Como um homem negro de corpo grande, tive que encontrar meu próprio caminho em Yoga e meu próprio caminho no mundo.
My yoga practice began when I was going to massage school. I kept hearing about its benefits and finally decided to give it a try. I had actually tried yoga once before at Integral Yoga on Fourteenth Street. In those classes, we would do a pose, then lie down, do a pose, then lie down, and so on. I thought it was interesting—relaxing—but it didn’t really stick for me and I hadn’t been back. But that’s what I thought yoga was, so when I went to Jivamukti Yoga for the first time, the class basically kicked my ass.
Eu nunca tinha visto salto antes. Eu nunca tinha visto salto antes. Após a primeira saudação do sol A e B, todos eles entraram em pinos no meio do chão, e fiquei chateado. Eu era um artista marcial, fiz dança e todos os tipos de coisas, e disse a mim mesmo: voltarei aqui depois quando terminar a escola porque me recuso a deixar algo assim chutar minha bunda.
Terminei a escola de massagem e queria voltar para Jivamukti, mas não tinha muito dinheiro, então decidi tentar fazer uma troca. Disseram -me que eu poderia fazer o Karma Yoga: se eu limpasse o estúdio, poderia ter aulas em troca do meu trabalho, mas o gerente me perguntou quantas vezes eu já tinha tido aulas. Eu disse a ela apenas uma vez, um ano atrás, e ela pensou que, como eu não era regular, não poderia ser um karma yogi. Naquele momento, ela ficou trancada para fora do escritório e me perguntou se eu poderia desbloquear a porta dela. Perguntei se ela tinha uma faca de manteiga; Ela encontrou um e eu pude abrir a porta, e ela concordou em me deixar fazer o Karma Yoga!
Eu tenho contado essa história há quase vinte anos e nunca percebi até cerca de cinco anos atrás como esse momento era incrível: a porta literalmente fecha, abro -a com uma faca de manteiga e me abre para esse sistema de ioga. Esse momento mudou tudo. Eu fui a Jivamukti praticamente todas as manhãs, e essa foi a minha introdução a fazer ioga.
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Prática e tudo está chegando
Agora, eu não era capaz de fazer todas as coisas que outras pessoas estavam fazendo. Ninguém além de mim estava usando blocos. E em um determinado momento eu percebi, não posso fazer nada disso. Então, eu perguntava aos professores, como faço essas poses? Eles disseram que eu deveria me envolver mais e continuar tentando, mas isso não estava realmente funcionando para mim. Eu pensei em levar o treinamento de professores de Jivamukti porque queria entender o que os professores estavam pensando, mas no final, era muito caro. Eu estava apenas começando a construir minha prática de massagem.
Mas eu queria explorar o yoga e realmente queria explorar o trabalho com adereços. Com minha formação em massagem e anatomia e minha experiência com Jivamukti, o co -fundador de Jivamukti, David Life, recomendou o treinamento de professores de Sivananda, fui e foi interessante, mas com minha formação em massagem e anatomia e minha experiência com Jivamukti, tive uma certa maneira de pensar sobre movimento e não entendi o sistema lá. Fiquei feliz com um pouco do que estava ficando intelectualmente, mas fiquei muito frustrado com o que estava recebendo fisicamente. O que eu realmente queria saber é por que as pessoas estão fazendo certas coisas. Por que temos que fazer uma saudação do sol dessa maneira? Qual é a ideia por trás disso? Qual é o propósito de um pino? O que isso está fazendo por mim? Por fim, me senti desanimado porque não estava recebendo as respostas que eu precisava.
Por um ano depois, não fui a aulas de ioga, apenas pratiquei sozinha de manhã, mas em um determinado momento fiquei preso; Eu não poderia ir mais longe. Felizmente, eu conhecia um professor de ioga que precisava de terapia de massagem e começamos a fazer trocas. Trabalhamos juntos por cerca de um ano e, em seguida, fiz o treinamento de professores, o que foi uma experiência incrível, porque ela trouxe iogues diferentes para falar sobre o processo deles. Era exatamente o que eu precisava.
Homens estilo anos 2000
After the training, I really wasn’t thinking about becoming a teacher. I thought there was no way that anyone was going to hire a big black man to lead a yoga class and that my practice of yoga was very different from anything out there. I needed to go through different yoga practices, experiencing different modalities of yoga, to find my way into my own practice.
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Como eu comecei o Buda Body Yoga
Eventualmente, estudei com Leslie Kaminoff, que estava trabalhando a cerca de três quarteirões de mim na época. Fiz o curso de ioga dele para a anatomia e aprendi por que a respiração é importante e sobre os bandhas, o todo. E peguei tudo isso e corri com ele. Peguei o que ele me deu e brinquei com isso, com meu próprio corpo e com pessoas com quem eu estava trabalhando. Comecei a dar aulas particulares gratuitas porque queria entender o que estava acontecendo nos corpos das pessoas. Minha curiosidade subiu.
(Foto: Cortesia de Michael Hayes)
Na época, eu era a única pessoa grande que já vi em qualquer aula. Iyengar, Vinyasa, você escolhe. Eu traria meus próprios blocos e meu próprio reforço. Os professores me olhavam como se eu fosse absolutamente louco, mas depois me deixaram em paz, o que era bom. Eu conheci as rotinas e os fluxos, e eu comecei a ensinar. Mais e mais pessoas vieram até mim. E foi assim que eu comecei meu estúdio, Yoga do corpo de Buda . E então eu fui apresentado em Um artigo em The New York Times , e o estúdio e meu ensino começaram a ganhar reconhecimento.
Havia apenas algumas pessoas que estavam fazendo o que eu estava fazendo na época: ensinando ioga para pessoas de tamanho grande. E eu queria que as pessoas entendessem que estava comprometido em trabalhar com elas onde estão para que possam desenvolver suas habilidades e ter sua própria prática. É um processo e o fim foi, e ainda não é tão importante para mim quanto o começo e o meio. O processo é da maior importância.
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O poder do yoga
Yoga é poderoso. Eu fiz e ainda faço terapia. Eu fiz al-Anon, Overeaters Anonymous, ACOA. Eu fiz o Gestalt. Todos eles me deram ferramentas para lidar com certas coisas, mas o yoga me abriu de uma maneira nova. Em Jivamukti, às vezes eu fazia duas classes consecutivas. Um dia depois que fiz duas aulas, saí da escola e senti que algo havia me deixado. Algo emocional, algo realmente profundo me deixou. Não sei o que era, mas eu relaxei e me deixei ser quem eu era. Eu nunca esqueci isso. Eu tive pequenos pedaços disso desde então.
Foi um despertar, um despertar do sentido do corpo e não do sentido da mente. Porque o corpo possui muita informação, muita memória. Com até um curto período de tempo para praticar, você pode recarregar sua maneira de pensar.
What I’ve learned over the years is that yoga is not just about the poses. Meditation is the key. Take five or ten minutes, every three or four hours, every day. It’s a great way to reorganize your intentions. It alters your belief systems of who you are and what you have and how to live. The resilience part of yoga is making time to do your practice. It’s a conversation that happens with your body, and I’m not talking about in yoga and meditation classes. People have no problem going to class and letting somebody lead them. The challenge is for them to do their own practice. If you’re not doing your own practice, if you’re not playing with what’s going on with your own body, you’re watching television with your body as the television.
O que eu adoraria pela minha comunidade
Eu já vi muita mudança ao longo dos anos no Yoga, tanto sucesso. Agora existem pessoas por aí que estão fazendo o trabalho de tamanho grande. É incrível, mas o que eu realmente adoraria é que todos fiquemos juntos e falemos sobre a fisicalidade do yoga. Há algumas coisas que eu adoraria elogiar que estamos fazendo e outras coisas que eu adoraria desafiar a comunidade para ver se posso fazê -las mudar a maneira como eles estão pensando em ioga, para passar do antigo paradigma para um novo.
I have questions for the community. Like are we engaging with our bellies in our yoga? Or are we using our arms and legs to avoid the belly? How are plus-sized people using the bandhas ? That could be a whole conference. How do we get these areas to work and relax enough so the practice doesn’t hurt our backs? The hips, the butt, and the belly work against us and support us at the same time. Imagine being able to play with your inversions to help you with your high blood pressure. Playing with rolling to rid the gas from your large intestines. To fart in your yoga class. That’s what I want to talk about.
Eu já tive trauma na minha vida? Sim. Eu diria que a maioria das pessoas de cor na América e a maioria das pessoas de tamanho tem trauma em suas vidas. Isso me define? Sim. Isso me define, mas como eu o uso mais me define.
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homens tainhas modernos
Extraído de Resiliência incorporada através do yoga: 30 ensaios conscientes sobre encontrar empoderamento após dependência, trauma, tristeza e perda Compilado por Kat Heagberg, Melanie C. Klein, Kathryn Ashworth e Toni Willis (reimpresso com permissão, Llewellyn Publications, setembro de 2021).
Sobre o nosso colaborador
Michael Hayes, o orgulhoso proprietário de um corpo de Buda e Yoga do corpo de Buda in New York City, has more than twenty years experience teaching yoga and has studied extensively in the following traditions: Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Thai Yoga, Om Vinyasa Yoga, and Yoga Anatomy. In addition, Michael has traveled regularly to Thailand to study with master teachers. His class will benefit anyone regardless of their individual anatomy, flexibility, age, or yoga background. Michael has also practiced massage for more than twenty years as a licensed massage therapist.
