UMA SEQUÊNCIA DE IOGA CHATGPT PODE COMPETIR COM UMA AULA DE IOGA REAL?

Até agora você já ouviu falar sobre o ChatGPT e outros programas de IA que provocam a curiosidade - e a preocupação - da Internet. A ferramenta de inteligência artificial reúne informações e as entrega em qualquer formato que você precisar. Pense em Ai Ghost Writer. Precisa compor um ensaio em inglês? Criar uma proposta de negócios? Zhuzh seu currículo? Basta digitar seus parâmetros, clique em Enter e ele responderá em questão de segundos.

Professores e professores universitários já estão preocupados com Chatgpt A capacidade de imitar de perto a escrita amadora dos alunos. A obra do bot atualmente voa sob o radar dos rastreadores de plágio. Tecnicamente, não é plágio, embora não seja totalmente aceitável como conteúdo original. Uma leitura cuidadosa pode detectar algo sobre o ritmo da linguagem e um Estudante de Princeton Recentemente, desenvolveu um site que pode discernir se algo é escrito por um humano ou um bot.

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Uma coisa é reunir várias frases em um tópico. É outro imitar alguém com centenas de horas de treinamento em um tópico. Ou é? Os instrutores de ioga devem estar preocupados com o ChatGPT está chegando para seus empregos?

Can ChatGPT create a yoga class?

Os aplicativos de construtores de seqüências são comercializados para professores de ioga há anos. Há uma razão pela qual eles nunca decolaram. Embora possa parecer uma economia de tempo, um programa de computador não pode capturar as sutilezas envolvidas na preparação cuidadosamente de corpos de maneiras específicas para poses mais intensas e na criação de transições facilmente e graciosas de uma pose para outra. Como professor de ioga enfrentando um quarto de corpos únicos, você precisa de paciência, prática e presença - não o seu iPhone.

The SV editors were curious about the possibilities—and pitfalls—of ChatGPT technology and started playing around with prompts. Then one of us decided to see what would happen when he asked for a one-hour ChatGPT yoga class set to a playlist by Lizzo.

É isso que o ChatGPT entregou em resposta ao nosso pedido:

Aqui está uma sequência de ioga de Vinyasa de 60 minutos com um estilo up-tempo que pode ser combinado com a música de Lizzo:

Aquecimento: comece com algumas saudações do sol para mover o corpo e aquecer. Isso pode ser feito em um ritmo moderado para a música de Lizzo, boa como o inferno.
Poses em pé: passe para algumas poses em pé como Warrior 1, Warrior 2 e Triangle Pose. Essas poses podem ser mantidas para algumas respirações e depois fluem uma contra a outra até a batida do suco de música de Lizzo.
Poses de equilíbrio: Pratique algumas poses de equilíbrio, como pose de árvore e pose de meia lua. Essas poses também podem ser mantidas para algumas respirações e depois fluíram uma para a outra para a batida da música de Lizzo.
Série de pranchas: faça uma série de poses de tábuas, incluindo tábuas altas, pranchas baixas e tábuas laterais. Estes podem ser mantidos por algumas respirações e depois fluiram um ao outro para o ritmo da música de Lizzo, a verdade dói.
Backbends: pratique alguns backbends, como pose de camelo e cachorro voltado para cima. Estes podem ser mantidos por algumas respirações e depois fluiram um ao outro para o ritmo da música de Lizzo como uma garota.
Inversões: Termine com algumas inversões, como cachorro para baixo e cabeça de cabeça para baixo. Estes podem ser mantidos por algumas respirações e depois fluíram um ao outro para o ritmo da música de Lizzo me regar.
Savasana: Termine a prática com alguns minutos de Savasana (pose de cadáver) para o óleo de coco da música de Lizzo.

Lembre -se de ouvir seu corpo e modificar todas as poses, conforme necessário. Também é importante ter um alinhamento adequado em cada pose para evitar lesões. Aproveite sua prática!

As limitações do chatgpt yoga

O sequenciamento deliberado e as dicas claras são essenciais para um profissional saber como mover seu corpo de uma posição para outra com segurança. Na sequência GPT de bate -papo, geralmente não está claro o que representa primeiro, quanto tempo para segurá -la ou mesmo como fazer a transição de um pose para outro.

piercing no nariz em homens

Surya Namaskar (Sun Salutation) is a pretty vigorous way to start a yoga session–especially when you’re keeping pace with the beat of Good As Hell. Most teachers instead begin class by cueing students to feel grounded, centered, and warmed up prior to launching into Sun As.

Além disso, Sun Salutes são uma série de posturas praticadas em uma ordem específica. Os professores de ioga normalmente precisam indicar a pose de sequência para lembrar os alunos mais novos o que vem a seguir e oferecer variações e oferecer conselhos construtivos sobre desalinhamentos comuns.

O que a instrução limitada ChatGPT oferece ao longo de sua sequência é severamente genérica em termos de como encontrar o alinhamento em uma pose. Não há informações sobre variações que você pode oferecer ou pistas que ajudam os alunos a encontrar alinhamento seguro para seus corpos. Além disso, dizendo a um estudante de ioga que uma pose pode ser mantida por algumas respirações e flui um para o outro é uma instrução abismalmente vaga, quase como se houvesse uma suposição subjacente de que a batida de Lizzo fornecerá magicamente uma solução. (O equivalente musical do desvio espiritual!)

Ao indicar que os alunos equilibram poses como vrkssasana (pose de árvore) ou ardha chandrasana (pose de meia lua) que a maioria dos instrutores daria orientação cuidadosa e abundante sobre como entrar na pose, bem como o que fazer se você cair da pose ou não conseguir encontrar a expressão completa dela. Não chatgpt.

E boa sorte se movendo por essa série de poses de tábuas. O sequenciamento de várias posturas intensas de sujeira em peso não é apenas exaustivo para os alunos, mas uma razão pela qual muitos sofrem lesões crônicas no ombro. Além disso, nunca ouvimos um professor sugerir qualquer coisa chamada de prancha baixa. (Assumimos que isso significa chaturanga ou prancha do antebraço.)

E nenhum instrutor de consciência permitiria a um aluno freestyle uma sequência dessa maneira ao construir em direção a um pico de pose como a cabeça.

A sequência da IA é decepcionantemente baixa em sequenciar instruções experientes e reais. Não é de surpreender que o que achamos igualmente falta foi qualquer senso de personalidade. Onde estava o humor ocasional? E onde foram as idéias sucintas e cuidadosamente cronometradas sobre a maior prática do yoga que normalmente tiramos do tempo gasto com nossos professores mais confiáveis? Confiamos nessas idéias para nos lembrar que como aparecemos em uma pose de ioga é como tendemos a aparecer na vida cotidiana, se isso se traduz em desacelerar a respiração quando somos desafiados, liberando tensão desnecessária, sentado ainda com desconforto tolerável ou encontrando um que funciona melhor para nós, ou nos desafiamos para resumir a coragem para tentar algo novo.

O que o ChatGPT parece não entender é que apenas porque você está passando por poses de ioga não significa que você está realmente praticando os ensinamentos mais completos do yoga.

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Quem usaria o chatgpt yoga?

Se você tem experiência em ioga, é possível que você possa improvisar e se mover de acordo com esse tipo de solta (alguns podem dizer irresponsável) instruções. Se você é um novato ou simplesmente não é professor, precisará de muito mais informações do que essa sequência gerada pela IA fornece para praticar o yoga com segurança. (Lesões de ioga são uma coisa.)

Maybe a yoga teacher would ask ChatGPT to rough out a sequence in a pinch, but what happens when you walk into class relying on something generated by AI only to find that one of your students is a few weeks out from knee surgery and another has a stiff shoulder? A computer-generated sequence can’t help when you need to improvise.

Ou pode?

É possível ensinar um bot para ensinar ioga?

Pedimos ao chatgpt que gerasse uma sequência de ioga para alguém que recentemente fez uma cirurgia no joelho. Em um minuto e 20 segundos, tivemos uma sequência de sete posar. Mas apresentava a pose e a vaca de gato da criança, ambas praticadas de quatro, e a pose de pombo, que pode ser difícil nas articulações do joelho até mesmo do praticante de ioga mais flexível.

Sentindo -se generoso, demos ao bot uma segunda chance e pedimos especificamente uma sessão de ioga sem poses ajoelhadas. O Chatcpt rapidamente cuspiu outra sequência. Este também incluiu a pose da criança.

Você deve deixar o chatgpt ser seu DJ?

As for the playlist generated by ChatGPT, we can see it potentially working for a Trap Yoga class or something hard core and high-energy, like a Y7 session. That’s assuming you come down on the let’s jam side of the debate about what music, if any, is appropriate for yoga class. (Some yoga teachers believe music, especially with lyrics, is too distracting.)

Those instructors who do create playlists usually make sure each song mirrors the vibe at that point during the trajectory of class, with many teachers spending as much time putting together their playlist as they do developing their actual yoga sequence. ChatGPT clearly missed that session of yoga teacher training.

Agradecemos que a Lizzo Óleo de coco Permitiria que os alunos estivessem na pose final de descanso, conhecida como Savasana, por mais de quatro minutos, que é o dobro do que você experimenta em muitas aulas de estúdio. Embora seja um hino inspirador, a música traria um tom otimista que parece um pouco incongruente com meditação silenciosa.

Also, the playlist falls short of half an hour, let alone the full hour-long class requested. Maybe we were supposed to like it so much we’d want to put it on loop?

Para ser justo, estávamos avisados. Quando você se inscreve no site ChatGPT, você recebe esta mensagem: embora tenhamos salvaguardas, o sistema pode ocasionalmente gerar informações incorretas ou enganosas e produzir conteúdo ofensivo ou tendencioso. Não se destina a dar conselhos.

So take some advice from us: If you’re tempted to opt for a cheap alternative to an actual yoga class or cheat when coming up with your yoga sequence, don’t chat with a bot.