois a rolou gentilmente daquele papel branco muito fino, para que finalmente estivesse em suas mãos - pura, pura, pronta. Você parou para olhar maravilhado com a forma como todos aqueles pequenos ranhuras poderiam segurar todos aqueles pianos, bateria e guitarras?
Depois de defini -lo sobre o pequeno nub de metal saindo do tapete giratório de borracha, você levantou o braço do toca -discos e o colocou cuidadosamente nas ranhuras. Foi quando aconteceu. O som da agulha atingindo o disco é o som de um momento de música mágica prestes a acontecer. É a espingarda antes da corrida, o raio diante do trovão ou o grande leão rugindo antes do início do filme. É o som da espera, o som de salvar e o som quebradiço da imperfeição que abre o caminho ... em um dia perfeito. INCRÍVEL!
21. Quando seus filhos não ouvirem você abrindo um saco de batatas fritas. Você não gostaria de sal e vinagre de qualquer maneira, querida. Estou comendo essa bolsa inteira para nós dois. INCRÍVEL!
22. peidando na banheira
23. Saindo de sua casa muito tarde e de alguma forma ainda chegando lá a tempo
24. Quando alguém finalmente sugere o apelido perfeito para o seu carro
25. Um longo silêncio estranho seguido por todos rindo
26. Políticas de devolução sem perguntas
moda masculina dos anos 1950
27. Aquele enorme fogo de artifício explodindo que cobre todo o céu
28. Quando você pensou que perdeu seus óculos e depois os encontra no topo da sua cabeça
29. Jogando objetos que não são de bola para as pessoas. Por que andar? Jogar algo à distância economiza um trajeto irritante de seis segundos ao redor do balcão da cozinha e, como evoluímos a capacidade de ouvir de repente alguém gritar antes de se virar para ver algo voando bem no nosso rosto, é uma boa prática manter as habilidades frescas. Lembre -se de começar com o básico e subir a corrente.
Nível 1: maçãs e laranjas. A fruta é um ponto de partida de baixo risco. Soltar uma laranja? Não é grande coisa. E essa toranja rolante é tão suculenta e deliciosa quanto antes. Dent marrom esponjoso em sua maçã? Completamente comestível. Agora, vou dizer que ficar com um caule de banana pode deixar uma marca, mas isso significa apenas da próxima vez que você estiver com os caras na pista de patins, você pode ganhar alguns pontos de resistência apenas apontando para a testa ralada e acenando lentamente.
Nível 2: chaves. Há muito o que agarrar aqui, então essas ainda são as ligas menores de jogar e capturar objetos que não são de bola. Dedos esfaqueando os anéis, Jingy Keys pegando em dedos selvagens, sem problemas, pedaço de bolo. Apenas certifique-se de não subestimar a aerodinâmica surpresa de um mini-flashlight, abridor de portas de garagem ou cadeia de chaves mole. Sem vergonha em usar duas mãos.
Nível 3: telefones. Os telefones são o tamanho e o peso perfeitos para jogar, mas incluem o risco lateral de quebrar a tela em mil pedaços. Eu recomendo começar em frente aos sofás cobertos de almofada e trabalhar até o que você está pronto quando estiver pronto. Não há necessidade de apressar.
Nível 4: latas fechadas de refrigerante / garrafas de cerveja. Puxar uma lata de refrigerante gelada do fundo da água gelada derretida no refrigerador azul-bebê do quintal é um ótimo começo. Gotá -lo do convés para o seu amigo sedento é um ótimo final. Há algum risco de explosão, mas quando você está nas grandes ligas, está nas grandes ligas. Hora de margar uma garrafa de vidro de cerveja de raiz do outro lado do convés ou ir para casa. Se você não estiver pronto, volte para Clementines.
Nível 5: Ovos crus e balões de água. Piquenics da empresa, reuniões familiares e acampamentos de verão são o auge de jogar objetos que não são de bola para as pessoas. Mas se você escalou os outros quatro níveis antes de chegar aqui, tenho certeza de que não será o coberto de Salmonella. Não há necessidade de me agradecer. Lembre -se: você chegou aqui. Agora, se você dominar o nível 5, estará pronto para o programa Masters, que inclui a captura de cerveja Over-the-Campfire, o arremesso de hambúrguer de frente para trás da van e um problema de gato de ângulo reverso. Jogar objetos sem bola para as pessoas é uma grande alta. Um breve segundo de diversão de salto aéreo no meio do seu dia. INCRÍVEL!
(Foto: Elitsa Deykova)
30. Dançando na chuva e não a chuva leve, mas do tipo que deixa seus cabelos e roupas completamente encharcados e faz você se sentir como se fosse parte da natureza
31. Comer a parte do biscoito que caiu no leite
32. Porão da sua avó
33. Quando a energia volta depois de um blecaute repentino
34. Digitar no endereço correto do site antes que o errado seja carregado
35. O interior macio de um novo moletom
36. Quando você abre os olhos de manhã e pode dizer pela cor da luz na sala que nevou na noite passada
37. Dirigir em uma rodovia a toda velocidade, enquanto todos que vão para o outro lado são completamente apoiados
(Foto: David Sacks)
38. Vendo seus pais dançarem
39. Corrigindo a eletrônica batendo -os
40. Pegar alguém checando você
41. Descobrir alguém que ama a mesma banda obscura que você
42. Quando a música segura na farmácia de alguma forma atinge você no coração
43. Quando os restaurantes colocam gelo no mictório
44. Assistir a um filme por duas horas sem qualquer inclinação da reviravolta no final e depois ter os cabelos na parte de trás do pescoço se levantar e pensar nisso por dias depois
45. Acumular um bom karma de tráfego, deixando os caminhões se fundirem na sua frente na estrada e depois passando por um policial de trânsito mais tarde e nada acontece
46. Quando você tem filhos pequenos e seu parceiro as leva pela manhã para que você possa dormir e ouve dizer: fique quieto, não acorde mamãe logo antes de adormecer
47. Preparando -se para uma noite na cidade
48. O começo de estar apaixonado quando você não pode ir cinco minutos sem falar um com o outro e tudo o mais em sua vida de repente parece menos importante
49. conversando e rindo e brincando na cama depois de fazer sexo
50. Os rostos excessivamente expressivos de crianças pequenas, especialmente quando estão fazendo beicinho ou surpresas
51. Quando você finalmente acertar as palavras para a parte rápida de uma música
52. Espremcendo sob um guarda -chuva com um estranho
53. O som do colarinho do seu cachorro se juntando enquanto ele vem correndo para encontrá -lo na porta da frente
54. Acordar com o som da chuva no meio da noite
55. Quando um sinal iluminado tem algumas lâmpadas sopradas e as demais letras fazem uma palavra suja
56. Excluindo centenas de e -mails de lixo não opedados simultaneamente
57. Descobrir que alguém para quem você tem o hots também tem para você
(Foto: Nomad)
58. Chamando de espingarda para a longa viagem de carro
59. Pagando todas as contas e com dinheiro sobrando
60. Abrindo o pote de picles em sua primeira tentativa
61. Cantando Sweet Caroline no topo de seus pulmões no Fenway Park em um dia quente e ensolarado com 35.000 fãs barulhentos
62. Comunicação bem -sucedida entre duas pessoas que falam absolutamente nenhuma da linguagem um do outro
63. Quando você pede batatas fritas e elas fazem um lote fresco
64. Pulando pedras Em uma manhã tranquila em um lago calmo
65. Encontrar um brinquedo de infância há muito perdido que está escondido em várias caixas no porão
66. Dirigir por uma poça profunda em um bom clipe
67. Obter bagels que ainda estão quentes no forno
68. Mantendo todas as bolas de algodão do topo das garrafas de remédios e nunca precisando comprar bolas de algodão
69. piscando para alguém e eles entendem completamente o que fazer
70. De alguma forma, adivinhando corretamente sua senha antiga enquanto faz login em um site que você não usou para sempre
71. Quando você está em um concerto e a banda está entre músicas e alguém no final grita FreeeeeBirrrrrd !!!
anéis de nariz para homens
72. Quando a notificação 'entregue' aparece sob o texto e você vê os três pontos aparecendo imediatamente
73. Lendo uma lista de coisas incríveis e depois fazendo sua própria lista.
Extraído de Nosso livro de incrível: uma celebração das pequenas alegrias que nos reúnem Por Neil Pasricha. Publicado por Simon e Schuster Canada. Copyright © 2022. Todos os direitos reservados.
